Čeprav jedi za božični večer jemo le enkrat na leto, lahko učinki kalorične večerje ostanejo dlje časa v obliki dodatnih kilogramov. Da se jih znebite, je vredno izkoristiti svoj prosti čas in se osredotočiti na vadbo. Preverite, katere vaje in domače dejavnosti vam bodo omogočile hitro kurjenje dodatnih kalorij iz jedi za božični večer.

Če želitepokuriti kalorije iz jedi za božični večer , niso potrebne posebne diete ali programi usposabljanja. Tudi takšne neopazne dejavnosti, kot je pospravljanje mize ali petje božičnih pesmi, vam lahko pomagajo izgubiti kalorije po obilnem, prazničnem pojedi. Pogosto je dovolj že samo pol ure preproste vadbe na dan, da premagamo bolečine vesti, da smo spet pojedli preveč.

Kako pokuriti kalorije po zaužitju boršča s cmoki?

Povprečna porcija čistega boršča (200 ml) nima več kot 30 kcal. Vendar večina ljudi raje poje boršč s cmoki, ki bistveno povečajo kalorično vrednost jedi – štiri majhna ušesa dodajo 72 kalorij, kar skupaj da nekaj več kot 100 kcal.

Kako jih zažgati? Izkoristite svoj prosti čas in se s svojimi najdražjimi odpravite na zimski sprehod. Približno 40-minutna počasna hoja vas bo stala več kot 100 kcal.

Kako pokuriti kalorije po zaužitju gobove juhe?

Gobova juha ima lahko kar 300 kcal, zaradi dodatkov za pitanje: testenin in smetane. S treningom aerobike boste v eni uri pokurili točno to količino kalorij.

Kako pokuriti kalorije po zaužitju cmokov z zeljem in gobami?

Pierogi z zeljem in gobami iz vode imajo cca 160 kcal. Najpogosteje jih jemo ocvrte, kar poveča kalorično vsebnost jedi na 220 kcal.

Če želite pokuriti vse te kalorije, lahko uporabite zimsko avro za snežne kepe ali naredite snežaka. Pol ure dolga snežna bitka vam omogoča, da izgubite 250 kcal, medtem ko nadgradnja snežaka stane 238 kcal.

Kako pokuriti kalorije po zaužitju krapa?

Porcija krapa, kuhanega v želeju, ima 136 kcal. S cvrtjem ribe v drobtinah jo obogatimo s skoraj 30 kcal, kar skupaj da 162 kcal. Približno to količino bomo porabili v pol ure čiščenja kopalnice.

Kako pokuriti kalorije po zaužitju sleda?

Najraje imamo sled v olju, ki je najbolj kalorični. Porcija 100 g rib je več kot 300kcal.

Izgorevanje takšne količine kalorij ni težko in zahteva žrtvovanje - lahko združite posel z užitkom in se podate na drsanje. Manj kot ena ura drsanja vam omogoča, da izgubite približno 300-400 kcal.

Kako pokuriti kalorije po zaužitju rib v grščini?

100 gramov grških rib ima približno 150 kcal. Dodatki, torej olje in premaz z jajci in moko, lahko povečajo kalorično vsebnost jedi. Če imate radi ribe v grškem slogu, je dober način, da izgubite kalorije po zaužitju, vadite na steperju – samo 20 minut je dovolj, da porabite 200 kcal.

Kako pokuriti kalorije po zaužitju zelja z grahom in zelja z gobami?

3 žlice zelja z grahom bodo zagotovile 145 kcal. Precej manj, le 80 kcal, bo vsebovalo enak delež zelja z gobami. Kako pokuriti kalorije iz te jedi? Vadite preskakovanje vrvi – 10 minut skakanja je 80 kalorij manj. Manj kot 20 minut treninga vam bo omogočilo, da boste po zaužitju zelja z grahom pokurili več kalorij.

Kako pokuriti kalorije po zaužitju zelenjavne solate?

Zelenjavna solata zaradi vsebnosti kuhane zelenjave ni zelo kalorična. Porcija, pripravljena z rahlo majonezo, je približno 70 kcal v 100 g. Toliko kalorij lahko pokurite … s petjem božičnih pesmi. 40 minut petja božičnih pesmi na božični večer vam omogoča, da izgubite natanko 70 kalorij.

Kako pokuriti kalorije po zaužitju kutie?

Kutia je ena najbolj kaloričnih jedi na božičnem jedilniku. V svoji tradicionalni različici s pšenico, medom, makom, mlekom in suhim sadjem lahko vsebuje do 300 kcal v 100 g.

Da bi po takšni porciji kalorij hitro shujšali, se je najbolje odpraviti na hiter sprehod s palicami. Polurna dinamična nordijska hoja je 300 kcal manj.

Kako pokuriti kalorije po zaužitju makovega kolača?

Še več kalorij kot v kutii, saj jih je v makowiecu kar 350. Po zaužitju tako kalorične sladice se splača oditi na silvestrovo ob dobri glasbi. Močan ples v eni uri porabi 366 kcal.

Kako pokuriti kalorije po pitju kompota iz suhega sadja?

Skodelica (150 ml) posušenega kompota je približno 200 kcal. Bolj sladek je kompot, več kalorij ima. Če pa je zunaj snežilo, je odlična priložnost, da se enostavno znebite odvečnih kalorij – odstranjevanje snega. Ta aktivnost vam bo pomagala pokuriti 200 kalorij v pol ure.

  • Koliko kalorij pokurimo med različnimi aktivnostmi? Tabela porabe kalorij
  • Koliko kalorij imajo jedi za božični večer?
  • 9 najboljših zimskih vadb, ki ne zahtevajo posebnih veščin

Kategorija:

Hujšanje