Oglejte si galerijo 4 fotografij
Se pritožujete zaradi bolečin v hrbtu? Mnoge ženske trpijo zaradi te bolezni. Vendar pa obstajajo načini za spopadanje z bolečinami v hrbtu. Okrepite hrbtne mišice z vajami z žogo in med nosečnostjo ne boste trpeli zaradi bolečin v hrbtu.
Vaje za bolečine v hrbtu v nosečnostibodo bodoči materi olajšale. Te vrste bolečin so posledica obremenitve hrbtenice in medenice odraščajočega otroka, spremembe položaja težišča, pa tudi hormonskih sprememb, ki povzročajo sprostitev sklepov. Vendar vam ni treba trpeti, saj obstajajo vaje, ki vam omogočajo krepitev mišic hrbtenice, kar bo preprečilo neprijetne tegobe.
Preden začnete z vadbo, se prepričajte, da vaš zdravnik ne vidi nobenih kontraindikacij zavadbo za nosečnice . Za vadbo boste potrebovali veliko žogo. Preden naredite kakršen koli premik, se prepričajte, da je žoga stabilna, da ne bo nenadoma zdrsnila izpod vas!
Vaje predstavlja Monika Kubik.
mesečnik "M jak mama"