Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Ste tudi menili, da je največ vitamina C v limoni? Izkazalo se je, da je na lestvici šele na 16. mestu. V čem je največ vitamina C? Preverite, katero sadje in zelenjavo bi morali uporabiti za zapolnitev pomanjkanja askorbinske kisline in poskrbite za svojo imuniteto.
Za imuniteto je treba skrbeti skozi vse leto. Delovanje imunskega sistema je mogoče podpreti na več načinov, vključno z:
- vadba običajnih športov,
- dovolj spanja in prakticiranje zdrave higiene spanja,
- izogibanje stresnim situacijam,
- upoštevanje osnovnih higienskih pravil,
- z uravnoteženo prehrano.
Krepitev imunosti je najboljši način za preprečevanje okužb zgornjih dihal, ki smo jim še posebej izpostavljeni jeseni in pozimi.
Kako vitamin C deluje na imunski sistem?
- zmanjša proizvodnjo stresnih hormonov, ki neposredno vplivajo na zniževanje imunosti,
- poveča aktivnost imunskih celic, vklj. limfociti,
- ima antihistaminski učinek, zaradi česar zmanjša resnost nekaterih nalezljivih simptomov,
- ima sposobnost nevtraliziranja prostih radikalov, ki škodljivo vplivajo na telesne celice.
Kaj vsebuje največ vitamina C?
Oglejte si galerijo 20 fotografij
Marcelina DzięciołowskaUrednik je že vrsto let povezan z medicinsko industrijo. Specializiran je za zdravje in aktiven življenjski slog. Zasebna strast do psihologije jo navdihuje, da se loteva težkih tem na tem področju. Avtor serije intervjujev s področja psihoonkologije, katerih cilj je ozaveščanje in razbijanje stereotipov o raku. Verjame, da lahko pravilna mentalna naravnanost dela čudeže, zato spodbuja strokovno znanje na podlagi posvetov s specialisti.