3D dieta s čilijem je učinkovita, ker med jemanjem ne čutite lakote. 7-dnevni meni v 3D čili dieti, ki smo jo predlagali, je bil sestavljen tako, da ne šteje natančno kalorij in se znebi neželenih kilogramov. Vse kar morate storiti je, da izberete pravo količino začimb za hujšanje in jih kombinirate s pravimi sestavinami jedilnika. Oglejte si vzorec tedenskega menija v 3D čili dieti.

Jedilnik v 3D čili dietije raznolik in preprečuje, da bi se počutili lačni. Vse po zaslugi rumenih, zelenih in rdečih začimb, ki – v kombinaciji s pravimi izdelki – spodbujajo prebavni sistem k učinkovitejšemu delovanju, pospešujejo metabolizem in kurijo maščobe. Tukaj jevzorčni meniza 7 dni z uporabo načel 3D čilijeve diete.

3D dieta s čilijem: tedenski meni - 1. dan

  • zajtrk: paradižnik, polnjen z naribano tunino, začinjen s črnim poprom in provansalskimi zelišči
  • 2. zajtrk: 150 g naravnega jogurta s pomarančo in cimetom
  • večerja: 100 g zajca, pečenega v gorčici
  • popoldanski čaj: jogurtova sladica z mangovo peno in ščepcem čilija (150 g)
  • večerja: rukola s hruško, prelita z omako, pripravljeno iz žlice olivnega olja, ščepca cimeta in črnega popra

3D dieta s čilijem: tedenski meni - 2. dan

  • zajtrk: omleta iz pšeničnih otrobov z banano in cimetom
  • 2. zajtrk: več zelenjavni sok
  • kosilo: bučna juha z rdečo lečo in kardamomom
  • popoldanski čaj: sadna sladica s kivijem, bananami, mascarpone sirom, začinjeno z baziliko in listi mete
  • večerja: pečeno jabolko z otrobi, cimetom in rozinami

3D dieta s čilijem: tedenski meni - 3. dan

  • zajtrk: kefir z banano in cimetom
  • 2. zajtrk: 4 kocke temne čokolade s čilijem,
  • večerja: krožnik s piščančjim curryjem
  • popoldanski čaj: mangov sorbet z limetinim sokom in čilijem
  • večerja: špinača z olivnim oljem, feta sirom in olivami, začinjena z baziliko in origanom, čaj z ingverjem

3D dieta s čilijem: tedenski meni - 4. dan

  • zajtrk: jogurt z jagodami in mueslijem, čaj zingver
  • 2. zajtrk: pomaranča posuta z otrobi, začinjena s cimetom
  • kosilo: svinjski file z jabolki in kumino
  • popoldanski čaj: sadna solata (maline, robide, rdeči ribez, jagode, 1/4 melone), okrašena z 2 listoma melise
  • večerja: paradižnik z mocarelo, začinjen s ščepcem črnega popra, bazilike in origana

3D dieta s čilijem: tedenski meni - 5. dan

  • zajtrk: rezina polnozrnatega kruha s skuto in sladko papriko
  • 2. zajtrk: kava s kardamomom
  • večerja: polnozrnati rezanci (100 g) s piščancem (50 g), začinjeni s curryjem in limonino lupinico
  • popoldanski čaj: jagodni sorbet z baziliko
  • večerja: pečena hruška z otrobi, začinjena s cimetom in naribanim ingverjem

3D dieta s čilijem: tedenski meni - 6. dan

  • zajtrk: jajce na lososu z baziliko
  • 2. zajtrk: banana s čilijem
  • kosilo: korenčkova juha z ingverjem in pomarančo (300 ml)
  • popoldanski čaj: čokoladni mousse z banano in avokadom (lahka različica, tj. na osnovi kakava - 100 g vsebuje samo 150 kcal)
  • večerja: rezina polnozrnatega rženega kruha z rezino piščančjega fileja in ruske gorčice, rdeči čaj (200 ml)

3D dieta s čilijem: tedenski meni - 7. dan

  • zajtrk: omleta s češnjevim paradižnikom, začinjena s kosmiči sladke paprike in baziliko
  • 2. zajtrk: jabolko
  • kosilo: jušni krožnik s kurkumo in cvetačo
  • popoldanski čaj: čokoladni sorbet s cimetom in čilijem
  • večerja: kabanos z vročo gorčico, 1 rezina polnozrnatega kruha, kozarec rdečega čaja

Kategorija:

Hujšanje