Zelišča v nosečnosti lahko učinkovito pomagajo pri številnih boleznih in težavah med nosečnostjo. Vendar morate vedeti, katera zelišča so med nosečnostjo varna in katerih trenutno ne bi smeli uporabljati. Če pred nosečnostjo niste uporabljali nobenih zelišč, je bolje, da jih ne začnete uporabljati zdaj. Nekatere zdravilne rastline vsebujejo močne alergene. Katera zelišča so varna v nosečnosti?

Zelišča v nosečnostise splača uporabljati, vendar se bodoče matere pogosto bojijo poseči po njih, ker ne vedo, ali so varne. Pravzaprav niso vsanoseča zeliščavarna, vendar jih je veliko. In samo o takih zeliščih danes pišemo. Vredno jih je imeti radi, ker so pogosto zelo učinkoviti.

Zelišča v nosečnosti: kako uporabljati?

Zelišča med nosečnostjo je najbolje piti profilaktično – ker imajo veliko moč preprečevanja bolezni. To je posledica visoke vsebnosti vitaminov, mikroelementov in drugih aktivnih snovi, ki blagodejno vplivajo na telo (vključno s flavonoidi, alkaloidi, fenoli). Z njimi je vredno dopolniti svoj domači komplet prve pomoči. Poparke zelišč lahko preventivno pijete 2-3 krat na dan in jih pripravite v razmerju: 1-2 čajni žlički posušenih zelišč na kozarec vode.

Zelišča v nosečnosti: navadna kopriva

Vsebuje veliko vitaminov in mineralov, predvsem železa in kalcija. Redno pitje poparka koprive ali uživanje zelišč strogo preprečuje anemijo. Kopriva deluje tudi diuretično, zato jo je vredno piti, ko vas muči otekanje nog – pomaga, da se znebite odvečne vode iz telesa. Zahvaljujoč vitaminu K, flavonoidom in taninom ima antihemoragične lastnosti. Znižuje krvni tlak. Spodbuja izločanje želodčnih sokov, deluje proti driski in nekoliko znižuje raven sladkorja v krvi.

Zelišča v nosečnosti: kamilica

Ugodno deluje na prebavni sistem, blaži tegobe pri napenjanju, gastritisu, deluje tudi pomirjujoče in rahlo hipnotično. V kombinaciji z ingverjem pomaga pri jutranji slabosti. Zunanja uporaba ima protivnetne in razkužilne lastnosti, uporablja se lahko za izpiranje oči, izpiranje ust pri vnetju dlesni in žrela, kadar je angina pektoris. Kopel z dodatkom kamiličnega poparka pomirja pogosto otekle noge med nosečnostjo.

Zelišča v nosečnosti: ingver

Zdravilna surovina je sveža korenika ingverja (ingverjev prah ne bo dalpričakovani rezultati). Kos ingverja (cca 5 cm) drobno sesekljamo, zalijemo z 0,5 litra vode in kuhamo 20 minut. Zalogo odcedimo in zmešamo z medom. Korenik lahko tudi naribate na strganje, ga zmešate z medom in limoninim sokom – in pojeste. Ingver deluje baktericidno, protiglivično in protivnetno. Dobro vlaži sluznico in lajša suh kašelj. Je pa pomemben med nosečnostjo, saj je učinkovit pri lajšanju jutranje slabosti. Ena študija je celo pokazala, da zmanjšuje tveganje za spontani splav.

Zelišča v nosečnosti: laneno seme

Zelo dobro zdravilo za zaprtje so lanena semena: žlico semen prelijemo s 150 ml vrele vode in pustimo 30 minut. Tako pripravljena semena (po okusu lahko dodate med) zaužijte trikrat na dan z vodo. Raztopina lanenega semena pomirja tudi suh kašelj.

Zelišča v nosečnosti: malina

Malinovi listi so kontroverzna zelišča na Poljskem - uveljavljeno je mnenje, da jih ni mogoče piti med nosečnostjo pred 37-38. celo nekatere babice to trdijo, saj lahko povzročijo prezgodnje krčenje maternice. Vendar vse kaže, da je to naš lokalni mit. Tako dr. Preeti Agrawal, znana indijska ginekologinja, kot slavna promotorka naravnega poroda Janet Balaskas, v svojih publikacijah omenjata liste maline kot eno najpomembnejših zelišč v nosečnosti. Priporočajo, da poparek iz listov maline pijete celo vso nosečnost, najmanj pa – zadnji dve trimesečji, saj zelo dobro vpliva na mišico maternice: krepi in neguje jo, kar izboljša porod in pomaga prenašati s tem povezane napore. Poleg tega tonira raztegalno mišico in ob koncu nosečnosti sprošča, blaži popadke, zato marsikatera nosečka pivca poparka iz listov maline ne čuti t.i. napovedne kontrakcije. Po drugi strani pa v času, ko se porod začne, poparek listov maline okrepi učinek krčenja maternice, zaradi česar proces napreduje bolj učinkovito.

