Pri učenju drsanja je ključno ravnotežje telesa, zato mora vsak začetnik začeti z vajami za izboljšanje ravnotežja. Naslednji korak je, da se naučite vožnje, kolesa in zaviranja – te veščine so potrebne za prosto gibanje po drsališču, da se izognete trkom. Oglejte si video, kjer inštruktorica Renata Aleksander iz šole ICE & FUN prikazuje, kako drsati, obračati in zavirati na drsalkah.
OsnovnoSpretnosti vDrsanjeso drsanje naprej in zaviranje. Vendar pa je ljudem, ki še nikoli niso imeli drsalk na nogah, težko celo stati na drsališču, ne da bi se prilepili na ograjo. Zato je vredno začeti svojo prvo lekcijo drsanja s pravilnim položajem telesa, ki vam bo pomagal obdržati ravnotežje, nato pa nadaljujte s premikanjem po spolzkem ledu.
Oglejte si 4 videoposnetke, kjer vam inštruktorica Renata Aleksander iz šole ICE & FUN pokaže, kako se naučiti drsati korak za korakom.
1. Ohranjanje ravnotežja med drsanjem, varno padanje v in iz padanja
Preden začnete drsati, se morate naučiti ohranjati ravnotežje pri drsanju. Prevrnitvi se boste izognili, če boste imeli naslednji položaj: noge tesno skupaj, kolena rahlo upognjena, telesna teža porazdeljena na sprednji in sredinski del stopal, roke iztegnjene. Konice drsalk naj bodo nagnjene navzven drug od drugega, da preprečite, da bi noge "odkotalile" naprej.
Več samozavesti na ledu vam bo dalo tudi možnost, da varno padete in vstanete s površine. Ko začutite, da izgubljate ravnotežje in da boste padli nazaj, poskusite čim prej nagniti trup naprej, upognite kolena in iztegnite roke pred seboj. Če se ne morete izogniti padcu, se prepričajte, da upognete kolena - zahvaljujoč temu boste absorbirali udarce na trdi led.
Zaradi spolzke površine bo morda težko vstati ob padcu. Ampak obstaja način, da to storite: naslonite se na roke, pokleknite bočno na kolena, položite eno drsalko ob roko, dvignite boke navzgor in vzemite drugo nogo. Iz tega položaja se lahko varno zravnate.
2. Drsanje naprej
Ko se na ledeni plošči počutite relativno samozavestno, se začnite učiti voziti naprej. Ne pozabite ostati na rahlo upognjenih nogah inRoke imejte ves čas iztegnjene, da boste lažje obdržali ravnotežje.
Začnite se učiti z jahanjem ribje kosti: prestavite svojo težo na zadnjo nogo, jo rahlo potisnite v stran, nato pa gladko prenesite težo na sprednjo nogo, premikajte se – drugo nogo držite za trenutek pokonci in potem se pridruži. Nato zamenjajte potisno nogo in se izmenjujejte.
3. Drsanje
Druga bistvena veščina drsalca je vožnja po krogu, torej nežno obračanje. Če se ga želite naučiti, morate začeti s pravilnim položajem - tokrat z vzporedno povezanimi drsalkami. Iz tega položaja (z iztegnjenimi rokami) se odrinite z zunanjo nogo in prestavite težo na notranjo nogo, ki je tista, ki se obrne. Zunanjo nogo držite nekaj časa navzgor, nato se pridružite drugi drsalki in znova odrinite. Ne pozabite, da se morate naučiti zasukati v obe smeri, zato trenirajte obe nogi.
4. Zaviranje: s plugom in T-stop
Začetnikom priporočamo, da se naučijo zaviranja s plugom. Za kaj se gre? Počasi se premaknite naprej in pustite potisno nogo nekaj časa navzgor. Nato ga pritrdite na drugo nogo (vzporedno) in ga nato potisnite naprej pod kotom 45 stopinj na drsalko. Takoj, ko se sprednja noga dotakne površine drsališča, gladko prenesite svojo telesno težo nanjo in jo zavirajte tako, da drsnik pritisnete na tla.
Obstaja še ena hitra metoda zaviranja, ti T-stop. Je pa priporočljiv za naprednejše drsalce, zato se ga začnite učiti, ko osvojite zaviranje pluga. Če želite narediti T-stop, potisnite kot običajno naprej in obrnite zadnjo nogo pod kotom 90 stopinj na voznika. Nato počasi zravnajte noge v kolenih in zadnjo drsalko približajte površini drsališča, kot da bi jo želeli vleči za seboj.