Małgorzata Rozenek-Majdan je zvezdnica, ki vlaga veliko truda, da se po porodu vrne v formo. Svojega telesa se ne sramuje in vaje, ki jih izvaja, niso naporne. Z glavo se vrača v formo – poglejte kako. In koliko jo to stane …
Če menite, da ima Małgorzata Rozenek odlično postavo teden dni po porodu, zvezdnica sama odgovori, da ni. - Fotografije, ki si jih ogledate na insta, so pogosto ena fotografija, izbrana izmed mnogih posnetih. Po toliko letih se pač znam postaviti, da bom videti bolje, vitkejše, ugodnejše, a nočem ustvarjati neke neobstoječe realnosti in zato vam pokažem, kako sem zdaj videti – piše v enem od objave. In pokaže svoje telo:
Za vrnitev v formo je potrebno delo – tako zgolj fizično kot tudi pravilno prehrano. Konec koncev, 12 odvečnih kilogramov ne bo izginilo samo od sebe. In Rozenek pokaže, kako počasi se vrača v formo. Vaje, ki jih izvaja, so prilagojene njenemu stanju – zvezda pa je carski rez, kar načeloma onemogoča določene vaje.
Priporočamo: Kako hitro oblikovati svoj trebuh, stegna in zadnjico
Vadba je priporočljiva 8 tednov po carskem rezu, torej po poporodnem obdobju. Ne smemo pozabiti, da so bile med nosečnostjo najbolj raztegnjene rektusne in prečne trebušne mišice. Zato začnimo trenirati s poudarkom na teh mišicah. Ostaja pa še maščoba, ki se je nabrala tudi na stegnih in na dnu. Prav tako je vredno okrepiti mišice rok, saj boste otroka dolgo držali v njih.