PREVERJENA VSEBINAAvtor: Klaudia Kierzkowska, diplomantka kemije na Univerzi v Varšavi

Mrzlica, občutek mraza in kihanje so nekateri od prvih simptomov bolezni. In čeprav prehladov ni mogoče pozdraviti v enem popoldnevu, je vredno narediti vse, da se z njimi spopademo v nekaj dneh. Kaj storiti, da pospešite okrevanje čez vikend?

Čeprav prehlad ni resna bolezen, ga ne smemo jemati zlahka. Če ga zanemarite, lahko oslabi telo in povzroči resne zaplete, na primer pljučnico. Prehlad, ki ga povzročajo virusi, se najpogosteje razvije jeseni in pozimi, lahko pa se pojavi tudi spomladi in poleti. Kako ozdraviti okužbo čez vikend in si opomoči?

Ohranite svoje telo hidrirano

Ustrezna hidracija je bistvenega pomena v boju proti prehladu. Pomirja neprijetne simptome in pomaga telesu, da si hitreje opomore.

Voda z medom in limono, zeliščni poparki ali samo topla voda bo navlažila grlo in nosno sluznico.

Povišana telesna temperatura, ki pogosto spremlja okužbo, povzroča prekomerno potenje, nenehno dopolnjevanje tekočine pa podpira telo pri ohranjanju ustreznega ravnovesja.

ingver, med, limona

Izcedek iz nosu, vneto grlo in zvišana telesna temperatura so najpogostejše bolezni, s katerimi se je treba soočiti med boleznijo. Takoj, ko se pojavi prvi, je vredno pripraviti domač sirup, ki vam bo učinkovito in hitro pomagal v boju proti okužbi.

Korenina ingverja ima protivirusne, protivnetne in antibakterijske lastnosti. Je vir vitaminov A, B, C in E. Zdravilne lastnosti medu so znane že dolgo. Med deluje izkašljevalno in tako lajša trdovraten kašelj, povečuje odpornost telesa in ščiti pred razvojem okužb. Deluje baktericidno, podpira zdravljenje okužb zgornjih in spodnjih dihal ter pospešuje regeneracijo telesa.

Limona, ki je vir vitamina C, pa krepi imuniteto telesa. Sirup iz medu, ingverja in limone je enostavno za pripravo domače zdravilo, ki pomaga v boju proti prehladu in pospešuje okrevanje.

Česen in čebula

Za hitro ozdravitev okužbe je vredno poseči po sirupu iz čebule in česna, ki velja za naravni antibiotik. Ima protivnetne, protivirusne in baktericidne lastnosti.

Čebula in česen vam bosta pomagala obvladovati kašelj, vneto grlo, izcedek iz nosu in zvišano telesno temperaturo. Če želite pokvariti značilen okus sirupa, mu lahko dodate žlico medu in nekaj kapljic limone.

Svež zrak

Ko ste v postelji, je vredno poskrbeti, da je v prostoru svež in ustrezno navlažen zrak, kar vpliva na stanje dihalnih poti. Ne potrebujete posebnega vlažilca zraka. Dovolj je, da na radiator obesite mokro brisačo ali postavite posodo z vodo. Ne pozabite prezračiti stanovanja - navsezadnje se vse bakterije in virusi kopičijo v zaprtem prostoru.

inhalacije

V hitrem boju proti prehladu bodo inhalacije pomagale očistiti nos, navlažiti in olajšati suho sluznico grla. Samo dodajte nekaj kapljic eteričnega olja v lonec z vročo vodo z antiseptičnimi, izkašljevalnimi in osvežilnimi lastnostmi. Kapljice mete ali olje čajevca so popolni.

izpiranja

Bolečina in suho grlo sta nekaj pogostejših in motečih simptomov prehlada. Zato, takoj ko se pojavijo, morate začeti delovati. Izpiranje iz tople vode in soli ali kamilice bo prineslo olajšanje. V boju proti suhemu kašlju bo v pomoč pijača iz lanenega semena.

Vzemite vročino

Če je vaša telesna temperatura nad 38 °C, se začnite boriti z vročino. Podprete se lahko z zdravili, ki vsebujejo paracetamol ali ibuprofen, ali pa pripravite hladen obkladek za čelo in najbolj vroče predele. Če se vaša telesna temperatura vseeno dvigne, se posvetujte z zdravnikom.

Ostanite doma

Izogibajte se fizičnemu naporu med okužbo. Če greste ven, ko se prehladite, se utrudite in se potite, boste okrevali dlje. Ko vas ob koncu tedna doleti izcedek iz nosu, kašelj in vneto grlo, ga obvezno preživite v postelji. Popolnoma se osredotočite na boj proti okužbi. Ogrejte se, počivajte in uporabite domača zdravila, da pospešite okrevanje.

Kategorija:

Zdravje