Zgaga (znana tudi kot gastroezofagealni refluks) v nosečnosti je poleg slabosti najpogostejša bolezen bodočih mater. Nekatere bodoče mamice dražijo celo v času nosečnosti, več kot polovica pa v zadnjih mesecih, ko močno povečana maternica pritiska na želodec.

Od kod izvira zgaganosečniška zgaga ? Za vse je kriv progesteron – pripravi sluznico maternice, da sprejme oplojeno jajčece, nato pa omogoči nadaljevanje nosečnosti. Progesteron pa sprošča krožno mišico (sfinkter), ki zapira požiralnik v želodec.

Kaj se potem zgodi? Običajno gre hrana, ki jo žvečite, v grlo, nato v požiralnik in želodec. Od tu naj gre v črevesje. Zaradi sprostitve ezofagealnega sfinktra pa nastane odprta vrzel, skozi katero se želodčna vsebina, ki jo prisili povečana maternica, vrne v požiralnik.

Poleg hrane se v želodcu proizvajajo tudi klorovodikova kislina in prebavni encimi. Povzročajo neprijetne tegobe: pekoč občutek v grlu in prsnici, kislo-grenak okus v ustih, vztrajno bruhanje in celo kislo bruhanje.

Gastroezofagealni refluks v nosečnosti - kako se mu izogniti

Če vam zgaga otežuje življenje, najprej bodite pozorni na svojo prehrano, saj nekatera živila in poživila poslabšajo vaše simptome (glejte okvir). Zato poskusite ne jesti mastne, kisle, močno začinjene, pa tudi sladke hrane – zato se morate na primer odreči sladkarijam.

Dokazano je tudi, da simptome zgage poslabšajo kartonski sokovi, zato je najbolje piti sveže stisnjen sok (iz jabolk, pese, korenja). Poleg tega, kaj jeste, je pomembno tudi, kako. Zato morate jesti pogosto (5-6 obrokov na dan), vendar malo, da se vaš želodec ne napolni. Jejte brez hitenja, vsak grižljaj prežvečite zelo previdno.

Po obroku počivajte v sedečem položaju, da se bo hrana lažje premikala v pravo smer – ležanje olajša pretok želodčne kisline v požiralnik. Jejte večerjo vsaj 2-3 ure pred spanjem. Spati bi morali z visoko dvignjeno glavo in telesom in v skoraj napol sedečem položaju. Prav tako ne pozabite, da s preozkimi oblačili ne pritiskate na trebuh in pas.

Pomembno

Boli te:

  • mastna, ocvrta, kisla in začinjena hrana
  • rumena in plesensiri
  • gazirane pijače
  • kisli sadni sokovi, zlasti sokovi citrusov, pa tudi paradižnikovi sokovi
  • sladkarije, čokolada
  • kava in črni čaj
  • alkohol
  • kajenje

Zgaga v nosečnosti: preizkušeni načini

Za lajšanje simptomov lahko vzamete zdravila brez recepta za preprečevanje prekomerne želodčne kislosti. Samo preverite (v navodilih), ali lahko pripravek uporabljajo nosečnice in seveda bodite zmerni. Preden pa posežete po zdravilih, pa poskusite z nekaterimi zdravili za zgago, ki so znana že leta. Evo, kar priporočajo izkušene mame:

  • ingver - lahko jeste ingverjeve piškote ali pijete poparek korenine te rastline;
  • kamilica, meta - poparek teh zelišč je treba piti namesto črnega čaja in kave, ki okrepita simptome zgage.
  • laneno seme - čajno žličko semen prelijemo s pol kozarca vrele vode, počakamo, da se ohladi, nato pa popijemo (najbolje čez noč), dodamo malo toplega mleka ali vode; laneno seme mora imeti konsistenco debelega kisla - takrat bo ustvarilo tesno zaščitno plast na steni požiralnika;
  • mleko - pijte sveže mleko, ne preveč maščobno - po možnosti 1,5 %; zamenjate jih lahko tudi s pinjencem, naravnim jogurtom ali kefirjem;
  • Vichy sol - v lekarni jo lahko kupite brez recepta v obliki šumečih tablet. Iz njih pripravljeno raztopino je treba piti po obilnejših obrokih. Vichy sol izboljša prebavo in deluje kot antacid na kislo vsebino želodca.

Gastroezofagealna refluksna bolezen: kdaj k zdravniku

Če so vaši simptomi tako moteči, da težko normalno delujete, skupaj s hudim bruhanjem ali hujšanjem, se obvezno posvetujte z zdravnikom. Povejte mu tudi o vseh drugih boleznih in zdravilih, ki jih jemljete, saj nekatera od njih poslabšajo refluks kisline. Tako na primer pripravki za hipertenzijo iz skupine t.i zaviralci kalcija ali nesteroidna protivnetna zdravila.

Vredno vedeti

Dobra pravila proti kislinam

  • Zjutraj ne vstani takoj. Najprej pojejte nekaj lahkega – kreker, pol banane – ali nekaj požirkov toplega mleka. Vstanite po četrt ure.
  • Jejte pogosto, vendar v majhnih porcijah (5-6 obrokov). Želodca ne boste preobremenili in ga pustili praznega - potem lahko odvečna kislina terja svoj davek.
  • Po jedi se ne sklanjajte in ne lezite na hrbet.
  • Pijte veliko - po možnosti negazirano vodo z nizko vsebnostjo natrija - vendar ne takoj po obroku.
  • Pijete lahko tudi zeliščne čaje, predvsem kamilica, melisa in meta so v pomoč.
  • Večerjo pojejte najkasneje 2 uri pred spanjem.
  • Jejte lahko hrano (parjeno, pečeno, ne ocvrto).
  • Pozabite na hitro hrano in juhe v prahu.
  • Izogibajte se zelo hladnim in vročim obrokom.
  • Ni za vas: močne juhe in juhe, marinade, začinjene, slane in začinjene začimbe (hren, gorčica, paprika, maggi) - namesto tega dodajte zelišča.
  • Pazi na svojo težo. Zgaga in prekomerna teža gresta pogosto z roko v roki.

"M jak mama" mesečno

Kategorija:

Nosečnost