VOGA je trening ravno v pravem času za ljubitelje joge, plesa in glasbe iz 80. let. Združuje tradicionalne asane s plesom, ki ga je popularizirala Madonna v svojem videospotu za pesem "Vogue". Voga ponuja vse prednosti joge, kuri kalorije in oblikuje telo. Oglejte si video o tečajih Vogi.

VOGAje prišel v fitnes klube v ZDA in Evropi. Ta inovativna vadba združuje prednosti joge in plesa, ne le pozitivno vpliva na telo, ampak tudi izgleda privlačno. Udeleženci tečajev gladko in dinamično zavzamejo položaje, značilne za jogo, izmenično izdelujejo plesne figure v modnem slogu. Koreografija je videti zelo elegantna in čutna, kar ženskam omogoča, da se naučijo pokazati svojo ženstvenost v plesu.

VOGA - kako je nastala?

Osnova za Voga je t.i voguing - plesni slog, ki je nastal v 80. letih prejšnjega stoletja v ZDA na ulicah Harlema. Homoseksualni Afroameričani in Latinski Američani, ki živijo v okrožju, so izumili ples, ki je močno poudarjal gibe telesa in spominjal na poze manekenk na fotografiranju. Nekaj ​​let pozneje je voguing postalo priljubljeno po vsem svetu zahvaljujoč Madonni in njenemu videospotu za pesemVogue . Pevka in sodelujoči plesalci izvajajo hitre, graciozne gibe rok, čutno premikajo boke in občasno zamrznejo v elegantnih pozah, kot so kipi. Ta plesni slog je navdihnil ameriško inštruktorico joge Juliet Murrell, da je ustvarila svoj program usposabljanja - Vogi.

VOGA - kaj je to?

Tečaji Vogi ​​so sestavljeni iz izvajanja vaj, ki jih pokaže inštruktor, in jih nato sestavimo v plesno koreografijo. Podobe iz modnega plesa se prepletajo z asanami, značilnimi za jogo. V ozadju se predvaja glasba iz 80-ih umetnikov, kot so Madonna, Prince in Janet Jackson. Pri treningu je zelo pomembno, da natančno sledite inštruktorju in spretno sinhronizirate gibe telesa z dihanjem. Pravilno dihanje vam pomaga pri raztezanju in vam omogoča boljšo razporeditev moči. Poleg tega je pomembno delo globokih mišic, saj pomagajo stabilizirati postavo – Voga zahteva dobro razvit občutek za ravnotežje.

VOGA - koristi za telo in duha

Ustvarjalec Voge trdi, da lahko ta program usposabljanja naredi več kot samo joga ali ples. Kombinacija obeh dadaljinski načini dela na telesu na zelo celovit način razvijajo telo in um.

  • joga : krepi, tonira in sprošča telo,
  • ples : izboljšuje agilnost, fleksibilnost, poveča motorično koordinacijo in kuri kalorije,
  • glasba : vas spravi v dobro voljo, vam daje energijo in spodbuja čute,
  • dih : sprošča, pomirja, povečuje zavedanje telesa.
Koristno vam bo

učinki VOGI

  • vitkejša, modelirana silhueta,
  • prožno, prožno telo,
  • povečano zavedanje telesa in izboljšano motorično koordinacijo,
  • povečana samozavest in ženskost,
  • bolje oksigeniran organizem,
  • dobro razpoloženje in energija za cel dan,
  • sproščeno telo in um brez stresa.

Voga - za koga?

Voga je kot nalašč za tiste ženske, ki imajo radi jogo in cenijo njene sproščujoče lastnosti, a bi hkrati želele povečati tempo vadbe in jo popestriti. Prav tako je dober dopolnilni trening za ljudi, ki vsakodnevno hodijo v telovadnico ali vadijo druge discipline za moč, kar pomeni, da jim primanjkuje raztezanja in so v slabem stanju.

Ne pozabite pa, da vadba asan s hitrim tempom, kot je to v primeru treninga Vogi, zahteva nekaj izkušenj. Svoje dihanje morate spretno uskladiti z gibi telesa. Preden se prijavite na tečaj Vogi, je dobro, da opravite nekaj ur joge z inštruktorjem.

Kategorija:

Joga