Vse je narobe. Tako ne izgledamo, tako ne delamo in tako ne živimo. Še nikoli prej naša samopodoba ni bila tako drastično nizka. Resnično se ne maramo in vse pogosteje se ne maramo.
Star le 29 let, manekenska postava, gosti rjavi lasje in zaslužek dvakrat višji od povprečja države. Zdi se: živeti, ne umreti! Ne zanjo. Še vedno čuti, da dela vse narobe, kot si želi. Ne tako, kot bi si drugi želeli. Nenehno krivi samega sebe in neskončno razmišlja o najmanjši kritiki na svoj račun. Je predebela, preneumna, preveč bolna, preveč iskrena. - Ni bilo vedno tako. Nekoč sem bila zelo samozavestno dekle s svojimi zaslugami. Moja samopodoba se je po ljubezenskem razočaranju podrla. Prišla sem do zaključka, da nisem za nič, da si ne zaslužim prave ljubezni in da nisem vredna oseba – pravi Magda. - Ne vem, če se bo kdaj spremenilo. Mogoče bo sčasoma minilo, mogoče bo spremenilo novo razmerje, ljubezen, čeprav res ne verjamem, da bom srečna v življenju.
Po mnenju strokovnjakaTatiana Ostaszewska-MosakZaradi nizke samopodobe ženske pogosteje zapadejo v slabo razpoloženje, pogosteje govorijo o tem, pogosteje se krivijo za določene stvari - nizka samopodoba bolj vpliva na sebe, kar pa ne pomeni, da ni težko živeti s tem tudi njihovi sorodniki. Po drugi strani pa nizka samopodoba pri moških običajno vpliva na okolje, saj imajo moški potrebo po iskanju krivde zunaj sebe. Kot da bi "šibkost" preoblikovali v moč, se pravi, da so zanje značilna povečana potreba po agresiji in velik odmerek frustracije. In kako je videti od daleč? No, v nasprotju z nizko samopodobo. Iz tega lahko nastanejo različni nesporazumi. Starši pri svojih otrocih ne zmorejo preveč vzbuditi pravilne ocene sebe, saj tega sami ne zmorejo, poleg tega pa se bojijo, da bodo »pretirali« in da bo otrok postal sebičen in sebičen. Sploh ne vedo, kako se motijo. Pravilno - velika ljubezen, ampak tudi postavljanje meja, ne vodi v zaraščanje samo do pravilne rasti.
Da bi si želeli
"Notranja lepota je moč, ki je potrebna, da se ljubiš. Ko se ljubiš, postaneš popolnoma nesebičen, «pravi slavni fotograf TierneyGearon. Teoretično je lahko pozitiven ali negativen. Visoka ali nizka. Kaj pa vsi odtenki sive? Težko je biti subjektiven pri sojenju sebe. Samozavest, povezana z visoko samopodobo, je izjemno zaželena lastnost, ki pa žal ni na voljo vsem. Samopodoba ne pride kar tako, čez noč, čeprav je že en dogodek dovolj, da pade na glavo. Obstajajo ljudje, ki so bolj in manj nagnjeni k nihanju samozavesti. Odvisno je od njihove trdnosti značaja, stabilnosti in končno od tega, ali se življenja lotevajo hladno, ali imajo čustven odnos do vsega, kar se dogaja. Od vsega tega je odvisno, ali se sprejemamo tukaj in zdaj ali se jasno zavračamo. Ustrezna samoocena vam omogoča spopadanje z morebitnimi težavami, vas podpira v težkih trenutkih in vam daje upanje za prihodnost. Če ga ni, obstaja škoda, obžalovanje, krivda in manjvrednost. Človek z nizko samopodobo ne le, da se ne more spopasti z manjšimi težavami, ampak tudi vse jemlje osebno in se krivi za vse zlo na tem svetu. Sčasoma se lahko pojavijo celo sovraštvo, gnus in pomanjkanje volje do življenja. Potrebujemo ga, da delujemo, da vstanemo vsak dan. Da bi si želel. Navdihuje, mobilizira in spodbuja k dejanjem. Ni presenetljivo, da pomanjkanje le-te oslabi voljo in pripravljenost za karkoli. Zato ga je vredno razvijati in skrbeti zanj. Boljši kot bomo s samospoštovanjem, lažje bomo živeli.
Ljubite se
Wayne W. Dyer, vodilni ameriški psihiater, poudarja, da je edino zdravilo za nizko samopodobo velika doza ljubezni do sebe. Ljubiti sebe sploh ni zlo in ključni korak pri dvigu samozavesti je sprejemanje svojega telesa. Zato se postavite pred ogledalo in naredite podroben seznam, kaj vam je všeč in kaj ne. Nato razmislite, kaj lahko spremenite (npr. barvo las) ali ne (prekratke noge). Po tako podrobnem pregledu bi se morali počutiti bolje. Vedeli boste, kje stojite, in morda se bodo nekateri vaši telesni kompleksi izkazali za precej nedolžne in včasih celo smešne. Če jih napišete na kos papirja, jih boste videli s strani in se oddaljili.
PS. Glede na raziskavo, ki jo je za Dove opravil Research International, le 4 odstotke. Anketirane Poljakinje se štejejo za privlačne in 8 odstotkov. preveč lepa. Nobena od intervjuvanih žensk na Poljskem se ni menila za lepo.