Padec med smučanjem ali deskanjem lahko povzroči resno poškodbo – hitro okrevanje je pogosto odvisno od tega, kaj naredimo nekaj minut po nesrečnem dogodku. Kako prepoznati poškodbo in kaj storiti takoj po nesreči, da se ne poškodujete še bolj? Oglejte si navodila po korakih in nasvete dr. Krzesimir Sieczych, ortoped iz medicinskega centra Carolina.
Vsebina:
- Smučarske poškodbe - kako izključiti zlom?
- Smučarske poškodbe - kdaj je hladen obkladek?
- Smučarske poškodbe - kdaj na urgenco?
- Smučarske poškodbe - zlom
- Smučarske poškodbe - kdaj poklicati pomoč?
- Smučarske poškodbe - kdaj k ortopedu?
- Smučarske poškodbe - kdaj je potrebna operacija?
Smučarske poškodbeali poškodbe pri deskanju na snegu najpogosteje zadevajo poškodbe kolenskih in gleženjskih sklepov ter zlome. Zgodi se, da ponesreči na pobočjutežko prepoznamo vrsto poškodbe, s katero imamo opravka; Svoje opravi tudi stanje posttravmatskega šoka, ki lahko blokira zaznavanje bolečine. Zato, preden vstanemo s smuči ali deske, tudi če se počutimo dovolj močni - sledimo spodnjim korakom, da zmanjšamo tveganje zapletov in se ne poškodujemo preveč.
Preberite nasvet dr. Krzesimir Sieczych, ortoped iz medicinskega centra Carolina, kaj storiti po nesreči na pobočju.
Smučarske poškodbe - kako izključiti zlom?
Ko smo padli na klanec, najprej preverimo noge in roke. Preverimo, ali so okončine nenaravno upognjene in ali koža ni bila prerezana. Če lahko prosto premikamo roke, se je vredno dotikati različnih delov telesa, da preverimo svoje počutje. Vsi ti postopki nam bodo pomagali izključiti zlom.
Ne pozabite, da smo lahko takoj po padcu še vedno v "posttravmatskem šoku" in ne začutimo takoj, da bi se nam lahko kaj zgodilo - na primer enaka situacija velja za žrtve prometnih nesreč ki se prijavijo k zdravniku s simptomi poškodbe. Poleg tega lahko nizke temperature zunaj povzročijo, da se prvi znaki bolezni pojavijo že po nekaj urah.
Preberite: Ogrevanje na strmini
Smučarske poškodbe - ko je mrazzaviti?
Če nas nič ne boli, se lahko premaknemo in vstanemo, lahko nadaljujemo s spustom. Če pa med smučanjem začnemo čutiti bolečine (predvsem za smučarje to velja za kolenske sklepe), je najbolje, da se spustimo v letovišče in na boleče mesto položimo hladen obkladek. Takoj po poškodbi je priporočljivo prizadeti del telesa ohladiti, ne pa segrevati, saj mraz zmanjša vnetje in oteklino.
Na strmini lahko tako hladen obkladek naredimo tako, da sneg nalijemo v plastično vrečko. Doma je dovolj, da ledene kocke zavijete v brisačo ali bombažno krpo. Dobro se obnese tudi gel ovoj (t. i. cool pack), dovolj je, da jo ohladimo v zamrzovalniku. Hlad zmanjša vnetje, kar zavira nastanek edema in pospešuje celjenje tkiva.
Preberite tudi: Varnost na smučišču ali smučarski dekalog
Smučarske poškodbe - kdaj na urgenco?
Hladen obkladek ne pomaga, koleno še vedno boli in začne otekati? Ni vredno več čakati, ampak čim prej pojdite na najbližjo urgenco. Tam bodo zdravniki postavili prvo diagnozo in naredili rentgen, da izključijo ali potrdijo zlom. V primeru poškodbe vam bo zdravnik dal gips ali vas napotil na operacijo. Če rentgenski pregled ne potrdi poškodbe in bolnik še naprej čuti bolečino, mu zdravnik namesti opornico, tako imenovano opornico. ortopedska ortoza, ki bo utrdila smučarjev kolenski sklep oziroma zapestje deskarja na snegu – poškodbe kolena najpogosteje prizadenejo podpornike smuči, in poškodbe zapestja za deskanje na snegu.
Smučarske poškodbe - zlom
Ko greste v gore, je vredno imeti s seboj preprost trikoten šal, iz katerega lahko naredite zanko. Po potrebi bo podprl zlomljeno ali izpahnjeno roko, razbremenil in imobiliziral mišice in sklepe. V prodaji so tudi že pripravljene medicinske zanke in opornice, ki se uporabljajo tudi za utrjevanje zlomljenih udov. Ko so zviti, so turistične penaste letve velikosti skodelice, zato se zlahka prilegajo vsakemu nahrbtniku.
