Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Če vam je endokrinolog diagnosticiral prekomerno delovanje ščitnice, je vredno upoštevati posebno dieto. Svojemu telesu morate zagotoviti več energije, jesti 5-6 obrokov na dan in upoštevati ta pravila.
Ali vam je endokrinolog diagnosticiral prekomerno delovanje ščitnice? Upoštevajte te prehranske nasvete:
- Jejte večbeljakovine ; mleko in mlečni izdelki, jajca, pusto meso, narezki (perutnina, pecivo) in puste ribe (polenovka, ostriž).
- Vsi obroki morajo biti bogati zvitamini , zlasti z A (korenje, paprika, paradižnik, breskve), C (peteršilj, citrusi, rdeča paprika), B1 (žitarice, jajca) , drobljenci) in minerali, kot sokalcij(mleko in izdelki iz njega).
- Izberite lahko hrano, izogibajte se mastni in ocvrti hrani. Najbolje je, da jih kuhate na pari, pečete v foliji ali dušite brez porjavitve.
- Omejite količino maščobe. Rastlinska olja so najbolj zdrava.
- Ne jejte prepogosto zelja, brstični ohrovt, brokoli, kolerabo, hren in redkev – snovi, ki jih vsebujejo, spodbujajo rast golše.
- Kofeinske pijače naj bo čim manj, kot so kava, čaj in coca cola.
"Zdrowie" mesečno