Alky Recovery je brezplačna mobilna aplikacija, ki olajša proces boja proti odvisnosti od alkohola. Namenjen je tako alkoholikom kot njihovim svojcem.
Alky Recovery jeaplikacija za pametne telefone, ki dosledno spreminja vaše navade zlorabe alkohola. Alky Recovery je opremljen s številnimi zapletenimi algoritmi, ki poskrbijo, da uporabnike vsak dan svetujejo, nadzirajo in predvsem motivirajo. Po besedah avtorja in ustvarjalca aplikacije Marcina Brysiaka – »Podpora je najpomembnejša v procesu zdravljenja odvisnosti. To je še posebej pomembno, zlasti v začetni fazi, ko se ljudje, ki diagnosticirajo svojo težavo, ne želijo vedno obrniti na druge po pomoč. Želimo mu zagotoviti aplikacijo. "
Kako naj bi aplikacija pomagala ljudem, odvisnim od alkohola?
Hrepenenje po alkoholu je posledica odvisnosti od alkohola, težko jo je obvladati. Občutki, ki lahko sprožijo pojav lakote, so predvsem: strah, razdraženost, žalost, bes, obžalovanje ali občutek nizke samopodobe. Želja, da bi v takih situacijah spili »eno globlje«, je posledica dejstva, da se je z leti alkohol utrdil v glavi kot način obvladovanja različnih stanj napetosti. Z uporabo aplikacije dnevnik lakote beleži situacije, v katerih se poveča notranja želja po alkoholu ter kakšni občutki in simptomi jo spremljajo. Dnevnik pomaga nadzorovati ponovitve in omejuje njihovo število. Prav tako je vredno preizkusiti različne načine reševanja občutka pomanjkanja alkohola pri uporabi aplikacije.
Glede na simptome, ki jih doživljate, lahko hitro analizirate stanje, v katerem smo. Ali dogodki, ki se nam dogajajo, in reakcije, ki jim sledijo, niso zdravi in ali nakazujejo na simptome lakote in kdaj naj se prižge rdeča lučka STOP! OPOZORILO! - poskrbi zase.
Zakaj voditi dnevnik občutkov?
Iz več razlogov. Alkoholiki se želijo osredotočiti na razmišljanje, s čimer omejujejo sposobnost prepoznavanja doživetih občutkov. Če se želite vrniti k sposobnosti prepoznavanja občutkov v sebi, morate voditi dnevnik občutkov. Drugi razlogi vključujejo razširitev vaše sposobnosti prepoznavanja občutkov in ustvarjanje priložnosti, da jih zapišete. Porastsposobnost analiziranja občutkov bo olajšala prepoznavanje stanj, ki ogrožajo treznost.
Zakaj so ti občutki tako pomembni v kontekstu alkoholizma? Alkoholiki se želijo osredotočiti na lastno razmišljanje in tako omejujejo sposobnost prepoznavanja doživetih občutkov. To je lahko zato, ker se poskušate odvrniti od izražanja svojih občutkov. Takšen odnos je pogosto posledica napačnih vzgojnih vplivov staršev, tet, babic ipd., ki so oteževali spontano izražanje čustev. Svojim otrokom so na primer rekli: "fantek ne joče, … ni primerno kričati na glas, … samo ženske se objemajo" itd. jih doživlja. Težave pri izražanju "negativnih" občutkov so lahko zato, ker ni varnega mesta za izražanje teh občutkov. Alkoholiki pod vplivom psiholoških mehanizmov odvisnosti pogosto prenehajo čutiti – sprva tista negativna čustva zanje, kasneje pa še druga. Včasih se morajo napiti, da ne bi doživeli takšnih občutkov. Takšen odnos lahko privede do situacije, v kateri bodo težave pri prepoznavanju tesnobe in naraščajoče jeze. Le visoka čustvena napetost povzroči nenadzorovano reakcijo v obliki izbruha jeze, pogosto v kombinaciji z agresijo, ki včasih postane vir krivde.
Koristno vam bo
Aplikacija je sestavljena iz petih razdelkov:
Namizje:To je kraj, kjer imate hiter dostop do vseh funkcij v aplikaciji. Poleg tega so tu še števec treznosti, motivirajoča sporočila, rezultat alkoholnega testa/ankete, rezultati dnevne ankete o lakoti, dnevnik občutkov in zemljevid z najbližjimi zdravstvenimi ustanovami, ki jih priporoča PARPA.
Sporočila:Delite svoje izkušnje z drugimi uporabniki aplikacije.
Razdelek o lakoti:Dnevnik lakote je zelo dobro orodje, ki ga lahko uporabimo za podporo pri okrevanju in odkrivanju, na primer, recidivov. Del dnevnika je zelo podoben ne glede na vrsto odvisnosti, nekateri pa ostajajo specifični za določeno bolezen, na primer potreba po pitju.
Razdelek Občutki:Dnevnik občutkov je zanimivo, koristno orodje, ki se pogosto uporablja pri zdravljenju čustvenih motenj. Je zelo dobro dopolnilo vodnikom za okrevanje pri zdravljenju odvisnosti, vklj. pri zdravljenju alkoholizma.
Razdelek znanja:Definicije, alkoholni test/vprašalnik, vodniki in številne druge koristne informacije o tej temi.
PrijavaAlkyRecovery je na voljo v Googlu Play in deluje v operacijskem sistemu Android.