Nivo holesterola v krvi je odvisen od številnih dejavnikov – prehrane, vadbe, splošnega zdravja. Norme holesterola se morajo nanašati na stanje določene osebe.

Standardi holesterolaso različni v različnih državah, na primer v ZDA so 100 enot višji kot na Poljskem, zanimivo pa je, da v nekaterih državah sploh ne veljajo. Na Poljskemkoncentracija skupnega holesterolav krvi na ravni 200 mg / dl velja za normalno pri popolnoma zdravih in mladih ljudeh. Vendar pa je koncentracija, ki ne presega 190 mg / dl, varnejša za naše zdravje. To velja zlasti za ljudi, ki so bolni ali jim grozi srčno-žilna bolezen – nižja kot je raven skupnega holesterola, tem bolje.

Norme holesterola - frakcije LDL in HDL

  • Pomembne so koncentracijeholesterola -LDL in HDL. Pri zdravi osebi, ki nima dodatnih dejavnikov tveganja, kot so kajenje, prekomerna telesna teža, uživanje velikih količin živalskih maščob - se lahko raven LDL 130 mg / dl šteje za normo. Toda pri bolnikih po infarktu in možganski kapi, ki trpijo za ishemično boleznijo srca, mora biti precej nižji od 100 mg / dl, medtem ko pri bolnikih s sladkorno boleznijo - ne sme presegati 70 mg / dl.
  • HDL, splošno znan kot dober holesterol, je izjemno pomemben za naše telo. Zdravi moški morajo imeti več kot 40 mg/dl, ženske pa več kot 50 mg/dl. Toda pri ljudeh, ki trpijo za srčno-žilnimi boleznimi, mora njegova koncentracija v krvi presegati 60 mg / dl. Čim več, tem bolj veselo, saj je HDL tisti, ki "pometa" slab holesterol iz krvi. Torej več kot ga je, več slabega holesterola bo nevtralizirano. Le z visoko koncentracijo HDL bodo arterije, ki oskrbujejo srce in možgane s krvjo in kisikom, zanesljivo delovale.
  • Ljudje z visokimi (več kot 60 mg/dL) ravni HDL veljajo za dolgožive, ker v povprečju živijo 5-7 let dlje od tistih, ki imajo tako imenovani HDL. normalna raven te frakcije holesterola. Najučinkovitejša oblika boja proti presežku LDL je vadba. To ni slogan, ampak resnica, ki jo dokazujejo številne študije. Več ko telovadimo, bolje je.
  • Drugi zaveznik v boju za znižanje skupnega holesterola in LDL holesterola je dieta z nizko vsebnostjo maščob. Če je zaradi diete mogoče zmanjšati za 10%Vrednosti LDL in skupnega holesterola se znatno zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni. Za kaj si je treba prizadevati, saj se pri 40-letnikih tveganje zmanjša za 54%, pri 50-letnikih za 39%, pri 60-letnikih pa za 27%.
  • Vrednosti, podane na testnih izpisih, torej tiste, ki veljajo za referenčne (standardne), so le ocenjene vrednosti. Zato jih ni dobro razlagati sami.
Pomembno

Raven holesterola - rezultate oceni zdravnik in se odloči za zdravljenje

Oceno rezultatov testov je treba prepustiti zdravniku, saj bo – ob upoštevanju vseh dejavnikov (splošno zdravje, komorbidnosti, življenjski slog, telesna teža) – lahko ugotovil, ali so pridobljene vrednosti skupni holesterol in njegove frakcije so varni za posameznega bolnika. Kar je dobro za enega, ne bo za drugega.

Visok holesterol - nasveti strokovnjakov

  • Zelo visok holesterol in sum na srčni napad

Pred kratkim sem bil v bolnišnici s sumom na srčni napad. Pekel v prsih, a vsi "srčni" testi so se izkazali zelo dobro. Vendar imam zelo visok holesterol, visok krvni tlak in nizek sladkor. Kaj bi lahko bil vzrok temu? Je lahko živčen? Sem vitka, aktivna 50-letnica. Jemljem zdravila, še vedno me pečejo prsi. Kako znižati holesterol?

Odgovor Krystyna Knyplinternist, hipertenziolog, glavni urednik "Gazeta dla Lekarzy"

Povišan holesterol je običajno povezan z neprimerno prehrano. Drugi dejavniki, ki vplivajo na holesterol, so starost, genetski dejavniki. Prehrana ima zelo pomembno vlogo, saj lahko z njenim spreminjanjem vplivamo na raven holesterola. Priporočljivo je izločiti vso hrano, ki vsebuje maščobe, tudi sladkarije (vsebujejo tako imenovano slaščičarsko maščobo – ki zelo negativno vpliva na holesterol), mastne rumene sire in narezke, ki vsebujejo maščobe. Priporočene jedi samo kuhana, zelenjava, sadje, posneto mleko. Prav tako morate omejiti količino zaužitih obrokov. Če želite imeti zdravo raven holesterola, se nikoli ne smete počutiti popolnoma prenajedeni ali zadovoljni. Pomembno je tudi zdravljenje arterijske hipertenzije, saj dodatno poslabša težave s srcem. Domače meritve krvnega tlaka so pomembne – še posebej zjutraj po prebujanju in uriniranju. Če so jutranje vrednosti krvnega tlaka nad 130/80 mmHg, bo morda potrebno intenzivnejše zdravljenje visokega krvnega tlaka - veliko ljudi potrebuje 2-3 zdravila zatlak na normalno.

