Preveč jesti je slabo, omejevanje kalorij pa je dobro za vaše telo. Je torej post zdrav?

Prepričani smo, da je velik apetit dokaz zdravja, da "izgledati dobro" pomeni imeti veliko telesa. Zato nam je tako težko verjeti, da jepostlahko zdravilo za številne bolezni.

Lakota - dimnik zamašen

Izkušnje naših prednikov potrjujejo, da post zdravi. Ampak zakaj? To je enostavno. Naše telo deluje kot ogromna tovarna, ki proizvaja energijo, ki jo potrebujemo za življenje. Stranski proizvodi vedno nastanejo med procesom zgorevanja. Naše telo se jih znebi zaradi krožeče krvi in ​​limfe. Vendar pa hrana, polna konzervansov in maščob, pa tudi onesnaženost okolja in cigarete, povzročajo, da proizvajamo odpadke, ki jih narava ni pripravila, da bi jih odstranili. Poleg tega uživamo vse manj zelenjave in sadja, bogatega z vlakninami, vitamini in minerali. In prav oni pospešujejo izgorevanje. Naša "peč" se zamaši, deluje vse počasneje. Odpadki kopičijo in slabijo notranje organe. Začnejo se nam težave s prebavo in cirkulacijo, mučijo nas migrene, bolečine v sklepih, koža nam posivi, prekrije se z madeži. Od tu je le še korak do resnih bolezni.

Lakota - avtoliza

Ko hrane ne dovajamo od zunaj, vsi nakopičeni toksini, usedline in maščobne zaloge same postanejo gorivo. Zanimivo je, da jih telo uporablja za popravilo različnih pokvarjenih "delov in komponent". Zato se med postom vse rane in ureznine hitreje celijo. To dolgujemo avtolizi, torej prebavi lastnih celic. Postopek deluje natančno. V prvi vrsti se prebavijo tkiva, brez katerih lahko telo pravilno deluje. Šele na koncu se absorbirajo snovi, potrebne za življenje. Naj nas ne skrbi, da se bo telo »požrlo«. Možgani in srce sta predeli, ki niso avtolizirani - zaščiteni so.

Lakota - interni zdravnik

Proces čiščenja in obnove telesa je prebujanje notranjega zdravnika. Zahvaljujoč njemu številne bolezni preprosto minejo. Vsi vemo, da na primer med gripo nimamo apetita. Je naravna obramba telesa. Zmotno verjamemo, da bi se morali prisiliti jesti, ker nam bo to dalo moč, da si opomoremo. Nič podobnega! Za prebavo obroka je potrebna energija, ki nam jo bo vzela. To velja tudi za majhne otroke – ne sili jih, da jedookužba. Gripa, zdravljena s postom, traja krajše, vendar ne smemo pozabiti, da se vsaj prvič ni dovoljeno postiti brez nadzora zdravnika naravne medicine ali dietetika.

Priprava na post

Obstaja veliko očiščevalnih diet, a pravi post je preprosto postenje in pitje tople vode. Nekateri terapevti priporočajo tudi pitje zeliščnih čajev. Kot lahko ugibate, voda iz našega telesa odplakne smeti, ki so se tam nabirali z leti. Med postom je najbolje piti malo mineralizirano. Zahvaljujoč temu bomo razbremenili ledvice, ki zdaj tako močno delajo. Ne pijmo velikih količin, zaupajmo lastnemu občutku žeje.

Po mnenju strokovnjakaDr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Ne verjamem v učinkovitost objave. Menim, da nima opravičila in ni dobra metoda čiščenja telesa. To je nefiziološko, nenaravno stanje. Ni znanstvenih dokazov, da kaj pomaga. Povzroča le motnje na presnovni ravni telesa.

Kdaj in kako dolgo?

Post lahko traja od 2-3 dni do 6 tednov. Če se odločimo, da ga vzamemo prvič, se splača to narediti na dopustu, po možnosti na posebnem bivanju. Tako imamo zagotovilo, da nad nami ves čas bdi usposobljeno osebje. Pomaga tudi pri podpori drugim udeležencem potovanja. V tem času se lahko umirimo, meditiramo, da se bolje spoznamo. Težave vsakdanjega življenja pustimo za kasneje. Kakorkoli že, takrat se bodo izkazali za veliko manj pomembne. Najboljši čas za lakoto so pomlad, poletje in zgodnja jesen.