Zelišča v nosečnosti: marshmallow

Vsebuje sluzaste snovi, ima zaščitni in mehčalni učinek. Odvarek iz korenine močvirskega sleza lajša prebavne težave, kot so želodec, zgaga in zaprtje. Infuzija listov marshmallow pokriva razdraženo grlo in zmanjšuje suh, izčrpan kašelj.

Zelišča v nosečnosti: regrat

Zelčasti deli in cvetovi te običajne rastline vsebujejo velike količine vitamina A, kalcija in železa, listi pa so bogati tudi s kalijem. Regrat (splošno znan kot regrat) vsebuje tudi snovi, ki pospešujejo prebavne procese in spodbujajo izločanje žolča. Poleg tega pomaga znebiti odvečne tekočine.

Zelišča v nosečnosti: melisa

Olajša stanjaživčno vznemirjenost, deluje za spanje ne. Skodelica toplega poparka melise, sladkanega z medom, odpravlja glavobole, prežene depresivno razpoloženje in nespečnost. Zakuhamo ga lahko skupaj s kamilico ali koprivo. Nekatere bodoče matere ga uspešno uporabljajo tudi v prvem trimesečju za lajšanje slabosti in bruhanja.

Zelišča za nosečnice: poprova meta

Listi mete podpirajo prebavni trakt in prebavne procese ter tako preprečujejo napenjanje. Nekaterim nosečnicam poparek mete lajša tudi jutranjo slabost. Poleg tega ima pomirjujoč učinek in pomaga pomiriti razdražljivost in tesnobo, ki pogosto spremljata bodoče matere.

noseča zelišča: lucerna

Njeni listi vsebujejo znatne količine vitaminov B, C, D, E in K ter mineralov: kalija, železa, kalcija in fosforja. Pitje poparka iz listov lucerne pomaga pri zdravljenju anemije, preprečuje krvavitve, odpravlja napenjanje in zaprtje. Prav tako je vredno poskusiti lucerno kot zdravilo proti slabosti – pogosto je učinkovito.

Zelišča v nosečnosti: menih

Zaradi svojih adstrigentnih lastnosti to zelišče preprečuje porodne krvavitve, pomaga tudi pri jutranji slabosti in prebavnih težavah. Med nosečnostjo se alge uporabljajo za krepitev maternice – če jih pijemo vsak dan štiri tedne pred porodom, lahko izboljšajo njen potek.

Zelišča za nosečnice: majaron

Poparek majarona (1 čajna žlička na kozarec vrele vode) lajša nosečniško slabost. Če ne marate piti zelišč, lahko pojeste le eno čajno žličko majarona.

Zelišča v nosečnosti: nočni jeglič

Olje večernice lahko kupite v lekarni v obliki kapsul. Uporabiti ga je vredno pred porodom (od 36. tedna nosečnosti), saj večernica deluje mehčalno na maternični vrat. Ko bo čas za porod, se bo vaš vrat bolj verjetno skrajšal in odprl. Doziranje: dve kapsuli trikrat na dan.

Zelišča v nosečnosti: medicinska sivka

Ne glede na obliko, v kateri se uporablja, je vedno sproščujoče. Splača se ne samo vdihniti njenega edinstvenega vonja (npr. v obliki aromaterapevtskega olja), ampak tudi piti poparek sivke: žlico sivkinih cvetov prelijte s kozarcem vrele vode, pokrijte in po 10 minutah premešajte, precedite in pijačo. Poparek odlično pomiri in uspava, poleg tega pa preprečuje napenjanje.

Teh zelišč se med nosečnostjo ne sme uporabljati

Med vrste zelišč, ki jih med nosečnostjo ne smete uporabljati, so: rman, pelin, trava, ruta, piža, poljska meta, ljubljenček, aloja, pelin, ginseng, sena, angelika, litij, vrtna slanica. Poleg tega pridejo številna zeliščareakcije na zdravila, zato se o njihovi uporabi vedno pogovorite s svojim zdravnikom, ki je odgovoren za vašo nosečnost.

Pri pripravi materiala sem med drugim uporabil iz knjig: Pregnancy naturala, Janet Balaskas in Discovering Motherhood, Preeti Agrawal.

"M jak mama" mesečno

Kategorija:

Nosečnost