Fit Lovers ustvarjata Pamela Stefanowicz in Mateusz Janusz, ljubitelja telesne aktivnosti, zdrave prehrane, osebnih trenerjev. Preberite, za kaj gre pri projektu Fit Lovers in kakšne učinke prinašajo vaje, ki jih predlaga par norih trenerk!

Fit Loversje projekt dveh ljudi, ki ju poleg strasti do zdravega načina življenja združuje ljubezen. Pamela Stefanowicz in Mateusz Janusz sta se spoznala med študijem na Akademiji za telesno vzgojo in šport v Gdansku.

Pamela je naslovljena tekmovalka IFBB Bikini Federation Fitness, usposobljena osebna trenerka, inštruktorica fitnesa in sodobne gimnastike. Mateusz je osebni trener in inštruktor gimnastike. Je tudi tekmovalec IFBB Men's Fitness Federation. Par izvaja treninge, delavnice, daje nasvete o prehrani in treningu.Fit Loverstudi poskušajte motivirati druge, da vodijo aktiven življenjski slog, kot so oni. Oba priporočata vadbo v paru, saj se potem lažje mobilizirata, podpirata drug drugega in se hkrati zabavata.

Fit Loversso zelo aktivni na družbenih omrežjih: imajo svoje račune na Facebooku, Instagramu, Snapchatu, predvsem pa vodijo svojo spletno stran. Pamela in Mateusz na YouTubu objavljata tudi videoposnetke s predlaganimi vajami, pa tudi s tistimi, ki prikazujejo svoje zasebno življenje, poročajo o potovanjih ali kuhajo in pripravljajo zdrave obroke. Marca 2022 so izdali knjigo "Par za življenje. Motivirajte se z ljubitelji fit".

Ljubitelji fit: kardio vadba za hujšanje

Oglejte si 10-minutni kardio trening, ki ga izvaja Pamela Stefanowicz:

Ljubitelji fit: kakšni so učinki njihovih vaj?

Čeprav lahko dejavnost Fit Lovers opišemo kot dejavnost življenjskega sloga, se osredotoča predvsem na šport. Vaje, ki sta jih predlagala Pamela in Mateusz, si lahko ogledate na njihovem YouTube kanalu. Glede na vrsto usposabljanja, ki ga izberemo, lahko dejavnosti, ki jih predlagaFit Lovers , prinesejo naslednje učinke:

  • čvrsta zadnjica,
  • raven trebuh,
  • močna in vitka ramena,
  • vitke noge,
  • sposobnost pravilnega toniranja mišic med vadbo,
  • možnost prijaveustrezne tehnike dihanja med treningom.

Fit Loversobjavljajo tudi videoposnetke na svojem kanalu, da motivirajo gledalce, da dosežejo še en športni cilj – na primer zmanjšati telesno maščobo v 100 dneh do poletja, se naučiti delati vpote, stoje in hojo na rokah, pravilno izvajajte sklece ali se soočite z izzivom z desko. Poleg tega si Mateusz in Pamela družita strast do zdrave prehrane, zato z veseljem delita svoje recepte za dietne jedi. Spodnji recept je iz njihove najnovejše knjige.

Koristno vam bo

Fit Lovers recept za zajtrk fit palačinke

Sestavine:

  • 4 žlice ajdove moke
  • 2 jajci
  • 1 narezana bučka
  • 1 narezana banana
  • 1/2 čajne žličke cimeta

Način priprave:

Vse sestavine zmešajte v mešalniku do gladkega. Nato v ponvi segrejte malo koksa olja, položite palačinke in popecite na obeh straneh.

"Par za življenje. Motivirajte se z ljubitelji fitnesa" je knjiga Mateusza Janusza in Pamele Stefanowicz. Vključuje nasvete, kako v 52 tednih spremeniti svoje življenje na bolje. Avtorji bralcem svetujejo o fitnesu (publikacija vsebuje zgledne vaje), potovanjih, modi in zdravi prehrani.

Kategorija:

Drugo