Prebavne motnje, zgaga, driska, plini in vetrovi pogosto spremljajo kulinarično razvrat. Podležemo skušnjavi, da bi na bogato pogrnjeni mizi poskusili še kakšno jed, in naslednji dan se naš prebavni sistem začne upirati. Kako preprečiti tegobe, ki jih povzroča prekomerno prehranjevanje in pitje?

Tolikokrat ste si obljubili, da vas skušnjava nikoli več ne zavede. Toda kako se zavrniti, ko že sam pogled in vonj hrane povzročita, da telo proizvaja več sline in želodčnih sokov. Nič čudnega, da se uživanje ob bogato pogrnjeni mizi pogosto konča z občutkom "opeke" v želodcu, bolečinami v trebuhu, slabostjo,napenjanjem ,zgagoalidriska . Običajno simptomi prebavne motnje izginejo sami po nekaj urah, lahko pa trajajo tudi 1-2 dni. Spoznajte preizkušene načine, ki bodo lajšali tegobe in pomagali povrniti vaše dobro počutje.

Za prebavne motnje:

  • Najbolje je, da se prehladite. Pri hujših obolenjih prve ure pijte samo toplo, prekuhano ali negazirano vodo – očistili boste telo toksinov. Nato postopoma v svojo prehrano vključite lahka živila, kot so kuhana jabolka, riž, krompir, korenje, pusto perutnino in ribe. Več dni se izogibajte ocvrti hrani, napihnjeni zelenjavi, sladkarijam, kavi, alkoholu.
  • Stres v trebuhu in slabost bodo lajšali zeliščni čaji brez sladkorja, narejeni iz kamilice ali mete, npr. z dodatkom cimeta ali ingverja.
  • Če se počutite siti, boste olajšali poparek šentjanževke, žajblja ali majarona (žlico suhega sadja prelijte s kozarcem vrele vode, pustite pokrito 10-15 minut, precedite ).
  • Rešitev je lahko kozarec domače tinkture na oreščkih ali želodčne kapljice.
  • Ulezite se na trebuh s toplo vodo ali električno blazino. Toplota povzroči sprostitev gladkih mišic prebavnega trakta, lajša bolečine in deluje pomirjujoče.
  • Če je bolečina huda, vzemite blažilno zdravilo, na primer No-Spa, Galospa, Buscopan.

Za zgago:

  • Pomagala bo raztopina sode bikarbone (čajna žlička na kozarec tople vode) - nevtralizira dražečo klorovodikovo kislino.
  • Popijte kozarec odvarka iz lanenih semen ali pojejte pest mandljev - so alkalni,tako nevtralizirajo klorovodikovo kislino v želodcu. Sok aloe vere pomirja draženje požiralnika.
  • Ne jejte čokolade in čebule - sproščajo spodnji požiralni sfinkter, spodbujajo regurgitacijo hrane, odpovedujejo pa se kavi, maščobam, sadju in sokovom citrusov - povečajo kislost želodčne vsebine.
  • Sprostite trak, odpnite gumb, če se lahko preoblečete v udobna oblačila - pritisk na želodec poveča zgago.
  • Izogibajte se ležanju. Ko greste spat, se ulezite na levi bok, da preprečite povratni tok želodčne vsebine v požiralnik.
  • Posezite po zdravilih, ki nevtralizirajo klorovodikovo kislino in ščitijo sluznico želodca in požiralnika, na primer Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
  • Če taka zdravila ne pomagajo, vzemite močnejše sredstvo, ki zavira nastajanje klorovodikove kisline, na primer Ranigast, Riflux.
Pazite na te izdelke! Če jih zaužijemo v velikih količinah, lahko povzročijo zaprtje
  • temna čokolada (kot je grenka, več vsebuje teobromina, ki upočasni črevesje);
  • meso na žaru in ocvrto meso, zaužito v velikih porcijah (npr. že 2 klobasi iz ognja lahko povzročita težave z izločanjem);
  • alkohol v velikih količinah (majhne količine alkohola telo razgradi v 90 %, velike količine povzročajo motnje v delovanju želodca, kar povzroča drisko ali zaprtje).

Najbolje je uporabiti eno od domačih zdravil za zaprtje. Pomagale bodo suhe slive, jogurti in kefirji ali zmleta lanena semena z vodo. Če tradicionalne metode ne pomagajo in se zaprtje podaljša, lahko po potrebi uporabite odvajalo.

