Ayurveda je hindujski sistem medicinskega znanja, ki izhaja iz antike. Njena načela se še danes uporabljajo za zdravljenje in preprečevanje bolezni različnih izvorov: fizičnih, duševnih in duhovnih. Ajurveda ponuja praktična priporočila o načelih prehrane, vadbe (joga) in meditacijskih metodah, katerih cilj je povrniti harmonijo telesa in duha. Naučite se osnovnih načel ajurvede in ugotovite, kakšna je vaša vrsta telesne in duševne konstitucije (dosha).

Ayurvedadobesedno prevedeno je znanje o življenju (sanskrt:ayu- življenje,veda - znanje). Uči, kako ohraniti harmonijo med telesom in umom, da bi uživali v zdravju in dolgem, srečnem življenju. V praksi to pomeni upoštevati priporočila ajurvedske medicine, ki prikazuje metode zdravljenja različnih bolezni in pove, kaj storiti, da bo telo in duha v dobri formi. Slogan, ki najbolje odraža cilje ajurvede, je: ohraniti zdrave in zdraviti bolezni tistih, ki so bolni.

Ayurveda - kako je nastala?

Čas nastanka ajurvedskega izvora je težko določiti zaradi pomanjkanja virov. Najstarejši zapisi, ki so preživeli do našega časa, so del Ved - svete knjige hinduizma veljajo za največjo zbirko besedil, ki ponazarjajo človeško znanje o svetu. Vede so verjetno nastale med letoma 1500 in 500 pred našim štetjem, vendar je ajurveda veliko starejši sistem. Preden je bila napisana v besedilni obliki, je krožila ustno tisoče let. Šele potem, ko je bila ajurveda vključena v vedske knjige, je bil vzpostavljen en stalni kanon glede njenih osnovnih predpostavk. Predstavljena je v obliki treh medicinskih razprav: Charaka Samhita (vsebuje informacije o boleznih in metodah njihovega zdravljenja), Sashruta Samhita (razpravlja o znanju s področja anatomije in kirurgije), Astang Hriday (vključuje pregled del najpomembnejši ajurvedski zdravniki).

Ayurveda in joga - v čem je razlika?

V običajnem razmišljanju se joga in ajurveda pogosto enačita. Vendar imata oba izraza popolnoma različna pomena.

Ajurveda je celoten sistem indijskega medicinskega znanja, ki obravnava tri vidike človeškega življenja: telo, um in duh. Od njihove interakcije je odvisno fizično in duševno stanje osebe. Da bi dosegli harmonijo med posameznikomelementov, morate pravilno jesti, telovaditi in meditirati. Joga je eden od načinov skrbi za zdravje, ki ga priporoča ajurvedska medicina. Ne samo, da krepi telo, ampak tudi pomaga pri zdravljenju bolezni z izvajanjem ustreznih asan. Na primer, položaji, kot sta dhanurasana in salabhasana, preprečujejo napetost v trebuhu, jetrih in tankem črevesu ter pozitivno vplivajo na prebavo.

Joga je torej le eno od orodij, ki jih ajurvedska medicina uporablja za zdravljenje različnih bolezni in preprečevanje njihovega razvoja.

Ayurveda - teorija petih elementov

Po ajurvedski teoriji je obstoj sveta rezultat kombinacije petih elementov: zemlje, vode, ognja, zraka in etra. Vsak pojav, ki se pojavi na zemlji, in vsak njegov produkt (vključno z ljudmi) imata pripisana enega ali dva elementa. Razvrstitev je narejena na podlagi podobnosti med predmetom in elementom. Voda ima na primer lastnosti, kot sta hladnost in gostota, zemlja pa pomeni težo, trdnost in stabilnost. Pri klasifikaciji letnih časov sta oba elementa značilna za zimo, ki je najhladnejša in hkrati mokra. Po drugi strani sta ogenj in zrak elementa, ki se pripisuje poletju, ker je takrat vroče in suho.

Po istem principu lahko razvrstimo različne tipe ljudi. Vendar, ko gre za ljudi, dobijo drugačno ime: dosha.

Vrste doš (konstitucijske vrste) v ajurvedi

Doše so biološke energije, ki predstavljajo pet elementov v človeškem telesu (zemlja, voda, ogenj, zrak, eter). Obstajajo tri doše, vsaka od njih je kombinacija dveh elementov:

  • vata- sestoji iz zraka in etra, ustreza gibanju, ustvarjalnosti, energiji, pa tudi strahu in tesnobi;
  • pitta- je kombinacija ognja in vode, zanj so značilni pogum, jeza, ponos, ambicioznost;
  • kapha- združuje elemente vode in zemlje, je povezana s čustvi, kot so ljubezen, žrtvovanje, ljubosumje, pohlep.