Oglejte si galerijo 7 fotografij
  • Povišan holesterol v nosečnosti

Stara sem 26 let, trenutno sem v 20. tednu nosečnosti, to je moja druga nosečnost. Moja težava je visok skupni holesterol v drugem mesecu nosečnosti. Rezultat je bil v 18. tednu 180, v 19. tednu nosečnosti 275, 345 in še raste, bojim se narediti še en test. Poleg tega imam težave s kožo na trebuhu in nogah, imam rdeče lise, ki strašno srbijo, imam jih že približno 3 mesece. Dermatologinja je rekla, da gre za atopijski dermatitis, vendar se po steroidih in vlaženju kože nič ne spremeni, zame je to še vedno vztrajna težava. Ali so lahko takšni skoki holesterola povezani z nosečnostjo? Jem zelo malo ocvrte hrane, mastnega mesa in občasno pojem kaj sladkega, tako kot pred nosečnostjo. Moji trigliceridi in holesterol LDL so normalni, samo skupni in povišan HDL.

Odgovori Barbara GrzechocińskaDocentka na Oddelku za porodništvo in ginekologijo na Medicinski univerzi v Varšavi. Sprejemam zasebno v Varšavi na ul. Krasińskiego 16 m 50 (prijave so možne vsak dan od 8. do 20. ure).

Povišan holesterol je fiziologija med nosečnostjo. Tega testa ni treba ponavljati. Svetujem vam, da ponovno obiščete dermatologa in poveste o neučinkovitosti trenutnega zdravljenja.

  • Kako ravnati z visokim holesterolom?

Moj mož ima zelo visok holesterol, in sicer skupni holesterol je 320, slab pa 831. Kakšne diete naj se drži? Star je 43 let, tehta 110 kg in visok 178.

Agnieszka Ślusarska odgovarjaLastnica prehranske klinike 4LINE, glavna dietetičarka na Kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel.: 502. 596, www.4line. pl

Mož bi moral najprej zmanjšati težo. Izguba teže bo znižala raven holesterola. Pomembno je tudi, da iz prehrane odstrani hidrogenirane maščobe, transmaščobe in odvečne nasičene maščobe. Večinoma toplotno obdelano meso, meso, ocvrto v rastlinskih oljih, ni namenjeno cvrtju ali z visoko vsebnostjo večkrat nenasičenih maščobnih kislin, npr. sončnično olje, mastne klobase, klobase, modri siri, rumeni siri itd.

Vredno je poskrbeti za večji delež rib, strokov, oreščkov, semen, olivnega olja. Zelenjava, sadje in polnozrnate žitarice so prav tako izjemno pomembni kot viri vlaknin. Vendar je treba izključiti preproste sladkorje, kot so sladkarije, ploščice, čokolade, torte in slaščice.

  • Visok holesterol - prehrana je dovolj ali potrebnaali obstajajo droge?

Stara sem 56 let, tehtam 60 kg in imam visok skupni holesterol 274, HDL 44,6, LDL 205. Do sedaj nisem uporabljal nobene diete (rezultate sem ponovil dvakrat). Prosim, povejte mi, če je mogoče ugotoviti vzrok tega stanja in če ga je le farmakološko mogoče znižati z jemanjem tablet do konca. Jemljem OMEGA-3, ne jem mesa, masla itd.

Odgovor Krystyna KnyplInternist, hipertenziolog, glavni urednik "Gazeta dla Lekarzy"

Najpogostejši vzrok za neučinkovitost prehrane je neupoštevanje. Uvedba nekaj žrtev, kot je "ne jem masla", ni enakovredno uvajanju diete, ki omogoča zniževanje holesterola. Po mojih izkušnjah sta dve najpogostejši prehranski napaki – uživanje majhnih porcij neprimerne hrane med obroki in uživanje sladkarij. Klasičen primer so čokoladne ploščice različnih vrst - marsikomu se zdijo "nedolžni prigrizek", ki se v številnih televizijskih oddajah in časopisih oglašujejo kot nekaj, kar je vredno naše pozornosti. Medtem pa je v čokoladah, ploščicah in drugih tovrstnih prigrizkih prisotna slaščičarska maščoba, ki zelo negativno vpliva na raven holesterola. Drugo vprašanje so jajca in vsa živila, za pripravo katerih so bila uporabljena jajca. In tretji so omake, kreme, kreme in sladoled. Če 100% izločite ta živila, bi se moral vaš holesterol znižati. Dogaja se, da obstajajo primeri t.i odporna na dieto - vendar ni več kot 10-20% vseh ljudi s povišanim holesterolom. Prehransko zdravljenje se lahko izvaja do 6 mesecev, če se po tem obdobju holesterol ne zniža, se običajno začne s farmakoterapijo.

Kategorija:

Raziskave