- Prekomerna uporaba antibiotikov zmanjša odpornost telesa
- Slabe prehranjevalne navade negativno vplivajo na našo imuniteto
- Stres je pogost vzrok zmanjšane imunosti
Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Vse več ljudi trpi zaradi ponavljajočih se okužb zgornjih dihal. Število bolnikov z rdečkami, oslovskim kašljem in noricami se povečuje. Tuberkuloza nas spet napada. Če ne bomo poskrbeli za imuniteto, se bo stanje poslabšalo. Zavoljo lastnega zdravja poskrbimo za prehrano in higienski način življenja.
Občutljivost za okužbe povzročaimunski sistem( imunski sistem ). Ko je prešibka, se ne more boriti proti mikrobom. V telesu kroži na tisoče imunskih celic (levkocitov ali belih krvnih celic). Preprečiti morajo prodiranje mikrobov ( nespecifična imunost ) in če ne uspe, se z njimi hitro spopasti, preden povzročijo opustošenje v telesu ( specifična imunost ). Najpomembnejša nespecifična ovira sta koža in sluznica, ki povezujeta različne sisteme. Nespecifična imunost nam je dana od rojstva, specifično imunost pridobimo šele po stiku z danim mikroorganizmom. Levkociti živijo le nekaj dni, zato jih mora telo redno nadomeščati z novimi. Toda za to morajo biti pogoji. Če jih ne ustvarimo, telo ne bo proizvedlo dovolj belih krvnih celic in zboleli bomo.
Prekomerna uporaba antibiotikov zmanjša odpornost telesa
Znanstveniki poudarjajo, da niso samo virusi in bakterije vzrok bolezni. Učinkovit imunski sistem se lahko bori proti okužbam. Žal ta sistem vse pogosteje odpoveduje, boj proti mikrobom pa postaja vse težji, pogosto neučinkovit. Veliko je odvisno od nas samih. Največji greh je pretirana uporaba antibiotikov. Po statističnih podatkih vsak šesti Poljak vsaj enkrat na leto sam uporabi antibiotik. Zavedati se morate, da so bili antibiotiki izumljeni za zdravljenje posebnih bolezni. Zato jih vzemite le takrat, ko jih resnično potrebujete. Slabo izbrani ali vzeti za vsak slučaj, namesto da bi zdravili, škodujejo. Antibiotiki za viruse ne delujejo, zato tudi visoka temperatura z virusno okužbo ni opravičilo za poseg po takšnem zdravilu. Vsekakor zdravljenje z antibiotiki moti naravno floro prebavnega trakta, ki podpira imunski sistem in nas ščiti pred boleznimi. Po zdravljenju z antibiotikom zlahka ujamemo novo okužbo, ponovno vzamemo antibiotik, tako nastane začaran krog. Znanstveniki poudarjajo, da več antibiotikov kot jemljemo,šibkejša je naša imunost in večja je možnost, da postanemo odporni na zdravilo. Krivda ni le razširjena uporaba baktericidnih pripravkov pri zdravljenju ljudi, temveč tudi njihova nepravilna uporaba v veterinarstvu, vzreji in kmetijstvu. Danes, ko je na trgu veliko antibiotikov, jih moraš uporabljati pametno. V skladu s smernicami WHO se po svetu ustvarjajo vladni programi, ki to omogočajo (gre za razvoj sistema za nadzorovano uporabo teh zdravil). Nacionalni program za zaščito pred antibiotiki na Poljskem deluje od leta 2004.
Slabe prehranjevalne navade negativno vplivajo na našo imuniteto
Jemo neredno in zaposleno, visoko predelana hrana, ki konča na našem krožniku, pa je brez številnih dragocenih hranil. Po drugi strani pa mu ne manjka barvil, emulgatorjev, izboljšav in raznih konzervansov. V naši prehrani je preveč živalskih maščob in enostavnih ogljikovih hidratov (sladkorja in izdelkov iz bele moke), premalo zelenjave in sadja. Učinek? Telesu ne zagotavljamo potrebnih hranil, vključno s pomembnimi antioksidanti, ki podpirajo imunski sistem. Pri svojih otrocih oblikujemo slabe prehranjevalne navade. Ne smemo pozabiti, da imunski sistem majhnega otroka postopoma dozoreva in v starosti 3-4 let doseže svojo ustrezno učinkovitost (polno zrelost doseže, ko smo stari 18-20 let), zato so otroci najbolj dovzetni za bolezni. Prepogosto uporabljamo poživila. Alkohol, kava in cigarete uničijo vitamine in elemente v sledovih, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom, škodljivim za imunski sistem. Visokoodstotne alkoholne pijače ubijajo imunske celice, ki krožijo v krvi in limfi. Pri kajenju se v telesu tvorijo prosti radikali, ki oslabijo imunski sistem. Poleg tega nikotinski dim draži sluznico dihal, zaradi česar mikrobi lažje prodrejo v telo.
Stres je pogost vzrok zmanjšane imunosti
Živimo v stresu, svoje otroke vključujemo v podgane dirke, medtem ko je imunski sistem povezan z živčnim sistemom in dolgotrajna napetost zmanjšuje učinkovitost obrambnih sil. Pod vplivom kortizola, ki se pri kroničnem stresu skoraj neprekinjeno proizvaja, se zmanjša število belih krvnih celic in sposobnost telesa za proizvodnjo protiteles. Zmanjšanje odpornosti telesa in hkrati presežek androgenih hormonov vodita do motenj naravne bakterijske flore sluznice in razmnoževanja klic. Zato ljudje, ki so pod stresom, pogosteje razvijejo okužbe in se manj odzivajo na cepiva. Vodimo sedeč življenjski slog, otroke vzgajamo v rastlinjakih, tako da ne trenirajo svoje imunosti. Uporabljamo detergente in sredstvaantiseptik, vdihavamo izpušne pline, strupene snovi, ki se sproščajo iz lepil, barv, preprog, pohištva, vdihujemo zrak, ki ga sušijo radiatorji in klima, dražimo povrhnjico in sluznico ter uničujemo naravno floro.
mesečnik "Zdrowie"