V vsaki osebi ena od zgoraj omenjenih doš prevladuje nad drugimi. Tako obstaja pet ustavnih tipov:

  • Vata ljudje- so bodisi zelo visoki ali zelo nizki, imajo tanko, koščeno postavo, težko pridobijo na teži. Njihova koža je rumenkasta, temna, lasje suhi in tanki, nohti hrapavi in ​​lomljivi. Ker v njih prevladuje zračni element, so hitri in nemirni. Zanje je značilna šibka imuniteta, živčnost, plahost, pa tudi zagnanost, energija in veselje. Voditi morajo sproščen, urejen življenjski slog in mu nameniti dovolj časasprostite se.
  • Pitta ljudje- so srednje rasti, srednje postave, imajo zdravo, rumeno polt, tanke, mastne lase, nežne rožnate nohte. Zanje je značilna visoka telesna pripravljenost, inteligenca, podjetnost, po drugi strani pa so zlahka jezni in impulzivni. Zaradi prevlade ognjenega elementa je njihova domena intenzivnost. Iz tega razloga naj se izogibajo skrajnosti in uporabljajo zmernost v svojem življenju.
  • Kapha ljudje- običajno so nizki, imajo močno postavo, veliko telesne maščobe, debele kosti. Njihova koža je hladna in vlažna, koža je svetla, lasje so gosti in sijoči, nohti pa nežni in beli. So uravnoteženi, mirni, redko jezni. V redkih primerih so lahko zavistni, požrešni in polni poželenja. Njihova prevladujoča elementa sta voda in zemlja, zaradi česar so ljudje kapha najbolj uravnoteženi in stabilni od vseh vrst. Hkrati so ponavadi predebeli in leni, zato jim svetujemo, da veliko telovadijo in so aktivni na vseh ravneh.
  • Ljudje z dvojno došo- pri nekaterih ljudeh se je težko odločiti, katera doša je prevladujoča, zato so jim dodeljene dvojne doše, npr. vata-kapha, pitta-vata itd. Njihova osebnost je kombinacija lastnosti, ki se pripisujejo določenemu ustavnemu tipu.
  • Ljudje vata-pitta-kapha- redek človeški tip, pri katerem so vse doše v ravnovesju. Zaradi tega uživajo najboljše zdravje, saj lažje vzdržujejo notranje ravnovesje.

Glejte tudi: Lotusov cvet - joga poza korak za korakom

Ayurveda - kaj je zdravljenje?

Če želite izkoristiti zdravilne lastnosti ajurvede, morate določiti svoj konstitucijski tip. Na podlagi tega lahko izvajamo za nas ustrezna zdravstvena priporočila glede načel prehrane, vadbe joge in meditacije. Vsaka od teh dejavnosti bi nam morala pomagati pri prizadevanju za notranjo harmonijo. To lahko dosežemo le, če zmanjšamo vpliv prevladujočih doš in jih izenačimo z nivojem ostalih.

V praksi to pomeni izogibanje dejavnikom, ki spodbujajo obremenitev ustavne doše, ki nam je dodeljena. Na primer, ljudje vata, v katerih prevladujejo elementi zraka in etra, naj se izogibajo uživanju suhe, lahke, "napihnjene" hrane (npr. predkuhanega riža, pokovke). Pitta ljudje, čustveni po naravi, živijo intenzivno, bi se morali izogibati začinjeni hrani in vsemu, kar ima učinek segrevanja. Po drugi strani pa je pri kapha ljudeh, katerih elementa sta zemlja in voda, oteževalni dejavnik uživanje težke, mastne hrane, pa tudi prevečdolg spanec in malo telesne aktivnosti.

Podrobnejše nasvete o prehrani, vadbi in meditacijskih praksah za vsako konstitucijsko vrsto lahko najdete v ajurvedskih učbenikih. Vendar je treba spomniti, da samodiagnoza ni vedno natančna, zato učinki zdravljenja morda niso zadovoljivi. Zato, če želimo strokovno pomoč, je najbolje, da gremo k profesionalnemu ajurvedskemu učitelju, ki bo določil naš konstitucijski tip in naročil ustrezno zdravljenje.

Kategorija:

Joga