Uspavanje otroka pogosto prestraši mlade starše. Kako otroka naučiti zaspati? Kako uspavati otroka, ne da bi ga zibali ali več ur nosili v naročju? Kaj storiti, da dojenček prespi celo noč? Vedeti je treba, da ne obstaja nobena metoda, s katero bi otroka uspavali - včasih morate najti svojo pot. In če ga poiščete, lahko uporabite nekaj trenažerjev za spanje, ki jih predlagajo trenerji za spanje.

Vsebina:

  1. Uspavanje otroka - kdaj se začeti učiti?
  2. Uspavanje otroka: najpomembnejša pravila
  3. Uspavanje otroka: metoda dr. Harveyja Karpa
  4. Uspavanje otroka: metoda dr. Williama Searsa
  5. Uspavanje otroka: metoda Tracy Hogg
  6. Uspavanje otroka: ne uporabljajte teh metod

Uspavati otrokani lahka naloga. Povprečen novorojenček spi 15-20 ur na dan. Verjetno pa ste že večkrat slišali, da ima veliko novopečenih staršev le eno sanje – dobro se naspati. Paradoks? V resnici ne.

Malček še ne loči med dnevom in nočjo, zato ni nujno, da spi, ko bi to želeli njegovi starši. Njegov spanec je drugačen kot pri odraslih - otrok se zbudi pogosto, včasih celo vsako uro. To je zato, ker pri novorojenčkih REM faza (t.i. aktivni spanec - faza hitrih gibov oči) predstavlja več kot polovico časa spanja (pri odraslih traja približno 20%). Približno vsakih 60 minut se izmenjuje s fazo ne-REM (mirnega spanja). Ob koncu takšnega cikla se malček za nekaj časa zbudi. In če sam ne more zaspati, začne jokati.

Otrok se ponoči zbudi tudi zaradi lakote (ker njegov majhen želodec zahteva pogosto hranjenje majhnih porcij hrane) ali zaradi umazane plenice. Zato je tako pomembno, da otroka naučite zaspati sam. Ali v svoji postelji ali v postelji staršev, je sporno tudi med strokovnjaki. Nekateri vam svetujejo, da otroka takoj naučite spati v posteljici, saj se tako izognete obupu pozneje, ko poskušate otroka spraviti nazaj v posteljico.

Drugi pa verjamejo, da lahko dojenček spi blizu svojih staršev, bodisi v njihovi veliki postelji bodisi na posteljici, ki jo je mogoče premakniti v veliko posteljo, zaradi česar dojenček spi zelo blizu svoji materi. Vendar je taka posteljica primerna le za otroke, ki so še tamne poskušajo sedeti sami.

Uspavanje otroka - kdaj se začeti učiti?

Med 8. in 12. tedni starosti postane ritem spanja in budnosti vašega otroka bolj pravilen; dojenček se začne zbujati in zaspati po naravni biološki uri, določeni s časom dneva. In ravno v tem času jih lahko začnete učiti, da sami zaspijo.

Uspavanje otroka: najpomembnejša pravila

Preizkušen način zauspešno uspavati vašega otrokane obstaja. Navsezadnje so dojenčki zelo različni in tisto, kar deluje za enega otroka, morda sploh ne deluje za druge dojenčke. Vendar pa obstajajo splošna pravila, ki jih je treba upoštevati, ko želite svojega otroka uspavati.

  • Najprej morate pozorno opazovati otroka. Nekateri malčki si začnejo drgniti oči, ko so utrujeni, drugi vlečejo za uho ali lase. Pomembno je, da prepoznate, kdaj vaš otrok postane zaspan, in veste, kdaj ga začeti uspavati.
  • Pomagajte mu, da se nauči razlikovati tudi dan od noči. V sobi, kjer otrok spi podnevi, ne prekrivajte zaves in ne zapirajte vrat, da boste lahko slišali vsakdanje zvoke, kot je šum vode ali šumenje televizorja.
  • Nastavite enakomeren ritem za dan vašega otroka. Hoja, igra, hranjenje ali dremež naj potekajo vedno ob istem času in v istem vrstnem redu. Zadnji spanec naj se konča v zgodnjih popoldanskih urah - sicer otrok ne bo zaspal, če bo dovolj spal.
  • Zvečer dajte otroka v posteljo vedno ob istem času. Idealno bi bilo med 19. in 20. uro - potem je lahko zelo utrujen in težko zaspi. Hranjenje, kopanje in ležanje naj bodo v istem vrstnem redu.
  • Poskusite utišati svojega otroka pred spanjem. Pomagala bo topla kopel, nežna kremna masaža za telo, preoblačenje otroka v pižamo, objemanje in hranjenje otroka. Svetloba v prostoru mora biti prigušena - dovolj je majhna svetilka.

Uspavanje otroka: metoda dr. Harveyja Karpa

Načine, kako svojega otroka uspavatistrokovnjaki nestrpno spremljajo – in ponujajo svoje. Ena izmed najbolj priljubljenih metod zaspanja je metoda dr. Harveyja Karpa, znanega ameriškega pediatra, opisana v knjigi "The Happiest Baby Around". Ta metoda je najbolj učinkovita v prvih treh mesecih otrokovega življenja (karp opisuje kot četrto trimesečje nosečnosti).

Njeno ime je metoda 5S: previjanje, drsenje/stabilizacija želodca, suhanje, nihanje in sesanje. Metodo začnemo uvajati tako, da otroka povijemo, da mu omogočimo podobne pogojeprevladuje v trebuhu: tesno in toplo. Dojenček naj bo povit v elastično previjalo ali plenico, vendar tako, da jih lahko premika, ko želi ali potrebuje.

