Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Če želiš biti srečen, imeti prijatelje, imeti dober odnos in družino, se moraš najprej zaljubiti vase! Verjetno imaš vso hišo na glavi. Mislite na svoje ljubljene in svoje potrebe nenehno potiskate na stran. Kdo bo skrbel zate? Točno tako. Naučiti se moraš zdrave sebičnosti.

Verjetno ni osebe na svetu, ki ne bi imela pripomb na svoj naslov. Predebel, preveč suh, ne zelo inteligenten, ne zelo duhovit, leni, star, grd, povprečen - vsak od nas ima svoj seznam pritožb in zamer. In obstaja samo en način za uspešno izboljšanje življenjskega statusa - imeti se moraš rad. Sprejmite svoje pomanjkljivosti ali, še bolje, naredite dobre. Težko je, a je res mogoče. In predvsem potrebno!

Pozitivno razmišljanje je ključ do uspeha

Ameriška psihoterapevtka Louise Hay je priznala, da so pacienti, ko pridejo k njej s svojimi težavami, presenečeni, da se sploh ne ukvarja z njihovim reševanjem – in se osredotoča le na njihovo … samoljubje. "Najgloblja prepričanja večine ljudi so: "Nisem dovolj dober", "Nisem dober za nič" ali "Ne delam dovolj." Če je to tisto, kar mislimo o sebi, kako bi lahko ustvarili življenje, ki temelji na ljubezni, veselju, dobrem počutju in zdravju? - se sprašuje psihoterapevt.

Če se ne ljubiš, ne moreš ponuditi ljubezni drugim, ker … je nimaš v sebi. In ker tega nimaš v sebi, ne veš, kako je videti občutek, samo si ga predstavljaš. Ko sami sebe obsojate negativno, postanete nezaupljivi, skrivnostni, sramežljivi, preveč egocentrični, vse jemljete osebno in iz tega, kar vam drugi govorijo, naredite napačne zaključke. Ker to, kako se počutite do sebe in kako se počutite do sebe, vpliva na način, kako ravnate s seboj in drugimi ljudmi.

Če se dojemate pozitivno, se lahko spopadate s težavami, se mobilizirate za ukrepanje, se podprete v težkih trenutkih in v sebi vlivate upanje. Če je vaša notranja podoba negativna, obstaja škoda, obžalovanje, krivda ali odpor do sebe, življenja in sveta. Na žalost ima večina ljudi "ampak" zase. Pravijo, da zaradi nizke samozavesti ženske pogosteje zapadejo v depresijosvoje neuspehe, za vse krivijo sebe. Po drugi strani pa nizka samopodoba pri moških najbolj vpliva na okolje, saj moški nagnjeni k iskanju krivde povsod – razen sebe. To se prevede v nekaj povsem nasprotnega od kompleksov - pretirano samozavest, ponos, ponos, celo megalomanija.

Moraš to storiti

Najprej iskren interni pogovor

Včasih začutiš potrebo, da končno uresničiš svoje sanje za dolgo časa, a vseeno odložiš na jutri. Postavili ste naslednje pogoje: "Najprej bom končal študij", "Našel bom bolje plačano službo", "Poročil se bom", "Shujšal bom", "Po porodu se bom vrnil v formo" , "Dokončal bom obnovo". Samo pomnožite ovire na poti do skrbi zase in za svoje sanje. Ljubezen do sebe je težka ravno zato, ker je treba ljubiti nepopolno bitje, polno strahov in napak. Navsezadnje vsak od nas doživlja svoje slabosti! Poleg tega se vsakdo do neke mere poškoduje in včasih ne razume, kaj se z njim dogaja in kaj se dogaja z njim. Zameri se sam sebi in mu je žal za krivico, ki jo je storil sam sebi ali za to, da je dovolil, da ga drugi prizadenejo. Toda dokler se ne razume sam s seboj, se ne bo mogel odpreti drugim: daj jim ljubezen ali jo vzemi v zameno.

