Upad imunosti je stanje, v katerem smo bolj izpostavljeni različnim vrstam okužb. Prav tako je danes tako nevarna okužba s koronavirusom. Upad imunosti lahko povzročijo vremenski solsticiji, pa tudi številni dejavniki, t.i. okoljski dejavniki, ki so odvisni od našega življenjskega sloga. Ne glede na to, kaj je razlog za upad imunosti, obstaja nekaj zelo jasnih signalov, ki jih telo pošlje, da nas opozori, da ta oslabi. Na katere simptome imunske pomanjkljivosti moramo biti pozorni?
Upad imunostije stanje telesa, ki ne nastane nenadoma čez noč. K oslabitvi imunskega sistema prispevajo naslednji dejavniki:
- kronične notranje bolezni
- ne spi dovolj
- dieta, ki ni prilagojena individualnim potrebam
- popolna odsotnost ali nizka telesna aktivnost
- poživila - kava, cigarete, alkohol
- življenje v kroničnem stresu
- prepogosto poseganje po antibiotikih
Imunski sistemje eden najbolj zapletenih in zapletenih sistemov v človeškem telesu. Sestavljen je iz številnih elementov, ni povezan z enim organom in se ne nahaja na enem mestu. Zato se lahko hitro in primerno bori proti vsem vrstam groženj, zato ga je težje uničiti.
Da bi naš imunski sistem deloval učinkovito, pa potrebuje našo pomoč.Ko imunski sistem oslabi , nam pošlje vrsto znakov – simptomov bolezni in bolezni.Kaj bi nas moralo še posebej skrbeti?
Simptomi zmanjšane imunosti: apetit po sladkarijah
Ali jeste sladkarije, predvsem čokolado (!) pogosteje kot običajno? Se vam zdi, da jih morate takoj pojesti, kajne? To je znak, da vam morda manjkajo pomembni minerali, kot so: magnezij, fosfor in krom.
Ampak pozornost! Dejstvo, da telo zahteva dopolnitev manjkajočih sestavin z "željo" po sladkem, ne pomeni, da morate to zahtevo dobesedno upoštevati. Kot smo omenili, je odpornost telesa odvisna tudi od pravilne prehrane. Zato namesto s sladkarijami pomanjkanje mineralov dopolnjujte z zdravimi izdelki, kot so: zelenjava, stročnice, semena, npr.ali oreščki.
Simptomi imunske pomanjkljivosti: kronična utrujenost
Ali spite 7-8 ali več ur na dan? Vas ne muči nespečnost? Ali delate preko norme in moči? Ali niste pod stresom? Ali se prehranjujete zdravo? Pa vendar se še vedno počutite utrujeni, oslabljeni, zaspani in se morate mobilizirati bolj kot običajno, da se lotite skoraj vsake dejavnosti?
Kronična utrujenostje eden od glavnih signalov, da se imuniteta telesa izteka in da je nujno potreben celovit zdravniški pregled.
Simptomi imunske pomanjkljivosti: težave s spanjem
Če že imamo opravka s kronično utrujenostjo, se moramo dotakniti tudi te teme. Da se naša imuniteta zmanjšuje, dokazujejo tudi težave z zaspanjem ali nemiren ali prekinjen spanec. Ker prav med spanjem potekajo vsi regenerativni procesi našega telesa. In prav dober, pravilen spanec je osnova za stabilnost našega imunskega sistema.
Kako dobro spati? Preberite tukaj : 9 nasvetov za zdrav spanec
Simptomi imunosupresije: virusne okužbe
In ne gre samo za prehlade, ki so tako pogosti v času jesenskega ali spomladanskega solsticija, ampak tudi na primer za:
- okužbe sinusov
- okužbe sečil
- herpes
Če vas ujamejo pogosteje kot prej, je to znak, da imunski sistem ni dovolj močan, da bi se spopadel s patogeni, ki povzročajo te bolezni.
Simptomi zmanjšanja imunosti: prebavne težave
Kot smo že omenili, je imunski sistem sestavljen iz številnih komponent, ena najpomembnejših pa je prebavni sistem. Njemu, skupaj s hrano in pijačo, gredo patogeni, ki lahko napadejo telo.
Zmanjšanje imunosti se lahko kaže tudi z:
- bolečine v želodcu
- driska
- zaprtje
- napenjanje
- prebavne motnje
Simptomi imunske pomanjkljivosti: spremembe v ustni votlini
Razjede v ustih ali afte so lahko tudi simptom imunske motnje. Najdemo jih na notranji strani lic in ustnic, na dlesni in na jeziku. Čeprav niso nevarne za vaše zdravje, so boleče in lahko otežijo prehranjevanje in govor.
Drugi simptom slabše imunosti v ustni votlini je drozg. Te bele lise, ki se pojavijo na ustnicah, najpogosteje povzročajo glivice iz družine Candida. Spadajo med tiste mikroorganizme, ki mirno živijo v človeškem telesu in se začnejo aktivirati inpovzročajo nelagodje, ko naš imunski sistem ne deluje pravilno.
Simptomi imunske pomanjkljivosti: kožni izpuščaji
Kožni izpuščaj je običajno povezan s simptomom alergije ali notranjimi boleznimi. Obstajajo pa tudi takšni, ki pričajo o resnih spremembah v delovanju imunskega sistema. Še posebej, če se pojavijo nenadoma, iz razlogov, ki jih ne morete opredeliti in ne želite izginiti.
Simptomi imunske pomanjkljivosti: dolgo celjenje ran
Naravno je, da se vse vrste ran celijo z različno hitrostjo za vsakega od nas. Ta postopek je odvisen od dejavnikov, kot so lokacija rane, obseg rane, vrsta poškodbe, parametri strjevanja krvi itd.
Če pa opazite, da se tudi rana po preprostem rezu celi počasneje kot običajno ali se začne gnojiti in se morate posvetovati z zdravnikom, to pomeni, da je imuniteta vašega telesa močno oslabela.
- Zakaj imuniteta pada?
- 22 načinov za krepitev odpornosti telesa
- Zelišča za krepitev. 6 najboljših zelišč za imuniteto, gripo in prehlad
Magdalena GajdaSpecialist za debelost in diskriminacijo ljudi z boleznimi zaradi debelosti. Predsednik fundacije OD-WAGA za ljudi z debelostjo, socialni varuh pravic ljudi z debelostjo na Poljskem in predstavnik Poljske v Evropski koaliciji za ljudi, ki živijo z debelostjo. Po poklicu - novinar, specializiran za zdravstvena vprašanja, pa tudi specialist za odnose z javnostmi, socialno komuniciranje, pripovedovanje zgodb in družbeno odgovornost podjetij. Zasebno - debela je že od otroštva, po bariatrični operaciji leta 2010. Začetna teža - 136 kg, trenutna teža - 78 kg.