Naslednji korak je stabilizacija položaja: povitega otroka položite na roke v položaj, ki mu je udoben: na trebuhu ali rahlo na boku (tako ga ne dajemo v postelja). Drugi element je brnenje, ki prav tako spominja na čas, preživet v maternici, v katerem sploh ni bilo tiho: zvoki, ki dosežejo plod, so pridušeni, podobni tistim, ki jih oddaja sušilnik za lase, sesalnik ali slabo uglašen radio.

Podobne zvoke lahko postrežete vašemu otroku, če v bližini postelje postavite igračo, ki oddaja beli šum, ali tako, da vklopite sušilni stroj. Četrti element je zibanje: dojenčka položimo na podlakti, mu podpremo glavo in ga med hojo zibamo – tako se bo počutil, kot da je spet v maminem trebuhu. Zadnji korak, če prejšnji koraki vašega otroka niso uspavali, je sesanje: lahko uporabite dojko, bradavico ali celo pustite, da se otrok sesa plenični stožec.

Uspavanje otroka: metoda dr. Williama Searsa

Dr. William Sears je ustvarjalec konceptabližnjega starševstvav skladu z katerih otroci se najbolje razvijajo, imajo največjo možno bližino s starši in čutijo močno čustveno vez z njimi. Ta koncept predvideva, da morate biti občutljivi za potrebe otroka in jih zadovoljiti brez nepotrebnega odlašanja, prav tako pa biti blizu: dojiti, spati z otrokom, nositi in objemati, se odzvati na jok.

Dr. William Sears vam svetuje, da ostanete blizu svojega otroka, ko ga uspavate. Z njim se lahko okopate, nato jih nahranite, preberete pravljico in na koncu - zaspite, zibajte se na rokah, dokler ne zaspi. Nato lezi z njim. Če starši raje dojenček spi v svoji postelji, naj ga odložijo šele, ko globoko spi: umirjeno diha, zrkla se ne premikajo, telo je sproščeno. V nasprotnem primeru se bo dojenček zbudil in celoten ritual bo treba ponoviti. In ko se zbudi, začne jokati, takoj ga vzameš ven in objemi.

Uspavanje otroka: metoda Tracy Hogg

Je angleška medicinska sestra in babica z dolgoletnimi izkušnjami, avtorica najbolje prodajanih vodnikov za starše. Tehnika, ki jo je razvila za uspavanje dojenčkov, se imenuje "pobiranje - odlaganje". Morda bi kdo pomislil, da se zavzema za to, da otroku pustimo jokati, vendar je daleč od tega. Ideja njene metode je, da otroka spremlja med zaspanjem, vendar diskretno in kolikor je le mogoče - brez prevelikega vmešavanja.

V tekutorej obstaja rutina, ki jo je treba uvesti v dan: hranjenje - aktivnost in igra - spanje. Nenehna rutina je zasnovana tako, da vašega malčka naučite, da je spanje naravni del zaključka dneva. Pomembno je opazovati otroka: ko postane nemiren in raztresen, potem iz aktivne faze gremo v proces zaspanja. Njegov stalni element naj bodo rituali, na primer pokrivanje zaves, prižiganje uspavanke, tihi mamin šepet: "čas je za spanje".

Ko otroka damo v posteljico (kot svetuje Tracy Hogg), se ne oddaljujemo od njega, ampak smo blizu, držimo roko na otrokovem hrbtu in ga nežno masiramo. Ko začne jokati, sprva poskušamo ne reagirati, ga pa še naprej božamo – če pa ne gre, ga primemo v roke in pomirimo. Po tej metodi ne smete dovoliti, da bi otrok zaspal na vaših rokah, ko pa se umiri, ga damo v posteljico - vendar morate biti še vedno blizu in otroka vzeti ven, ko začne ponovno jokati.

To dvigovanje in spuščanje je treba ponavljati, dokler otrok ne zaspi, kar lahko na žalost traja nekaj časa. Zelo pomembno je, da se otrok popolnoma zaveda, ko ga položi v posteljico (in je zaspal v globok spanec le v svoji postelji), saj gre pri tej metodi za sprejemanje s strani otroka.

Uspavanje otroka: ne uporabljajte teh metod

Obstaja tudi veliko načinov za uspavanje otrok, ki - poenostavljeno povedano - so pustiti otroka jokati, dokler ne zaspi. Najbolj restriktivna je tista, ki jo je ustvaril dr. Marc Weissbluth, ki sestoji iz tega, da otroka položite v posteljico, zapustite sobo in se ne odzovete na jok – ko bo jokal, bo zaspal. Njena milejša različica je t.i Ferberizacija ali metoda dr. Richarda Ferberja.

Ta metoda se nanaša tudi na to, da otroka vrnete v posteljico in ga pustite spati. Če joka, ga ne pustimo pri miru, ampak pogledamo noter – prvi dan po treh minutah joka, nato po petih in sedmih. Drugi dan zvečer, ko malček začne jokati, potem ko ga položite v posteljo, ga morate prijaviti po petih minutah, nato po sedmih in desetih minutah, tretji dan po sedmih in devetih minutah in od četrtega dan šolanja - po desetih minutah.

Čeprav bo otrok, utrujen od joka, sčasoma zaspal, se te metode ne splačajo uporabljati, saj na dolgi rok prinašajo zelo negativne učinke. Za majhnega otroka je jok edini način za komunikacijo s starši – če se nanj ne odzovejo, je to za otroka znak, da njegove potrebe niso pomembne. Dolgotrajen jok je tudi stres, pri katerem telo sprošča različne snovi, tudi stresni hormon. Te snovi poškodujejo nevronske povezave v možganih,kar lahko v prihodnosti vpliva na čustveni razvoj in psiho, inteligenco ali celo moti delovanje celotnega organizma.

Kategorija:

Zdravje otrok