Preobremenjenost jeter se kaže na različne načine. Če imate prekomerno telesno težo, visok krvni tlak ali ste nenehno utrujeni in slabo razpoloženi, lahko vaša jetra delajo preveč in bi morali razmisliti o spremembi prehrane. Če bolijo jetra, trpi celotno telo.

Jetraimajo skoraj 400 različnih funkcij. Med drugim uravnava hormonsko ravnovesje, skrbi za energijsko gorivo za vse življenjske procese, ki potekajo v našem telesu, in proizvaja spojine, ki ščitijo pred boleznimi.Hepatociti- jetrne celice - to so majhne tovarne, kjer delo še poteka. Ogljikovi hidrati, maščobe in beljakovine hrane se pretvorijo v tisto, kar telo potrebuje. Hepatociti se združujejo v trabekule, prepletene z mrežo krvnih žil in žolčnih vodov. Kri, ki teče skozi jetra, vzame hranila in pušča strupene presnovne produkte. Zato pravijo, da so jetra glavno čistilno vozlišče telesa.

Moraš to storiti

V svojo prehrano uvedite izdelke, ki pomagajo odplakniti maščobo iz telesa. Ne samo, da bo olajšal jetra, ampak bo tudi olajšal izgubo nekaj kilogramov.

  • Pred zajtrkom popijte kozarec tople vode s sokom, iztisnjenim iz polovice limone
  • čez dan popijte 3-4 kozarce brusnične vode (nesladkan brusnični sok zmešamo s kuhano vodo v razmerju 1:6).

Priporočila, ki temeljijo na knjigi Ann Louise Gittleman "The Fat Washout Plan", ur. LIBER

Sizifovo delo jeter

Nekatere strupe proizvaja telo samo. So naravni stranski produkti biokemičnih procesov v našem telesu. Na primer, ko se beljakovine pretvorijo, nastane strupen amoniak. Jetra ga razgradijo v sečnino, ki se izloči skozi sečila. In če bi le morala opravljati takšne naloge, bi ji šlo sijajno. Žal vsak dan v telo vnašamo na tisoče različnih škodljivih snovi – dihamo onesnažen zrak, jemo ne vedno zdrave izdelke. Najbolj znan sovražnik jeter jealkohol . Toda malo ljudi ve, da kofein, sladkor, transmaščobe (hidrogenirana rastlinska olja) in nekatera zdravila, kot so hormonsko nadomestno zdravljenje inparacetamol. In več kot je strupov v našem telesu, bolj morajo jetra delati in sčasoma izgubljajo moč. Ne smemo pozabiti tudi, da temu delu ni predaha. Kot mitski Sizif - svoje naloge mora opravljati znova in znova.

Odpočijte si jetra

Slabo delujoča jetra prispevajo k odlaganju maščobe v pasu, povečujejo celulit, zvišujejo krvni tlak in povzročajo nihanje razpoloženja. Kaj storiti, da se to ne zgodi? Dovolj je, da malo spremenite prehrano. Če pijete kavo, ta dan ne posegajte po koka-koli, saj bo raven kofeina smrtonosna za jetra. Pri jemanju HNZ (hormonsko nadomestno zdravljenje) drastično zmanjšajte alkohol, kavo in cigarete. Če se počutite kot sladoled, ta dan ne jejte nobenih drugih izdelkov, ki vsebujejo sladkor. Ne mešajte sladic z alkoholom in kruh ne namažite z margarino. In prehrano je treba obogatiti z vlakninami, ki pospešujejo prehod hrane skozi črevesje. Zahvaljujoč temu se nekateri toksini hitreje izločijo. Brez dovolj vlaknin (20 - 35 g na dan) se večina holesterola vrne v jetra.

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Gastrologija