Kaj si resnično želite? Kako uresničiti svoje sanje? Zakaj se še vedno družiš z napačnimi moškimi? Morda boste odgovor našli tako, da vstopite v stanje globoke sprostitve, to je samohipnoze.

Samohipnozaje stanje zavesti, za katerega je značilna povečana koncentracija. Um tedaj deluje drugače kot ko je buden in je bolj dovzeten za sugestije. V stanju samohipnoze lahko vplivate na lastno podzavest: dajte ukaze za okrevanje, prosite za navdih in postavljajte vprašanja.

Obstajajo situacije, katerih razlaga presega področje zavesti, na primer sanje, ki se uresničijo, ali intuicija. Kako to razložiti? - To govori onezavesti- pojasnjuje Małgorzata Rajchert-Lewandowska, trenerka poljskega inštituta za nevrolingvistično programiranje v Varšavi, ki vodi tečaj. - Večina od nas ignorira to moč in ne uporablja svojega potenciala. In vendarzavedanje , to je tisto, kar je oprijemljivo in preverljivo, je majhen del naše izkušnje. Zavestno beležimo 7 enot informacij na sekundo, nezavedno pa - neskončnost. Ogromnost procesov v telesu in umu poteka brez našega vpliva! Nezavedno dihamo, sanjamo. Nezavedno je lokacija zgodnjega otroškega spomina, ki se ga ne spomnimo. Tam skrivamo resnične motivacije svojih dejanj, kode soočanja s težkimi situacijami, pa tudi tisto, česar ne sprejemamo: bes, agresijo, skrite želje in travme, ki smo jih »izbrisali« iz svoje zavesti.

Samohipnoza: lebdeče misli

Doseganje plasti nezavednega ssamohipnozoobičajno vodi do globokih sprememb v življenju. In to je vedno plus, saj nam naše nezavedno želi le dobro. Kako narediti? Dovolj je, da vstopite v stanje ne preveč globokega transa in stopite v stik z lastnim nezavednim. Vsak od nas to zmore. Tudi tisti, ki imajo težave s koncentracijo. Vstop v trans je stvar treninga.

Samohipnoza: notranja moč

V nezavednem kopičimo "vire", iz katerih lahko črpamo moč, izboljšamo zdravje in razširimo svoje zavestno znanje. Med samohipnotičnim transom se odločimo, ali se za rešitev težave obrnemo na svoje značajske lastnosti ali pretekle izkušnje. Lahko posežemo tudi po talentih, zs tem smo se rodili, torej tisto, kar je najtežje definirati in kaj ima vsak od nas. Terapevti ga imenujejo notranja moč, občutek moči ali instrument za preživetje. Samohipnoza ni uporabna le takrat, ko želimo rešiti čustveni problem. Je tudi učinkovito orodje v boju proti psihosomatskim obolenjem. Tu je vsa moč in čar samohipnoze, ki si ju zaupamo in zravnamo svoje zvite misli. Težko verjeti? Ja, vendar je vredno poskusiti. Kdo ve, kaj je dobro zanj kot on?

Prednosti samohipnoze

Zahvaljujoč samohipnozi lahko učinkoviteje dosežete svoje cilje, izboljšate svoje zdravje in življenjsko situacijo. Najdete lahko skrite talente, ki se jih prej niste zavedali. Lahko ozdravite svoje strahove, izboljšate samopodobo, se zgrozite nad cigaretami in alkoholom, se odprete drugim, se naučite sprostiti, regenerirati in nadzorovati svoja čustva. Samohipnoza se uporablja pri zdravljenju bulimije, anoreksije ali fantomske bolečine (sestoji iz poglabljanja prirojene sposobnosti obvladovanja bolečine). Uporablja se pri zdravljenju zob in celo med porodom. Plitko stanje transa vam omogoča, da doživite pravo sprostitev. Uporablja se lahko tudi pri poučevanju in selektivni asimilaciji informacij.

Moraš to storiti

Poskrbite, da boste našli prostor, kjer vas nihče in nič ne bo motilo. Usedite se, umirite se in se poskusite sprostiti. Zaprite oči in si predstavljajte občutek lahkotnosti, ki preplavi vaše telo in vas razbremeni vse napetosti, ki je omejevala vašo svobodo. Naj ta občutek prodre v vaš dih in se z njim razširi po telesu. Od glave, preko vratu, trupa, rok, nog do stopal. Občutite, kako se vaše mišice sprostijo. Sproščujoča glasba vam bo pomagala, da se odlepite od realnosti.

9 korakov za vstop v trans

  • 1. Vklopite sproščujočo glasbo in se usedite ali uležite. Zaprite oči ali se zazrite v prostor.
  • 2. Odločite se, kako dolgo boste ostali v stanju transa.
  • 3. Osredotočite se na zvoke glasbe.
  • 4. Zastavite vprašanje svojemu nezavednemu. Poskusite biti natančni. Vprašajte za odgovor.
  • 5. Zdaj poskrbite za zavedanje. Na primer, štejte od 1 do 100 in nazaj ali dajte svojemu telesu ukaze za gibanje (dvignite desno roko 3-krat). Vizualizirate lahko svoj sanjski kraj: plažo, gozd itd.
  • 6. Če želite, imejte pri roki papir in barvice, in ko pridete iz transa ali celo v transu, narišite ali napišite, kar vam pride na misel.
  • 7. Ne analizirajte svojih mislimed samohipnozo. Naj prosto tečejo.
  • 8. Če ni odgovora, vprašajte, pod kakšnimi pogoji vam bodo nevedni želeli pomagati rešiti problem. Bodite odprti za vse slike, misli, glasove, ki se vrtijo v vaših mislih. Ne pozabite: nobena od njih ni naključna. Mogoče ti rečejo, da moraš najprej rešiti drug problem.
  • 9. Ne skrbite, če pridete iz transa in še vedno nimate odgovora. Nezavedno je dobilo nalogo, in čeprav tega ne obvladate, poskrbi za to. Odgovor boste prejeli pravočasno!
mesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Psihologija