Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Smeh je zdrav. Izboljšuje stanje telesa, lajša stres, pomaga pri lajšanju napetosti, živčnosti in tesnobe. Ljudje, ki se smejijo, imajo pogosto boljšo imuniteto in okolje jih dojema kot lepše.
Večina od nas se spominja časov, ko smo se smejali, dokler se nismo smejali. Že sama omemba tega nam razsvetli obraz.Smehje včasih tako močan, da ga je težko ustaviti in se treseš, dokler te ne boli trebuh. Ali je zdravo? Kaj smeh spremeni v našem telesu?
Smeh - fiziologija veselja ali kaj se dejansko dogaja
Ko se smejimo, se telo spremeni podobno kot pri fizičnem naporu – srce bije hitreje, izboljša se prekrvavitev telesa, predvsem mišic prsnega koša in obraza, človek diha globlje, kar izboljša oksigenacijo telesa. možganov in celotnega organizma. Dele pljuč, ki so pri normalnem dihanju običajno manj aktivni, se prezračujejo. Telo se znebi tudi odvečnega adrenalina (hormona v boju), ki daje učinek razbremenitve insprostitve .
Preberite: Nasmehnite se, ker imate razloge
Poleg tega obstajajo fiziološke spremembe, ki so odsotne pri običajnem fizičnem naporu. Najprej možgani izločajoendorfine- hormone sreče. To so kemične spojine, ki izboljšujejo počutje, zmanjšujejo moč bolečine in trpljenja ter dvigujejo razpoloženje. Počutite se srečni in zadovoljni, ko vaši možgani sproščajo endorfine.
Smeh - kaj razkrivajo vrane noge in oblika ust
Dobro je vedeti, da razpoloženje, ki ga doživljamo, najpogosteje pusti nekakšen pečat na našem obrazu. Če je nekdo pogosto žalosten ali jezen, bo njegov obraz po dolgih letih videti drugačen, kot če bi se pogosto smejal.
Preberite: Kako razviti smisel za humor
Srečni ljudje imajo pogosteje »vranjo nogo« ob očeh, ustnice so ukrivljene navzgor in ne navzdol, navpična guba med obrvmi pa je nevidna. In ker se srečni obrazi dojemajo kot lepši, veseli pa so bolj všečni, videz obraza izboljšuje družbene odnose. Tu se pojavi poseben začaran krog - veseli ljudje doživljajo večjo naklonjenost drugih, zato imajo pogosteje dobrorazpoloženja in so veseli, zato jim drugi izkazujejo več naklonjenosti … itd.
PomembnoKako se smejiš
» Smeh HA, HA, HA, ki prihaja iz trebuha (diafragma deluje intenzivno in glas je globok) je najbolj zdrav. Označuje veselje, dobro počutje, sproščenost in samozavest. Običajno nalezljiva, je najboljša pri lajšanju napetosti, stresa in odpravljanju bojnih hormonov. Tako se smejijo pogumni ljudje.
» HI, HI, HI (hihitanje), lahko pomeni skrito veselje. Tako se smejimo, ko želimo prikriti svoje zadovoljstvo nad neuspehom ali škodo nekoga drugega. Včasih ima ta smeh pridušeno obliko in proizvaja hrup, podoben CHCHCH.
» ON, ON, ON se pojavi, ko nečesa ne razumemo (npr. šala), tudi ko uživamo v škodi nekoga, ne da bi se sramovali. Je satanski in demonski smeh, povezan je s posmehovanjem, prezirom ali izzivanjem soočenja. Včasih se tako smejiš, ko te nekaj moti, samo se smej iskreno.
Pred zobozdravnikovimi vrati, t.j. zdravljenje smeha
Smeh povzroča tudi fiziološke spremembe, ki jih ne moremo opazovati s prostim očesom ali jih neposredno občutiti. V enem od poskusov so v zdravniški čakalnici postavili televizor in bolnikom predvajali različne programe. Nekateri so si pred obiskom ogledali smešne filme, drugi so bili zanimivi, a brez humorja, tretji niso gledali ničesar. Izkazalo se je, da so bolniki, ki so gledali satirične programe, pred obiskom občutili nižjo stopnjo tesnobe. Smeh je okrepil tudi imunsko sposobnost njihovih organizmov. Vsako človeško telo vsebuje naravne zagovornike (NK limfocite), katerih naloga je boj proti patogenim mikrobom, boj proti rakavim celicam, pospeševanje celjenja ran itd. V krvi bolnikov, ki so se smejali pred obiskom zdravnika, je bilo več teh naravnih zagovornikov. Tudi naslednji dan po ogledu filma je bil njihov imunski sistem učinkovitejši – količina imunskih snovi v slini je bila večja
Humor zagotovo ni tako učinkovito zdravilo v boju proti mikrobom kot antibiotiki. Njegovi koristni učinki pa segajo veliko dlje od učinkov zdravil.
Zakaj imamo radi šale o policistih in zdravnikih
Danes vemo, da smeh daje oddih duševnim napetostim in kompleksom, ki pestijo ljudi. To pomeni, da ni le simptom veselosti, ampak tudi tesnobe ali živčnosti. Lahko bi celo poskusili ustvariti pravilo: "Povej mi, da se nečemu smejiš, pa ti bom povedal, česa se bojiš." Pogosto se smejimo tistemu, kar povzroča največ napetosti – torejšale o policistih, politikih, blondinkah (osebe posebne lepote pogosto vzbujajo strah ali občutek manjvrednosti), gangsterjih, zdravnikih, psihologih itd. Zato kroži največ šal o seksu, izdaji, homoseksualnosti, agresiji itd. Ali je to dobro da se smejimo s takimi stvarmi? Odpravljanje duševnih napetosti s smehom psihologi obravnavajo kot enega najbolj zdravih obrambnih mehanizmov!
Ta se smeji … ki je zrel
Raziskave o osebnosti ljudi, ki pogosto uporabljajo svoj smisel za humor, so razkrile zanimive odnose. Ena izmed njih je na primer ta, da so običajno zelo zreli. To je presenetljivo, saj smeh povezujemo s tem, da smo otrok in ne da smo zreli. Medtem se je izkazalo, da so ljudje, ki so najbolj odrasli, tudi v svoji osebnosti ohranili del svojega otroštva.
Njihov smisel za humor pa je svojevrsten, ne vsebuje zlobe ali le blago obliko in povzroča nasmeh presenečenja, ne pa smeha. Značilna lastnost teh ljudi je, da se znajo smejati sami sebi in se od sebe distancirajo. Poleg tega se kaže v realistični oceni vaših sposobnosti in dosežkov.