Prekomerna telesna teža pri otrocih je vse pogostejši pojav. Če ima otrok preveliko težo, ga je treba čim prej zamenjati pod nadzorom pediatra. Ne smemo pozabiti, da maščobne celice, ki se bodo razvile pri otroku v prvih dveh letih življenja, ne bodo nikoli več izginile. To pomeni, da lahko otrok s prekomerno telesno težo v prihodnosti zlahka postane debel odrasel.
Če sumite, da ima vašdojenček prekomerno telesno težo , se ne bojte zaradi tega obiskati svojega pediatra. Do sedmega leta starosti se pri otrocih ne uporabljajo klasične shujševalne diete, kot so tiste za odrasle. Zdravnikova priporočila za otroka s prekomerno telesno težo bodo raje spremeniti prehrano in hkrati uvesti več gibanja.
Pediater bo ocenil tudi, aliotrokova prekomerna telesna težani povezana z boleznimi, na primer s težavami s ščitnico ali živčnim sistemom.Prekomerna telesna teža pri otrocihlahko prizadene celo dojenčke. Posebej ogroženi so dojenčki, ki so bili dojeni kratek čas ali so bili dojeni od rojstva.
Vendar pa je v primeru otrok, ki jih družine preveč hranijo in se premalo gibljejo, vredno uporabiti nekaj preprostih pravil, ki jim bodo hitro pomagala ponovno pridobiti normalno težo.
Prekomerna telesna teža pri otroku: 10 preprostih pravil, ki vam bodo pomagala v boju s prekomerno telesno težo pri otroku
1. V družinsko tradicijo vnesite navado preživljanja vikendov z družino in skupnega gibanja na prostem. To je odlična metoda za odpravo prekomerne telesne teže pri otrocih in ne samo pri najmlajših! 2. Imate otroka s prekomerno telesno težo – ne uporabljajte sladkarij za nagrado, to je najlažji način za prekomerno telesno težo in nagradite svojega otroka s sladkarijami za prihodnje uspehe, ko bo odrasel. Otroku ne poudarjajte, da je debel. Prepričajte jih, da jim bosta zdrava prehrana in vadba pomagala, da bodo shujšali in postali lepi. Postrežite obroke ob določenem času na majhnih krožnikih in otroka naučite jesti počasi 5. Ne silite otroka, da pospravi krožnik do zadnje drobtine, če to pomeni, da ni več lačen. Jejte obroke s svojim otrokom, stran od televizorja in računalnika 7. Za sladico namesto težkih kremnih piškotov ali tablic postrezite sadje, čokoladno kocko ali ledeni sorbet. to pravilo se zdi očitno, vendar prepogosto uživanje sladkarij prispeva k debelostikatera koli starost 8. Bodite pozorni, kdaj vaš otrok poseže po presežnih prigrizkih. Poskusite se izogniti tem situacijam in jih nadomestiti z otrokovo osredotočenostjo na drugo dejavnost. Po končanem kosilu na hitro pospravite mizo, da bo čim manj izgovorov za več. 10. Ne hvalite svojega otroka, ker je pojedel dodatne obroke. Ne prepričujte ga, da bi jedel za mamo, očeta, babico.Če ste starš otroka s prekomerno telesno težo, ne pozabite, da otroku ne dajte preveč beljakovinske hrane (mlečni izdelki, meso in narezki) in sladkorja. Navadite otroka na uživanje zelenjave, sadja in naravnih jogurtov. Izogibajte se umetnim izdelkom, kot so omake v prahu.
PomembnoRezultati raziskav, objavljeni v American Journal of Clinical Nutrition, kažejo, da je novorojenčka 15 odstotkov. telesna maščoba. Njegova količina se v prvih 6 mesecih življenja poveča za do 25%. Ko pa se otrokova gibljivost razvija, bi moralo maščobno tkivo pasti nazaj na 15%. Če se to ne zgodi in preseže 20 %, bo otrok predebel, kar lahko sčasoma postane nevarno za zdravje. Zato je priporočljivo, da otroka do drugega leta odvzamete za prekomerno telesno težo.
Vsak peti študent na Poljskem ima prekomerno telesno težo. Sramoten primer dajejo odrasli
Po podatkih Inštituta za hrano in prehrano je vsak peti študent na Poljskem predebel ali predebel, poljski otroci pa so med najhitreje pridobivajočimi kilogrami v Evropi. Krivi so preprosti sladkorji, živalske maščobe, sol in prigrizki, ki gredo na otroške krožnike preveč. Razvijanje dobrih prehranjevalnih navad je proces, pri katerem imajo starši veliko vlogo. Žal so razvpiti zgled pogosto odrasli - 64 odstotkov. moških in 49 odstotkov. ženske na Poljskem imajo prekomerno telesno težo. Zato nutricionisti svetujejo spremembo navad v solidarnosti s celotno družino.
Vir: Lifestyle.newseria.pl