Če moramo zlomljen ud obleči sami, preden pridemo v bolnišnico, ga samonataknemo na trd element (npr. smučarsko palico ali celo kos veje) in ga nato ne zavežemo pretesno z npr. šalom. V skrajnem primeru lahko zlomljeno nogo privežemo na drugo zdravo nogo – tako, da jo zavežemo okoli bokov, kolen, gležnjev in prstov. Zlomljeno roko lahko položite na trup in na podoben način zavežete, da ostane pri miru.
Načelo zdravljenja zlomljenega uda je zelo preprosto:
- V primeru zlomov kostiimobiliziramo dva sosednja sklepa , npr. ko sumimo na zlom podlakti, imobiliziramo zapestje in komolec.
- Če gre za poškodbo sklepa, imobiliziramo dve sosednji kosti , npr. v primeru poškodbe kolenskega sklepa blokiramo spodnji del noge in stegno.
Nikoli ne poskušajte na silo zravnati ali upogniti poškodovanega uda, ampak ga pustite tako, kot je!
Ne pozabite, da je glavna vloga imobilizacije zavarovati ud, da ne pride do nadaljnje dislokacije, in zmanjšati bolečino, ki se lahko poveča z vsakim najmanjšim gibom.
Koristno vam boSmučarske poškodbe - kdaj poklicati pomoč?
Neuspeli poskus vstajanja ali občutek nestabilnosti, kot je pobeg iz kolena, pomeni, da potrebujemo pomoč. Če se sploh ne moremo premikati, lahko to pomeni, da bi se lahko poškodovala hrbtenica – na srečo so tako resne poškodbe statistično najmanj pogoste in najpogosteje zadevajo deskarje ali smučarje, ki izvajajo zapletene akrobacije v snežnih parkih.
Ne glede na to, ali smo žrtev, povzročitelj ali priča takšne nesreče, je vedno vredno imeti na telefonu lokalno številko za klic v sili, na katero bomo ob klicu poklicali gorske reševalce. Ko se sprostite v poljskih gorah, pokličite985ali601 100 300 , kar vas bo povezalo zTOPR ingorsko reševanje , lahko pokličete tudivseevropsko številko za klic v sili 112 . Ko pa obiščete tuja letovišča, zlasti zunaj Evropske unije, je najbolje, da vnaprej preverite lokalne številke za klic v sili.
Smučarske poškodbe - kdaj k ortopedu?
Če bolečina ali oteklina ne preneha po nekaj dneh, je nujno obiskati ortopeda in ponoviti preiskave. V primeru poškodbe kolenskega sklepa bo zdravnik verjetno ponovno naročil rentgensko slikanje in MRI (magnetna resonanca), da bi odkrili poškodbe vezi kolenskega sklepa ali meniskusa. Ultrazvok je redkeje priporočljiv pri poškodbah kolena, saj je ta pregled zelo površen in ne odraža ustrezno meniskusov in križnih vezi kolena. Namesto tega se opravi v primeru poškodbe zapestja za oceno vezi in trikotnega hrustanca.
Vedeti je treba, da bodorezultati MRI in ultrazvočnih preiskav zanesljivi šele nekaj dni po dogodku , torej na smučiščih, kjer je pacientom zagotovljena prva pomoč, običajno se ne izvajajo, diagnostika temelji predvsem na rentgenskih žarkih. To je posledica preprostega pravila - takoj po poškodbi so sklepi in mišice močno otekle, zatoKo je na voljo MRI ali ultrazvok, je težko ločiti, kateri del je raztegnjen in kateri zlomljen. Po nekaj dneh, ko se oteklina zmanjša, je rezultat takšnega testa natančnejši.
Pomembno je, da so bolniki pozorni tudi na to, ali je opravljen MRI kakovosten - jakost magnetnega polja v napravi naj bo najmanj 1,5 Tesla (T), sama naprava pa mora biti opremljena s kompletom tuljav , namenjenih ortopedskim pregledom .
Vredno vedetiSmučarske poškodbe - kdaj je potrebna operacija?
Resni zlomi s premikom ali trans-sklepni zlomi običajno kažejo na operacijo. Vendar se ni vredno bati vizije takega posega, saj se stanje vsakega pacienta vedno ocenjuje individualno in je končna diagnoza in zdravljenje odvisna od številnih dejavnikov, ki jih bo zdravnik vedno upošteval, preden bo bolniku ponudil nadaljnje zdravljenje.
Dr. Krzesimir Sieczych poudarja: "Najpomembneje je, da ne podcenjujemo bolečine ali otekline. Ne prikrivajmo resnih poškodb s protibolečinskimi tabletami samo zato, da ne bi izgubili še enega dneva dopusta na strmini, saj so posledice takšna bravada bo še bolj boleča in hitrejša."
Vir: Tiskovna gradiva Carolina Medical Center