Bolnikova sramežljivost lahko naredi veliko škode – otežuje spoznavanje novih ljudi, sklepanje prijateljev, preprečuje vam izražanje mnenj ali uveljavljanje svojih pravic. Ljudje, ki se spopadajo s sramežljivostjo, imajo nizko samopodobo in … živijo krajša življenja - ni šala. Navidez nedolžna rdečica lahko sčasoma povzroči pravo katastrofo.

Morbidna sramežljivostima svoja pravila. In zato lahko naredi več škode kot klasična »sram me je«. Nemorem. Nemorem. enostavno ne morem. Ne morem se zlomiti, ne morem. To je onkraj mene … Ti in drugi prevodi so norma v svetu morbidno sramežljivih. In ne gre zasramota , preden pobereš čednega fanta v kavarni ali greš sama, brez prijateljev v klub.

Več kot polovica ljudi po vsem svetu ima večjo ali manjšo stopnjo sramežljivosti. Otežuje spoznavanje novih ljudi, sklepanje prijateljev in onemogoča doseganje kakršnega koli zadovoljstva. Sramežljivi ne znajo izraziti svojega mnenja, zahtevati svojih pravic, se ne znajo braniti. Polni sokompleksovin prepričanj nizke vrednosti. Ni jim treba veliko, da postanejo nerodni, jecljajo in postanejo rdeči. Pogosto so prikrajšani za radosti življenja, prestrašeni in osamljeni. Približno 77 odstotkov. Poljaki so ali so bili v nekem trenutku svojega življenja sramežljivi, in to več kot 13 odstotkov. se še vedno opisuje kot sramežljivega. Statistika je v svetu podobna.

serotonin za dobro počutje

Po mnenju Philipa G. Zimbarda, psihologa, avtorja znane knjige "Sramežljivost. Kaj je to? Kako se z njo spopasti?", je sramežljivost zavedanje lastne nezmožnosti za družbene dejavnosti. Zimbardo trdi, da se sramežljivi ljudje bojijo ljudi. Pri lahkih kompleksih se pojavi le tesnoba, v hudih primerih pa se pogosto pojavi skrajna nevroza. Pripravki, ki zdravijo depresijo in žalost ter očitno tudi kronično sramežljivost, so na voljo povsod. »Najpomembnejša stvar je spremeniti raven serotonina, ki je odgovoren za dobro ali slabo počutje,« pravi dr. Susan Taylor, ki preučuje učinke zdravil na depresijo. - Testiramo jih na kronično sramežljivih ljudeh, tistih, ki se potijo ​​že ob misli, da bi se z nekom pogovarjalineznancem po telefonu.

Koristno vam bo

Sramežljivi geniji so bili Abraham Lincoln, Thomas Edison in Albert Einstein. Dominika Ostałowska priznava sramežljivost poljskih igralk. V knjigi Agnieszke Perepeczko "S za serijo. Na plan nie letać" priznava: "Bila sem zelo sramežljiva oseba. Na primer, ko sem morala kupiti kruh, sem pogosto potisnila prijatelja, naj to naredi namesto mene. morala trikrat ponoviti, kar mislim, ker je prodajalka rekla, da ni nič slišala. Zaenkrat se mi to včasih zgodi ".

Po mnenju strokovnjakaKrystyna Zielińska, psihologinja

… svetuje, kako premagati sramežljivost

    1.Priznajte sebi in drugim, da ste sramežljivi2.Pobliže si oglejte svojo sramežljivost. V katerih situacijah ste najbolj prestrašeni?3.Uporabite metodo majhnih korakov. Ne predvidevajte, da boste hitro premagali svojo sramežljivost.4.Vprašajte naključnega mimoidočega za eno uro, začnite pogovor s sosedom, ki ga ne poznate, vprašajte o starosti psa, s katerim se je vaš štirinožni ljubljenček spoprijateljil v parku.5.Sprejmite se kot/kot ste. Naredite seznam svojih prednosti in slabosti. Pomislite, da ni ljudi brez napak.6.Zapišite svoje sanje in razmislite, kako jih lahko uresničite.7.Kot sramežljiva oseba imate verjetno raje situacije, ko poslušate in drugi govorijo. Najprej poslušaj, potem pa govori. Nasmehnite se, poskusite znižati glas, dihajte globoko in počasi. Vdihnite z nosom in ga izpustite skozi usta. Govori ob izdihu.8.Vodite dnevnik svojih uspehov in neuspehov med zaporednimi krogi boja proti sramežljivosti.9.Razvijte strasti in interese. Lahko so vir užitka, se počutite bolje in vam dajejo samozavest.10.Izdelajte svoje metode boja proti tremi.11.Spremenite svoje življenje. Naj vaša sramežljivost ostane v vaši stari inkarnaciji.12.Ne obupajte, tudi če v tem boju izgubite več kot en krog.

šibko odporen

Iskanje tablete za pogum je toliko bolj pomembno, saj sramežljivost ne le močno otežuje življenje, ampak tudi močno obremenjuje zdravje, v nekaterih primerih pa ga celo uničuje. Kot so pokazali znanstveniki s kalifornijske univerze v Los Angelesu - sramežljivi in ​​introvertirani, so zagotovo manj odporni.

Takšne zaključke lahko naredimo po pregledu skupine 54 moških - nosilcev HIV. Preučevali so predvsem značaj in lastnosti, kot je sramežljivost. Izkazalo se je, da virus HIV hitrejenamnožila se je pri zapletenih in prestrašenih, bila pa je tudi bolj odporna na zdravila. To lahko kaže na učinek dobrega počutja na raven imunosti, vendar ni nujno, da je tako – raziskave še potekajo.

Tako rahla sramežljivost kot njena ekstremna različica - neofobija je lahko nevarna. Neofobija se kaže v paničnem strahu pred novimi situacijami in ljudmi. bori z neofobijo je 60 odstotkov večje tveganje za smrt. Po besedah ​​Krystyne Zielińske, psihologinje, je sramežljivost dokaj pogost pojav, skoraj 80 odstotkov. ženske priznavajo, da so bile v nekem trenutku svojega življenja sramežljive, in to 40 odstotkov. moškim in ženskam se sramežljivost zdi prava poguba v njihovem življenju. - Kje je meja med "normalno" zadržanostjo in paralizirajočo sramežljivostjo? Ta meja je v vaših občutkih. Če vam vaša sramežljivost ne preprečuje, da bi živeli in uživali v življenju, vam ni treba skrbeti, ko vam otežuje življenje - znak, da se morate z njo boriti - svetuje psiholog.

Kategorija:

Psihologija