Neprijetne tegobe med postom

Lahko jih imamo, vendar naj vas ne obupajo:

  • gnojni ekcem na koži
  • neprijeten in intenziven vonj po znoju in urinu, značilen za četrti dan
  • bolečine v kosteh
  • nihanje razpoloženja.

To so signali, da telo sprošča toksine. Po štirih dneh vsi ti občutki običajno minejo. Mnogi ljudje govorijo o izjemnem občutku lahkotnosti in jasnosti, ki je sledil. Videz polti se izboljša. Čutila so izostrena, predvsem vonj in okus. Po mnenju nekaterih zdravnikov se telo pomladi za pet let!

Pred hitrim

Pogovorite se s člani gospodinjstva in prijatelji. Pomembno je, da vas ne odvračajo in se ne bojijo za svoje zdravje. Teden ali dva pred predvidenim datumom pojdite na lahko dieto. Zdravnik vam jo bo nastavil. Vsekakor se je vredno odreči mesu in mlečnim izdelkom, mastni hrani in sladkarijam. Bližje kot je post, lažja je hrana. Vsak drugi dan si lahko naredite nežen klistir.

med postom

Pazljivo upoštevajte zdravnikova navodila. Osredotočite se samo naseanalizirati nove občutke. Ne preživite ves čas doma, veliko hodite, če želite, pojdite na krajši izlet s kolesom, pojdite na tek. Nasičenje telesa s kisikom je pol uspeha! Prepustite se zamudnemu branju, pišite nazaj na pisma. Počivaj, pojdi zgodaj spat. Pogosto se tuširajte v kombinaciji z masažo celega telesa z ostro gobo – vedno proti srcu. To olajša izpiranje toksinov iz por kože.

Pomembno

V vsaki religiji na svetu je post poseben trenutek očiščenja pred velikim praznikom, ki je pred nami.

  • Šamani, modreci in filozofi so se redno vzdržali jesti, pogosto več dni zapored.
  • Pitagora se je postil 40 dni pred opravljanjem univerzitetnih izpitov. Pozneje je isto zahteval od svojih študentov.
  • V starem Egiptu so opazili, da družbeni sloji, ki jedo obilno in redno, ne stradajo, na primer v času suše, torej bogata elita, pogosto trpijo za resnimi boleznimi.

Po gladovni stavki

V nasprotju z videzom je to najtežji trenutek. Uspeh je odvisen od pravega konca, ki naj traja tako dolgo kot sam post. Pod nadzorom zdravnika se počasi vračate k prehranjevanju. Začnete z infuzijami in odvarki zelenjave, po dveh dneh lahko vključite kuhan krompir, naribana jabolka. Najpomembneje pa je, da se ne vrnete k slabim prehranjevalnim navadam!

Post zdravi številne bolezni

  • srčno-žilni sistem: srce, hipertenzija, krčne žile
  • prebavni sistem: gastritis, enteritis
  • koža: mladostne akne, atopični dermatitis
  • alergije
  • migrene
  • nagnjenost k okužbam zgornjih dihalnih poti
  • celulit

Kdo se ne sme postiti

Post morajo opustiti nosečnice in doječe matere, rekonvalescente po težkih operacijah, mladostniki, starejši ljudje, ki nenehno jemljejo zdravila, in tisti, ki trpijo za rakom, tuberkulozo, hipertirozo, sladkorno boleznijo in hipoglikemijo, duševnimi boleznimi.Post se morajo opustiti.

Ne delaj tega

Stradanja zaradi zdravil ne smemo zamenjevati s lakoto iz političnih razlogov (npr. protesti medicinskih sester) ali preprosto zaradi revščine. Pomanjkanje hrane nima koristi za zdravje in je zagotovo lahko le škodljivo. To je vredno zapomniti.

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Diete