Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Zalivanje s hrano, težave z dojenjem vašega otroka, bolečine pri krčenju maternice so nekatere od težav, ki se vam lahko zgodijo nekaj dni po porodu. Kako ravnati z njimi?
Po porodu: hranite na zahtevo
Dojenčka položite na dojko vsaj vsake 3 ure. Če vaš dojenček noče ali ne more sesati - prosite za pomoč babico ali svetovalko za dojenje. Da bi dojke proizvajale materino mleko, morate piti dovolj (1,5-2 litra), po možnosti mineralno vodo in razredčene sokove. Poškodovane bradavice namažite z mlekom ali posebno kremo. Nato jih ne umivajte z milom, ne razkužite z alkoholom.
Po porodu: 5 dejstev o porodu
Po porodu: Bodite pripravljeni na naval mleka
Tretji dan poporoduse lahko pojavijo bolečine v prsih zaradi intenzivnega izločanja mleka ( zastoje ). Bodite pripravljeni na to, saj je to normalno in brez panike. Otroka redno pripirajte k dojki: 10-12 krat na dan, da se dobro izpraznijo. Tegobe bodo lajšali hladni obkladki na dojki (po hranjenju), npr. iz platnene plenice, navlažene z vodo, še bolje - iz ohlajenih in rahlo podplutb listov zelja.
Po porodu: boj proti bolečinam v trebuhu
Bolečina v spodnjem delu trebuha je lahko zelo moteča, še posebej, če je to vaš naslednji otrok. Takoj po porodu se maternica začne zmanjševati z velikosti lubenice na normalno velikost hruške. Propad maternice (involucija) se pojavi s popadki. Bolečina se poslabša med dojenjem. Če je tako hudo, da komaj obvladate, lahko vzamete paracetamol ali ibuprofen. Pomagajo lahko tudi dihalne tehnike – enake tehnike, ki ste jih uporabljali pri porodu.
Po porodu: razmislite o prehranskih dopolnilih
WpoporodnaPoporodna anemija se lahko pojavi zaradi pomanjkanja železa med nosečnostjo, pa tudi zaradi izgube velike količine krvi med porodom. Če se počutite zelo šibki, vaš apetit ni dober in jeste malo, poleg tega pa ste imeli pred rojstvom otroka slabe morfološke izvide – pomislite na prehranjevanje z dodatkom železa. Ne pozabite tudi, da ima doječa mati večjo potrebo po vitaminih in nekaterih mikrohranilih, zato – še posebej ob slabi prehrani – dopolnjevanje meddojenje je morda nujno.
mesečnik "M jak mama"