Za plin in veter:

  • Za pospeševanje prebave uporabite zeliščne poparke, ki delujejo karminativno in pomagajo znebiti občutka stiske: meta, kumina, komarček ali janež (2 čajni žlički zelišč prelijemo s kozarcem vrele vode, vztrajamo 10-15 minut , obremenitev). Lahko vzamete na primer žličko mete in baldrijana ali pa naredite mešanico več sestavin. Pomagala naj bi čajna žlička mlete kumine s kozarcem tople vode.
  • Lajšanje bo prineslo kapljice za želodec, kapljice mete ali janeža.
  • V kad s toplo vodo dodajte nekaj kapljic majarona, brina, bazilike ali malo vsakega olja, namočite v vodi 15-20 minut. Topla aromatična kopel sprošča in spodbuja črevesno perist altiko ter pospešuje odstranjevanje plinov.
  • Masirajte svoj trebuh. Z dlanjo nežno drgnite predel okoli popka v krožnem gibanju v smeri urinega kazalca in postopoma povečujte pritisk. Tako boste utrujena črevesja spodbudili k delu.
  • Vzemite pripravek, ki bo nevtraliziral pline v črevesju,npr. Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.

Naravna zdravila za napenjanje

Za bolezni jeter:

  • gubanje na desni strani pod rebri in slabost je mogoče odpraviti s pitjem poparka zelišč s holeretičnim in diastoličnim učinkom, na primer korenine regrata, šentjanževke, mete ali že pripravljene zeliščne mešanice Hepatina.
  • Olajšanje boste našli s pitjem tople prekuhane vode z limoninim ali nesladkanim brusničnim sokom.
  • Vzemite pripravek s silimarinom (izvleček semena badelj), ki obnavlja meso jeter, deluje holeretično in pospešuje razstrupljanje, npr. Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa ali cinerain (izvleček zelišč artičoke s podobnim učinkom ), na primer Cynacholin, Cynarex. Hitro olajšanje bo prineslo sredstvo, ki vsebuje ornitin - aminokislino, ki ščiti jetra in uravnava prebavo, na primer Hepatil, Hepa-Merz ali drugi ukrepi za podporo jetri, na primer Hepacom, Heparegen. Pomagali bodo tudi pripravki z eteričnimi olji, npr. Terpichol, Rowachol.
  • V primeru hude bolečine vzemite diastolično zdravilo, npr. No-Spa, Pyralginum.
  • Na boleče mesto nanesite topel obkladek (npr. steklenico s toplo vodo).

Za drisko:

  • Pijte veliko negazirane mineralne vode in čajev: zelene, mete, kamilice, šipka - pomirjajo prebavni trakt.
  • Bolezni bo lajšal nesladkan borovničev sok.
  • Popijte pol kozarca tople vode z dodano jantarno tinkturo. Kupite ga lahko v lekarni ali pa ga pripravite sami: sperite 10 gramov zdrobljenega jantarja, ga posušite, nalijte v steklenico in prelijte s 300 ml žganja. Zaprite, pustite 2 tedna na temnem in toplem mestu. Pretresite ga večkrat na dan.
  • Prvi dan jejte samo prepečenec, naslednji - riževo kašo, kuhano korenje in jabolko. Izogibajte se mleku, sladkorju - lahko poslabšajo drisko.
  • Poskusite z masažo, ki naj pomiri vaše črevesje. S krožnimi gibi drgnite predel okoli popka, pri čemer postopoma povečujete pritisk. Naredite v nasprotni smeri urinega kazalca.
  • Posezite po zeliščih proti driski (borovnica, korenika peterice, hrastovo lubje, korenika dresnika, list mete) ali zdravilo proti driski (oglje, Smecta).
Moraš to storiti

6 pravil zdravega pogostitve

  • Ne štejte kalorij. Postali boste pod stresom, kar vodi v boleče krče v želodcu, žolčniku in črevesju.
  • Preizkusite hrano v simboličnih količinah.
  • Zmanjšajte sladkarije, opustite sladkane gazirane pijače. Zagotavljajo prazne kalorije, spodbujajo zgago in napenjanje. Alkohol pij v zmernih količinah, ker obremenjuje jetra.
  • Previdno ugriznitebrez pranja hrane. Želodec bo lažje prebavil fino mleto kašo.
  • Ne govorite med jedjo, da ne bi pogoltnili odvečnega zraka z naknadnimi ugrizi, ki povzročajo napenjanje.
  • V odmoru med obroki se sprehodite. Gibanje pospešuje prebavni sistem.

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Raziskave