Ali je hoja v japonkah zdrava? Japonke veljajo za udobne, lahke in zračne čevlje – kot nalašč za poletje. Nič ne more biti bolj narobe. Dr. Alina Blacha, dr.med., specialistka ortopedije in travmatologije, opozarja: japonke niso zdrave za naša stopala! Lahko povzročijo številne deformacije, pogosto nepopravljive.

Ali je hoja v japonkah zdrava?- Tej vrsti obutve težko rečemo zdravo, saj stopalo v njih deluje povsem drugače kot v polnih čevljih - pravi Alina Blacha , MD, PhD iz zasebne bolnišnice Żagiel Med v Lublinu. - Prsti stopal brez ustrezne stabilizacije so prisiljeni narediti dodatne gibe za podporo čevljev. To preobremeni mišice in ogroža tudi pete, da se poškodujejo. Vedno sem nestrpen, da vidim ljudi, ki tečejo na avtobus v japonkah. Takoj pomislim na nevarnost poškodb - pravi strokovnjak.

9 razlogov, da se odrečete japonkam

1.Haluksy

- Japonke nam postavljajo stopala na nenaraven način in najbolj trpijo prsti. Med hojo jih skrčimo, da obdržijo nestabilne čevlje na nogi - razlaga Alina Blacha, dr.med. hallux (tako imenovani hallux valgus). Tanek trak, ki se nahaja med prsti stopal, prisili delo mišic, ki pripeljejo palec proti drugim prstom in poglabljajo nastanekhallux valgus- dodaja strokovnjak.

Japonke ne blažijo stopala, ga ne podpirajo v nartu in vas tudi silijo v krajše korake kot običajno. Da lopute ne zdrsnejo, njihovi lastniki običajno upognejo velike prste navzdol in tako svoje mišice prisilijo v nenaravno delo.

2.udarni prst

Krčenje prstov pri dvigovanju stopala od tal v japonkah lahko privede tudi do razvoja udarnega prsta – to je deformacija, ki je sestavljena iz upogibne kontrakture prsta (običajno drugega prsta, ker je najdaljši) v proksimalnem medfalangealnem sklepu (tako imenovanem PIP sklepu) stopala. Hkrati se pojavi tudi hiperekstenzija v metatarzofalangealnem sklepu.

3.Plantarni fasciitis (petna izrastka)

Vnetje plantarne fascije (petna izrastka) je vnetje vlaknastrukture na podplatu. Simptom bolezni je bolečina v peti, včasih tudi v stopalnem loku, ki jo opisujejo kot vlečenje, zbadanje, kot da stoji na nohtu. Ta bolečina je zjutraj močnejša in postopoma izgine.

Lahko se pojavi tudi po daljšem sedenju ali ležanju, takrat so prvi koraki boleči. Vzrok bolezni je lahko med drugim slabo izbrana obutev, na primer natikači, ki prisilijo nogo v nenaravno delovanje. Sčasoma lahko to preobremeni plantarno fascijo in povzroči vnetje.

4.zvin gležnja

V japonkah ni podpore za gleženj. Nošenje, zlasti na neravnih in stabilnih tleh, lahko povzroči poškodbe, na primer zvijanje gležnja.

Tanki trakovi japonk ne zagotavljajo stabilizacije stopala, tanek in prožen podplat pa zagotavlja ustrezno blaženje in zaščito stopala.

5.ploska stopala

Japonke niso oblikovane, imajo raven, mehak podplat, kar negativno vpliva na stopalni lok. Stopalo nima nobene podpore in oblazinjenja, zaradi česar se nenaravno upogiba. Zaradi tega lahko nošenje japonk povzroči ploska stopala ali jih naredi še globlje.

6.Bolečine v hrbtenici in vratu

Pogosto nošenje nestabilnih čevljev, kot so natikači, ne obremenjuje le stopala, temveč tudi kolena, boke in celo hrbtenico vzdolž celotnega dela, vključno z vratnim predelom. Posledica so bolečine v bokih, hrbtenici, vratu in vratu.

