- Vaje za zadnjico z gumo: za kaj gre?
- Vaje za zadnjico z gumo: 1 in 2
- Vaje za zadnjico z uporabo gume: 3
- vaje za zadnjico z gumo: 4
- vaje za zadnjico z gumo: 5
Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Iščete učinkovite vaje za lepo zadnjico? Preizkusite vadbo, sestavljeno iz 5 preprostih vaj, ki se izvajajo s posebno gumo. Oglejte si videoposnetke vaj za zadnjico z gumo za treniranje.
Tukaj je5 preprostih vaj za toniranje zadnjice . Vadba se od večine vaj za dele telesa razlikuje po tem, da uporablja posebne uporne trakove.
Vaje za zadnjico z gumo: za kaj gre?
Trakovi za vadbo (pasovi) so majhna prenosna gimnastična oprema iz lateksa, ki se priporoča kot ena izmed učinkovitih metod krepitve mišic. Prednost trakov je njihova vsestranskost – ti pripomočki se dobro obnesejo pri vseh krepilnih vajah in so priporočljivi pri rehabilitaciji. Glede na barvo pasu bo imel različno odpornost in za zategovanje gume bo potrebna drugačna sila.
Trakovi za vaje za upor se lahko uporabljajo tudi kot cenejša alternativa običajni vadbeni opremi, kot so na primer uteži.
Vaje za zadnjico z gumo: 1 in 2
Pustite 30 sekund za vsako od vaj na zadnjici in si med vajami vzemite 10-sekundne odmore.
Vir: BeActive / X-news
Vaje za zadnjico z uporabo gume: 3
Vir: BeActive / X-news
vaje za zadnjico z gumo: 4
Vir: BeActive / X-news
vaje za zadnjico z gumo: 5
Vir: BeActive / X-news