Niste zadovoljni z videzom vaše zadnjice? Ne spuščajte nemočno rok! Obstajajo načini za njihovo toniranje. Pupo je mogoče modelirati s preverjenimi metodami, kot so vadba, prehrana in masaža, pa tudi z najnovejšimi tretmaji v ordinaciji estetske kirurgije. Preverite, kako lahko učvrstite in oblikujete zadnjico.

Tako kot celotno telo je mogoče modelirati tudizadnjico . Pri delu na tem delu telesa lahko uporabite tako preverjene metode kot najnovejše kirurške tehnike.

Dieta je osnova v boju proti prekomerni teži in celulitu

Še pred kratkim podcenjeno, danes je znano, da je prehrana izjemnega pomena v boju proti prekomerni teži incelulitu . Začnite tako, da ga spremenite tako, da je 50-70 odstotkov jedi zelenjave in sadja, pri čemer prevladuje zelenjava (uživanje 5-krat na dan). Jejte veliko citrusov, medtem ko jih olupite in v njih pustite albedo – tanko belo meso pod kožo, ki je polno bioflavonoidov, ki krepijo kapilarne žile. Ne pozabite na izdelke, ki vsebujejo pektin - ovsene kosmiče, polnozrnate žitarice, stročnice, jabolka, brokoli. Povečajte porabo živil, ki čistijo telo in podpirajo delo jeter, na primer pese. Zamenjajte mastno meso s pusto meso, maslo - margarine v skodelicah.

Masaža bo učvrstila vašo zadnjico

Zaključite vsakodnevno prhanje s 15-20 minutnomasažo . Naredite krožne gibe z grobo rokavico ali posebno napravo z gumijastimi čepi. Prav tako je vredno masirati lutko "na suho". Mogoče lahko kupite masažni aparat? Lahko je "valjček" na lesenem ročaju ali skakalna vrv z nanizanimi lesenimi "perlicami". Ker so leseni elementi navojni na dolgi vrvi z ročaji, je zadaj enostavno manevrirati. Ko nimate ničesar, kar bi vam olajšalo delo - vedite, da je učinkovito tudi ščipanje in gnetenje povešenih gub.

V kozmetičnem salonu se lahko prepustite:

  • limfna drenaža, med katero se izvajajo gibi črpanja po poteh limfnega toka;
  • elektrostimulacija, to je zdravljenje maščobnih celic s šibkim tokom;
  • liposukcija, tj. liposukcija skozi dve kanili, zataknjeni v telo;
  • kirurški dvig zadnjice.
Moraš to storiti

Visoki so v pomoč pri skrbi za trdno zadrgopete. Hoja v visokih petah prisili vse mišice v intenzivno delo, medtem ko se mišice zadnjice dvignejo, mraz pozitivno vpliva na odpravljanje maščobnih grudic. Tuširajte se pod hladnim tušem, občasno zmasirajte zadnjico z ledenimi kockami.

Napenjanje zadnjičnih mišic

Poleg odmerka dnevne gimnastike doma lahko "vadite" tako rekoč kjerkoli in ves čas. Najprej pozabite na dvigalo. Ko se vzpenjate po stopnicah, izmenjujte hitre in počasne korake, močno udarite z nogami ob tla in upogibajte zadnjico. Med čakanjem na avtobus sedite za mizo ter sistematično in zaporedno napnite in sprostite mišice, začenši od zadaj.

Ko gre za šport, je najučinkovitejši način za nego postavne zadnjice plavanje (z žabo in kral, pa tudi z desko), ples (lahko plešete namesto gimnastike, ki jo ne veste). všeč) in teče po mehki podlagi. In seveda, pometen, energičen pohod.

Ali bodo kreme shujšale zadnjico?

Za korenito spremembo jim ni vredno zaupati, škoditi pa ne bodo. Običajno se uporabljajo 3-4 tedne. Nekateri drgnejo pred masažo, drugi po njenem zaključku, najbolje zvečer, da lahko ponoči »delajo«. Najučinkovitejši so pripravki, ki vsebujejo kofein, ki razgrajuje maščobne kisline in tako pospešuje odtok limfe iz maščobnega tkiva, izboljša pa se tudi krvni obtok v kapilarah.

Spodnje perilo, ki prikriva nepopolnosti zadnjice

Na prve učinke modeliranja telesa morate počakati vsaj 3-4 tedne. Če želite vse »navdušiti« s plenom, ki je videti kot čvrste polovice jabolk, izberite pravo spodnje perilo. V trgovinah lahko najdete hlačke, ki zategnejo, oblikujejo in dvigujejo zadnjico. Obstajajo tudi shujševalne nogavice, ki na strateških mestih zategnejo telo s plastjo likre.

Vaše telesne težave se poglabljajo:

  • slabo izločanje presnovnih produktov
  • pomanjkanje telesne aktivnosti
  • stres in živčna napetost
  • brez spanja
  • uživanje drog, alkohola, maščob
  • nezadosten vnos tekočine

Ko imate velikodušne oblike

Ko je vaša zadnjica ravna

TAK

NIE

TAK

NIE
hlače

široka iz drapiranih materialov, ne pretesna na zadnjici, rahlo opremljena s poševnimi žepi temne kavbojke z dvignjenim pasom in žepi zazadnjica

tesni, ki poudarjajo obliko in sploščijo zadnjico, široki spodaj in ozki pri kolenih trakovi s pasom na bokih

o moških ozkih denim hlačah (optično dodaja obliko) z žepi na hrbtu z ohlapnim pasom na bokih

tesno (sploščena zadnjica) z znižanim pasom
krilo

naravnost, objem telesa in oblikovanje telesa

z zadnjimi žepi z gube

iz lahkega, mehkega materiala s spodnjim plaščem pod senčnikom, z žepi

z nizkim pasom
Kopalke

zgrajena likra s klasičnimi vzorci kroja, ki ne pritegnejo pozornosti

trikotne hlačke, kratke hlače z velikimi vzorci

trikotne hlačke s stransko kravato

majhni vzorci

Kategorija:

Stegna in zadnjica