Odkrijte resnico: kdo ste in kdo želite biti?

Ljubezen do sebe je samospoštovanje in želja po dobrem. Je samosprejemanje, vera v lastne moči in sposobnost uživanja v življenju – torej osnovne potrebe vsakega človeka. Ljubiti se zrelo torej ni isto kot sprejeti sebe takšnega, kot ste. Niti dobim boljšega mnenja o sebi. Če želite imeti radi sebe, morate biti nenehno pozitivni do sebe. Tudi takrat, ko ne morete sprejeti nekaterih svojih lastnosti in vedenja. Če veste, da vam nekaj na sebi ni všeč, poskusite to spremeniti. Kako? Moraš biti iskren do sebe. Bodite sposobni zbrati pogum in poiskati ne le prednosti, ampak tudi slabosti. Ko boste spoznali svoje prednosti, boste začutili večjo samozavest, moč in veselje, kar vas bo v težkih trenutkih okrepilo, vam pomagalo preživeti in vas motiviralo za delovanje. Premoženje lahko ustvarite tudi iz slabosti. Neuspeh vas lahko motivira, da spremenite svoje trenutno življenje. Takšen preizkus vesti je vredno opraviti, ker … resnica nas osvobodi! Pod pogojem, da to sprejmete z vedrino. Ker resnica brez ljubezni lahko ubije. Nekdo, ki izve resnico o sebi, vendar je ne sprejme, zlahka zapade v stanje zagrenjenosti, malodušja in celo obupa. In če je tako osredotočen nase, da ne želi opaziti svojih pomanjkljivosti, se prepusti sebi in živi v napačnem smislusamozadovoljnost.

Ljubiti se zrelega je torej nekaj težjega kot biti egoist ali sovražnik samega sebe. Egoist do sebe ne postavlja nobenih zahtev, ker je prepričan, da je tako ali tako popoln. Po drugi strani pa tisti, ki se sovražijo, mislijo, da so prešibki, da bi karkoli dosegli v življenju. Zato bi moral človek, ki se želi resnično ljubiti, nenehno delati na sebi. Kako? Pohvalite se. Zaupajte v svoje sposobnosti. Privoščite si užitek – brez občutka krivde. Odpusti napake in neuspehe. Hrani se z dobrimi mislimi in dobro hrano. Dovoliti drugim sebi, namesto da bi sprejeli osamljenost. Sočutno poglejte svoj odsev v ogledalu. Ljubiti in skrbeti za svoje telo. Obkrožite se z lepoto. Samo bodi dober do sebe.

Zakaj je tako težko imeti rad in se spoštovati

Večina ljudi, ki jim psiholog predlaga, naj se vzljubijo, je sprva ogorčena: »Kako se lahko ljubim? To je nemogoče! Ljubite lahko samo druge, nikoli sebe. To je sebičnost." Ženske še posebej pomislijo nase zadnje ali pa sploh ne. Obstaja veliko razlogov za to vedenje:

