Kako povečati svojo imuniteto? Veliko me zebe in sem šibek.
Posamezniki imajo različne stopnje imunitete. Oslabitev imunosti se lahko pojavi v različnih okoliščinah. Najpogostejši vzroki za imunsko pomanjkljivost so stresi v vsakdanjem življenju, pomanjkanje spanja, neustrezna prehrana in sistemske bolezni. Imamo tri načine za povečanje odpornosti telesa – med njimi so: 1. higienski način življenja, 2. cepljenje in 3. uporaba pripravkov, ki na splošno podpirajo imuniteto telesa (npr. pripravki, ki vsebujejo ehinaceo). Osnovni način zagotavljanja dobre imunosti je higienski način življenja – distanciranje od stresa, redno prehranjevanje in zagotavljanje telesu dovolj dolgega spanca (8 ur na dan). Kdor kadi cigarete, bi moral popolnoma opustiti odvisnost, saj vodi v resno oslabitev naravne imunosti telesa. Po približno 20-minutnem kajenju ene cigarete so cilije epitelija, ki obdajajo zgornja dihala in delujejo kot ovira proti patogenom, paralizirane. Preprosto je izračunati, da je oseba, ki kadi zavojček cigaret, izpostavljena invaziji virusov in bakterij več kot 6 ur na dan. Če je le mogoče, je bolje v službo peš, kot pa gneča v vozilu javnega prevoza, kjer je bolezen zlahka prevzeti. Tudi bivanje v zadimljeni sobi lahko oslabi odpornost telesa. Lep pozdrav, MD Krystyna Knypl
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.
Krystyna KnyplInternist, hipertenziolog, glavni urednik "Gazeta dla Lekarzy".
Več nasvetov tega strokovnjaka
Alergija na kvas Candida albicans [nasvet strokovnjaka]Boleče pokane krvne žile v predelu kolen [nasvet strokovnjaka] Zasoplost, pritisk in bolečina v predelu srca [strokovni nasvet]Še vedno sem prehlajen – kaj naj storim? [Strokovni nasvet]Pritisk pri najstniku [strokovni nasvet]Kaj mi bo pomagalo pri zgagi? [Strokovni nasvet]Ali lahko čustva in značaj vplivajo na skoke pritiska? [Strokovni nasvet]Ali je plesen v testeninah škodljiva za otroka? [Strokovni nasvet]Ali lahko slabo delovanje ledvic povzroči otekanje teleta? [Strokovni nasvet]Kakšna je razlika med miokarditisom in miokardnim infarktom? [Strokovni nasvet]Krvni tlak se mi pogosto dvigne -kako ga obvladati? [Strokovni nasvet]Diagnoza HIV [strokovni nasvet]WFD podvojena - morfologija [Nasvet strokovnjaka]Želodec me draži, ko preneham jemati zdravila [nasvet strokovnjaka]Katere preiskave naj naredim, ko so moje veke otekle [nasvet strokovnjaka]Kašelj po jemanju zdravil za visok krvni tlak [nasvet strokovnjaka]Stara sem 12 let in mislim, da sem debela [nasvet strokovnjaka]Kako dolgo cepivo proti hepatitisu B daje imuniteto? [Strokovni nasvet]Neučinkovito zdravljenje bronhitisa [nasvet strokovnjakov]Neuspešno zdravljenje giardiaze [strokovni nasvet]Standardi krvnih preiskav za 6-letnega otroka [Nasvet strokovnjaka]Simptomi sarkoidoze faze II [nasvet strokovnjaka]Debelost in zdravljenje hipotiroidizma [nasvet strokovnjakov]Skoraj vedno imam mrzle noge in roke [strokovni nasvet]Vzroki za krhke, lomljive in izpadajoče lase [nasvet strokovnjaka] Diagnosticiranje miokardnega infarkta po presaditvi srca [nasvet strokovnjakov]Različna mnenja o operaciji hrbta [strokovni nasveti]Samoodstranitev abscesa na tonzilah [nasvet strokovnjaka]Vztrajno škripanje nog po porodu [nasvet strokovnjakov]Vizualizacija žil s hormonskim zdravljenjem [Nasvet strokovnjaka]