Japonke bodo med hojo izsilile spremembo razporeditve mišic in kit po telesu. Hoja je ponavljajoča se dejavnost. Dlje ko nosimo natikače, večji je učinek tudi majhnih sprememb.

Pomembno

Ali imate sladkorno bolezen? Japonke niso za vas. Kontraindikacije za nošenje japonk

Japonskih žensk ne smejo nositi ljudje s sladkorno boleznijo – zlasti starejši. Hoja v japonkah poveča tveganje za poškodbe stopal, kar je lahko še posebej nevarno za diabetike. Tudi na videz nepomembne odrgnine in manjše poškodbe kože so lahko velika težava za osebo s sladkorno boleznijo – rane se težko celijo in lahko celo postanejo kronične.

Druge kontraindikacije za nošenje japonk so osteoartikularne težave v spodnjih okončinah in hrbtenici, metatarzalna preobremenitev ali mišične kontrakture v prstih. Ljudje s prekomerno telesno težo, katerih noge in stopala so naravno izpostavljeni večji obremenitvi, ne bi smeli nositi japonk.

7.žulji, kurja očesa, sončne opekline

Odrgnine (zlasti tam, kjer se koža dotika traku japonk), kurja očesa, mehurji - to so lahko posledice pogostega nošenjanatikači. Poleg tega je lahko koža stopal opečena soncu, ker je popolnoma izpostavljena in se komaj spomnimo, da nanjo nanesemo kremo za sončenje.

8.Poškodbe

Japonke imajo nerazvit hrbet, kar pomeni, da veliko manj absorbirajo udarce, ki nastanejo zaradi udarca ob tla med hojo. Poleg tega se natikači slabo prilegajo stopalu in zelo pogosto se zgodi, da peta pobegne in udari neposredno ob tla. To poveča tveganje za poškodbe in nadaljnjo okužbo.

9.Okužbe

Ena študija v ZDA je pokazala, da so japonke pravi rezervoar mikrobov: v povprečju 18.000 bakterij na par - vključno s staphylococcus aureus in fekalnimi bakterijami. V stiku s pločnikom lahko bose noge postanejo prava vrata, odprta za mikrobe. Če si pred spanjem ne boste dobro umili nog, boste pripeljali vso menažerijo.

Japonke je treba tudi skrbno očistiti, saj obstaja nevarnost, da so na njih vsak dan prisotne bakterije, ki se lahko namnožijo čez noč. Vse, kar potrebujejo, je čas in vlaga. Namilite, sperite in posušite plastične lopute, preden jih vstavite nazaj.

  • Zakaj je vredno iti bos
  • Kako izbrati tekaške copate? Vodnik v 4 korakih
  • Kako skrbeti za svoja STOPA - praktičen vodnik za nego stopal
Vredno vedeti

Ali naj se popolnoma odpovem japonkam?

- To ne pomeni, da je treba natikače skriti v garderobo in pozabiti nanje, predvsem pa jih nosite zmerno, da v celoti izkoristite zaslužen dopust - svetuje dr. Blacha. Seveda se nam ob občasni uporabi japonk, na primer v bazenu, pod tušem ali na sprehodu po plaži, ni treba bati resnih posledic. Samo dolgotrajno nošenje japonk je škodljivo za stopala – dodaja strokovnjakinja. Najprej morate:

  • nosite le občasno, za kratke razdalje (plaža, hotel, bazen itd.)
  • jih ne nosite na pohodih, šport in vožnja nista dovoljena - noga lahko zdrsne iz takšnih čevljev, kar je zelo nevarno. Še posebej, če se lopute zataknejo pod pedala
  • penaste japonke, ki vašim nogam ne zagotavljajo stabilnosti, so najbolj škodljive
  • poiščite japonke z debelejšimi podplati. Nekateri imajo oblikovan podplat s petno stopničko
  • Ne smete hoditi v enem paru japonk več kot 3-4 mesece

Kategorija:

Anatomija