  • VzgojaŽe od otroštva vas učijo, da dober človek ne misli samo nase, ampak skrbi za druge. Zgodi pa se tudi, da so ti vsi pomembni in nihče ne skrbi zate. Moder egoist pozna svoje potrebe in ve, kako jih zadovoljiti. Če hočeš živeti bolje, ne poskušaj s silo pomagati celemu svetu. Verjemite mi – ko svoje potrebe postavite na zadnje mesto, ljudje prenehajo skrbeti zate.
  • Brez vzorca . Odnosa do sebe se učimo od drugih, predvsem od staršev in ljudi iz našega ožjega okolja. Otroci gledajo odrasle - kaj in kako govorijo o sebi. Na ta način gradijo vzorec, ki vpliva na njihovo življenje in kasneje tudi na življenje njihovih otrok. Če se mati počuti srečno, bo svojo hčer naučila zdrave sebičnosti. Toda če ne ljubi sebe, ji te umetnosti ne bo mogla prenesti.
  • Pomanjkanje sprejemaKo otrok začne komunicirati s svetom, se precej hitro - čeprav pogosto le na nezavedni ravni - nauči, ali ga starši sprejmejo ali ne , ali če jim je všeč, ali izpolnjuje njihova pričakovanja. Če ga nenehno podcenjujejo in kritizirajo, se hitro prepriča, da zmore malo, da je malo vreden in si ne zasluži ljubezni. V takšnem razmišljanju jih potrjuje tudi nesprejemljivost iz okolja: vrstnikov, učiteljev, prijateljev in sorodnikov.
  • Primerjava sebe z drugimiČe se namesto, da bi razmišljali zase, se zanašaš na sodbe drugih, potempostaneš odvisen od njih in daješ lastno vrednost usodi, naključju. Namesto tega bi se morali učiti od drugih. In zgradite dobro samozavest, ki temelji na ljubezni do svojih najdražjih.
  • Naša kulturaSte pod pritiskom okolja. Postanete odvisni od sodb drugih ljudi in rezultatov, za katere mislite, da bi jih morali doseči. Želite biti individualni, izvirni. Uspehe zbirate, da lahko obogatite svoj življenjepis. Kaj si drugi mislijo o vas, postane pomembnejše od tega, kar mislite sami. Zato so vsi neuspehi in neuspehi za vas osebna drama in spodkopavajo vašo samozavest.
  • Vpliv medijevOglasi in barvne revije vas vsak dan bombardirajo s podobami mladih, lepih, srečnih žensk, za katere se zdi, da nimajo skrbi ali težav. Zaradi tega vam ni lahko sprejeti še eno gubo, upoštevajte jo kot naravno manjšo težavo doma ali v službi. Tudi ti želiš biti idealen za hojo!
  • Noseča preteklost.Pogosto se ne morete ljubiti, ker mislite, da si ne zaslužite ljubezni in sreče. Gojite občutek krivde in obžalovanja. Ne morete odpustiti sebi ali drugim.
  • Življenjski neuspehiČe ne dosežeš pomembnega cilja, ko se obnašaš nesposobno, kršiš pravila lastnega moralnega kodeksa, začneš slabo razmišljati o sebi . Če si kritiziran, čutiš, da nisi všeč, sprejet ali ljubljen, samodejno začneš iskati v sebi različne pomanjkljivosti in invalidnosti.

Pomembno je poznati svoje prednosti in slabosti

Obstaja eno pravilo: ljubezen vam ne daje nekdo, ampak vi sami! Da bi olajšali to nalogo, ukrepajte po fazah. Najprej se poskusite osvoboditi strahu pred življenjem in ljudmi. Reagirajte na neprijetne dogodke iz preteklosti – dovolite si jokati, obupati, govoriti o tem, kar vas boli, ne bežite pred tem. Premagajte občutek prizadetosti ali krivde. Odpusti sebi ali drugim. Spremenite svoje stare miselne navade, začnite nadzorovati, kaj mislite in govorite o sebi. Namesto besed "moral bi", "moram" recite: "lahko", "hočem", "odločim se". Ta postopek vam bo omogočil, da vidite življenje s popolnoma druge perspektive. Potem boste razumeli, da je vse, kar počnete, povsem odvisno od vas. Ne skrbite za grozljive scenarije, ne pričakujte najhujšega. Če imate slab občutek, usmerite svoj um na nekaj lepega, na nekaj, kar imate radi. Enako storite, ko začnete slabo razmišljati o sebi. Izmislite si afirmacijo (na primer "jaz sem močan") in jo v težkih trenutkih ponovite na glas. Spoznaj sebe - odkrij svoje prednosti (vsak jih ima) in slabosti, talente in kaj te veseli in kaj žalosti.

mesečno"zdravje"

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Psihologija