Naučite se učinkovitih vaj za vitko in čvrsto zadnjico in vadite doma! Trenirate lahko med vsakodnevnimi aktivnostmi: gledanjem televizije ali kuhanjem večerje. Oglejte si 3 videoposnetke s Sylwio Wiesenberg in si oglejte, kako trenirati zadnjične mišice, da bodo rezultati res dobri!
Sylwia Wiesenberg: vaje za lepo zadnjico
Trener pokaže, da lahko telovadite tudi v situacijah, ki niso povezane s telesno aktivnostjo. Še ne veste, kako združiti oblikovanje telesa z gledanjem televizije? Oglejte si ta videoposnetek, ki predstavlja preproste vaje za krepitev zadnjice, ki jih lahko izvajate, ne da bi odvrnili pogled od svojega najljubšega programa.
Redno izvajani gibi nog in napenjanje določenih delov mišic, ki jih predlaga Sylwia Wiesenberg, bodo prinesli presenetljive rezultate!
Nasvet: odvisno od stopnje napredovanja, vsako vajo ponovite 20 do 50-krat.
vir: Dzień Dobri TVN / x-news
vaje za lepo zadnjico doma
Vadite z vsakodnevnimi dejavnostmi. Izkazalo se je, da si obliko zadnjice lahko modelirate s kuhanjem juhe ali … rezanjem česna! Oglejte si, kako trenirati v kuhinji:
vir: Dzień Dobri TVN / x-news
vir: Dzień Dobri TVN / x-news
Koristno vam boSylwia Wiesenberg- fitnes inštruktorica, avtorica metode TONIQUE, zahvaljujoč kateri je postala ena izmed najljubših trenerk Američanov. Njena metoda ni le trening, ampak tudi spreminjanje pristopa k življenju (prehrana, odnos do telesne aktivnosti, sprejemanje lastnega telesa). Po Sylwiinih predpostavkah bi moral biti vsak trening, kljub vloženemu trudu, povezan s sprostitvijo – biti bi moral biti prijeten. To je čas, ko se lahko osredotočite samo nase, na pravo vadbo in se sprostite.