Vprašanje počitka je vse pomembnejše: delamo vse bolj intenzivno, zato se splača preživeti dopust, da si naberemo moči za naslednje mesece. Zato načrtovanje datuma in oblike dopusta določa naše stanje skozi vse leto.
Do nedavnega je bilo očitno, dadopustpomeni dva prosta tedna poleti, preživeta ob poljski obali ali v gorah. Tisti nesrečniki, ki so junija ali septembra šli na dopust, so se glasno pritoževali nad svojo nesrečo. Toda ali so počitnice sredi poletja najboljša rešitev?
Po mnenju zdravnikov ni nujno. Čudovito poletno vreme je pravi blagoslov za naše telo. Počutimo se odlično, imamo voljo do življenja in dela, ob večerih je dolgo svetlo, zato imamo čas za zabavo na prostem. Če trdo delamo, je škoda zapraviti ta čas zaprosti čas . Počitnice bodo veliko bolj koristne pozno jeseni ali zgodaj spomladi. Pomanjkanje sonca, slabo vreme in neugoden »biomed« nam otežujejo jutranje vstajanje in odhod v službo. To je idealen čas, da se znebite vsakodnevne tekalne steze.
Vzemite si dopust, ko se počutite najbolj utrujeni
Popoln bi bil sevedadopustna soncu. Če pa je to iz nekega razloga nemogoče, se je vredno spomniti, da ima lahko veliko bližje potovanje enako ugodne učinke. Dokler jo pravilno organiziramo. Ta letni čas je idealen trenutek za aktivno rekreacijo
Dolgi sprehodi, kolesarski izleti, obiski zanimivih krajev – vsaka sprememba trenutnega načina življenja in okolice lahko ugodno vpliva na našo psiho in telo. Poskrbite za majhne užitke (kot je nekoliko poznejše vstajanje ali praznovanje večerje, za kar običajno nimamo časa), pa tudi zmerno telesno aktivnost na svežem zraku. Tedenski dopust v marcu ali novembru lahko res dela čudeže
Če je takšen prvi poskus uspešen, je vredno načrtovati počitniški odmor za celo leto. Poleg družinskih obveznosti (npr. šolskih otrok) je pomembno razmisliti, kdaj je vaš najslabši uspeh. Nekateri se zgodaj spomladi počutijo zelo slabo, utrujeni od dolge zime in pomanjkanja dnevne svetlobe, druge so v depresiji zaradi kratkega zimskega dneva in nizkih temperatur, tretji sovražijo vročino. Najbolje je, da si vzamete dopust v takem trenutku, da ublažite spremembo življenjskega slogautrujenost , slabo počutje in pridobite moč zanaslednje mesece.
Pri načrtovanju dopusta je vredno določiti tudi njegovo dolžino. Vsaj enkrat letno bi morali oditi za dva tedna (to zahteva delovni zakonik), preostale odmore pa lahko preprosto podaljšate za vikende. Včasih je dovolj že 2-3 dni, da si obnovite moč.
Vse več je tudi ponudb potovalnih agencij, hotelov in gostišč, ki ponujajo vikend izlete za izboljšanje stanja in počutja. In čeprav je očitno, da večletne zanemarjanja ne bomo odpravili v enem vikendu, se je včasih vredno počutiti kralja življenja. Za razpoloženje se odlično obnese.