Tek na smučeh ne zahteva takšnih veščin in priprav, kot je smučanje. Poleg tega vam ni treba nikamor iti, da jih gojite – vse kar potrebujete so smuči in sneg. Je zdrav, varen in predvsem prijeten šport. Oglejte si, kaj potrebujete za začetek teka na smučeh.
Tek na smučehje veliko manj priljubljen kot smuk. In ne ve se pravzaprav zakaj: smučar potrebuje vlečnice, dobro pripravljena pobočja, strma pobočja. Zato mora v gore. In da bi prišel tja, mora prebivalec osrednje Poljske prepotovati 300-400 km, severne Poljske pa kar 600 km. Drago opremo ljubitelji smuka najpogosteje uporabljajo 1-2 tedna na leto, v preostalih mesecih pa se pokvari v kleti. Njeno gojenje se začne s trdim učenjem, in ko pridobivate veščine, se preidejo na bolj strme in daljše. Poleg tega žičnice drago plačujejo in vsakih nekaj let zamenjajo opremo s sodobnejšo in … dražjo.
Tek na smučeh - prednosti
Takoj, ko je tla pokrita s plastjo snega več centimetrov, lahko nadenete smuči. Ni vam treba daleč, pojdite le izven mesta – v gozd, na polja, na travnike. Prav tako niso potrebna posebej pripravljena pobočja, čeprav tudi na Poljskem obstajajo kraji s pripravljenimi progami za tekače s stezo. Velika spretnost ni bistvena. Po enem dnevu se bo na tekaških smučeh lahko gibal vsak, če ne še spretno, pa zagotovo učinkovito. Ker medtem ko profesionalni tek po meri Justyne Kowalczyk in Tomasza Sikore zahteva večletno sistematično usposabljanje pod nadzorom specialista, lahko vsak od nas razvije tehniko hoje v gozdu sam, pri čemer gleda kvečjemu gibe svojih mojstrov na televiziji.
tek na smučeh - oprema
Če želite smučati v gozdu, morate imeti:
- smuči (približno 20-30 cm daljše od vaše višine, po možnosti s stopalko)
- vezi (tiste, ki imobilizirajo peto med spuščanjem)
- čevlji (po možnosti pohodniški nad gležnjem; nizki čevlji za tekmovalni tek delujejo samo na pripravljenih poteh)
- palice (do ramen)
Pri nakupu novega kompleta z blagovno znamko morate upoštevati strošek približno tisoč zlotov. Če za začetek ne želite vlagati toliko, poiščite premalo rabljeno opremo za približno četrtino cene. Čevlji so udobni in smuči naj ostanejo vzmetne (da to preverite, se postavite na smučko na trdo podlago in pod nogo položite list papirja: če je rjuho mogoče odstraniti, čeprav je rahlo odporna, je smučka dobra ).
Nimate svojih tekaških smuči? Izkoristite izposojo opreme v Zabaviščnem parku Julinek. Uživajte v beli norosti v bližini Kampinosa!
proge za tek na smučeh
Na smučeh lahko tečete povsod: po hiši in tam, kjer preživljate prosti čas. Vredno je izbrati rahlo valovit teren, takrat boste uživali tudi v težavah približevanja in užitku pri spuščanju. Največje veselje je tek na smučeh po deviškem snegu in postavitev poti, kjer še nihče ni bil. Če pa se nekdo res želi odpraviti tja, kjer so poti odlično pripravljene - jih bo našel najbližje Češki: na Jeseníkih, Karkonoških in Jizerskih gorah. Zelo priporočljivo je pohodništvo po avtocesti Jizera, ki se začne v Bedrzichówu in njena dolžina presega 90 km. Seveda prepletenost poti omogoča izbiro krajših zank in odsekov. Tek na smučeh je med našimi južnimi sosedi zelo priljubljen.
tek na smučeh na Poljskem
Če se želite voziti po urejenih poteh na Poljskem - pojdite tudi do češke meje. V Jakuszycah, blizu mejnega prehoda Harrachov, boste našli edini pravi center za smučarski tek na Poljskem. Tu so poti dolge okoli 100 kilometrov, a niso vse vedno pripravljene. So kraj, kjer se vsako leto odvija največji tekaški dogodek v državi - Piast Race.
Poleg Jakuszyc boste našli pripravljene poti v Zakopanah (blizu Krokiewa, na Cyrhla, Antałówka in Równia Krupowa), v Wola Michowi v Bieszczadyh gorah, v Mazuriji pri Mrągowo. Najpogosteje pa, če ugotoviš, da so tu in tam tekaške proge, pomeni, da so bile označene na terenu in označene na zemljevidih, le redko pa so pripravljene s snežnimi čistilci. To se najpogosteje zgodi med tekmovanji.
Tek na smučeh - koristi za zdravje
Smučarski tek je tudi del mode zdravega načina življenja. To še ni običajna praksa, morda pa nekega dne… Zagotovo je zdrav in varen šport. Hkrati pa pomaga pri kurjenju kalorij (cca. 600-700 kcal na uro) veliko hitreje kot med plavanjem ali igranjem tenisa. Enakomerno razvija vse mišice in trenira občutek za ravnotežje.To je odličen način za sprostitev na prostem in z družino. Najmlajšim bo všeč tek, saj se ga je lažje naučiti kot smukati. Priporočljivo je celo, da začnete učne ure smučanja s tekom na smučeh, saj ko se boste naučili ravnotežja na ozkih deskah, boste imeli manj težav z ohranjanjem ravnotežja na širokih in težkih pobočjih.