Olje piskavice je cenjeno zaradi svojih lastnosti, ki spodbujajo zdravje. Tudi za to, da daje jedem malo orientalskega okusa. V čem je še skrivnost piskavice? Odločili smo se, da o tem vprašamo dietetika Armanda Jabłońskega.

Fenugreek Oljeje aromatično olje, ki jebogato z esencialnimi maščobnimi kislinami omega-3 , zaradi česar je koristno za številne procese v telo. Svoje lastnosti dolguje semenom piskavice, ki med drugim vsebujejo:

  • antioksidanti
  • eterična olja
  • vitamini (A, C, tiamin, niacin, folna kislina, riboflavin)
  • minerali (kalcij, magnezij, železo, fosfor, kalij, natrij, cink)
  • lecitin
  • estri
  • rastlinskih beljakovin

Ta semena se uporabljajo za pridobivanje olja piskavice, ki ga odlikuje izjemno bogastvo hranilnih vrednosti. Ta semena vsebujejood 20 odstotkov. do 30 odstotkov sluznične snovi , sestavljene pretežno iz galaktomananov. Kot je poudaril dietetik Armand Jabłoński, "dodatno visoka vsebnost flavanoidov in steroidnih saponinov v olju piskavice dokazuje njegov protivnetni učinek". - V sestavi olja piskavice lahko najdete tudisluzi , ki obdajajo prebavni sistem - je dodal specialist.

Za kaj je dobro olje piskavice?

Zaradi svoje bogate sestave ima olje piskavice številne lastnosti, ki spodbujajo zdravje. - Uživanje majhne količine olja piskavice lahko prispeva kpodpiranju našega živčnega in imunskega sistema , kar bo izboljšalo naše miselne procese in zmanjšalo verjetnost okužbe. Zgoraj omenjene sluzi lahko pomagajo pri zdravljenju želodčne razjede in draženja prebavil – je v intervjuju za Poradnik Zdrowie pojasnil nutricionist Armand Jabłoński.

Olje piskavice je dober način za:

  • pospeševanje prebave- spodbuja izločanje želodčnega in trebušnega soka ter ščiti meso jeter podobno kot izvleček mlečnega badlja
  • znižanje "slabega" holesterola (LDL) v krviin zaviranje aktivnosti lipaze ter upočasnitev absorpcije maščobnih spojin
  • uravnavanje presnove insulin-glukoza v telesu(vključno z zniževanjem ravni glukoze v krvi)
  • izboljšanje in krepitev krvožilnega sistema
  • izgradnja mišične masein povečanje mišične odpornosti proti utrujenosti
  • izboljšanje spomina
  • ublaži vneto grlo

Vredno si je ogledati - piskavico in njene edinstvene lastnosti! [GALERIJA]

Oglejte si galerijo 6 fotografij

Piskavo olje v kozmetiki

Olje piskavice se pogosto uporablja tudi v kozmetiki inima številne koristi za kožo in lase . Ker ima čistilni in gladilni učinek. Olje piskavice lahko uporabljajo ljudje, ki imajo težave z izpadanjem las. Najbolje je, da olje nato vtrite v lasišče na suhe ali vlažne lase, da jim zagotovite veliko dragocenih hranil – vključno skrepi čebulice in gladi suhe pramene . Vsebnost vitamina A v olju piskavice zmanjšuje prekomerno proizvodnjo sebuma, medtem ko prisotnost sluzastih spojin naredi lase bolj gladke in sijoče. Ne smemo pozabiti na bogastvo mineralov, ki vplivajo na obnovo celičnih struktur v lasišču.

Če želijo ženske izboljšati videz svojih prsi, lahko uporabijo olje piskavice.Poskrbel bo za ustrezno prehrano, vlaženje in čvrstost kože prsi . Balzamu je treba dodati tudi nekaj kapljic olja piskavice, ki bo kožo pomirila in povečala njeno prožnost.

Kakšen dnevni odmerek olja piskavice je dovoljen?

Olje piskavice se lahko uporablja hladno, kot samostojen naravni izdelek ali v kombinaciji z drugim oljem. Če dodate malo olja, na primer solati ali omakam, jim bo dal slasten, orientalski okus.

Pri ljudeh, mlajših od 18 let, kot poudarja nutricionist Armand Jabłoński, ga je vredno dodati simbolične količine. -Pri odraslih je priporočljiv 1 g (1000 mg / pribl. 35 kapljic) dnevno največ 7 dniDaljše uživanje olja piskavice ali dvomi o njegovi varnosti je vedno se je vredno posvetovati z zdravnikom - je dodal.

Olje piskavice lahko najdete v trgovinah z zdravo hrano ali v lekarni. Prodaja se v stekleni, obarvani steklenici, opremljeni s kapalko (t. i. pipeto) za enostavno odmerjanje. Po odprtju je najbolje, da poiščete prostor v kuhinji na hladnem, temnem mestu.

Kontraindikacije za uporabo olja piskavice

Za pojasnitev tega vprašanja smo prosili dietetika ArmandaJabłoński. - Olja piskavicene smemo kombinirati s protivnetnimi zdravili in zdravili za ščitniconajprej. Njegove sestavine lahko medsebojno delujejo z omenjenimi zdravili in ovirajo njihovo absorpcijo – je v intervjuju za Poradnik Zdrowie poudaril dietetik Armand Jabłoński. Zato morate to upoštevati, preden uporabite olje piskavice.

Kategorija:

Zdravje