Oglejte si galerijo 6 fotografij

Sprehod z vozičkom je idealna priložnost za vadbo za mamice, ki bi radi shujšale po porodu, a nimajo časa za naporne treninge. Z vadbo z vozičkom boste oblikovali svoje telo, hkrati pa z otrokom preživeli čas na prostem. Preizkusite komplet za vadbo 6 vozičkov, ki vam bo pomagal povrniti svojo postavo pred nosečnostjo.

Vaje z vozičkom za mamiceje preprost način za vrnitev v formo po nosečnosti. Trening je lahko zanimiva popotnica in odskočna deska od rednih fitnes vaj. To lahko storite med sprehodom z malčkom, na primer v parku. Pomembno je, da vam ni treba skrbeti za skrb za otroka in prihranite veliko časa, ker opravljate dve dejavnosti hkrati.

Vaje z vozičkom za mamice - kdaj lahko začnete z vadbo?

Trening z invalidskim vozičkom lahko začnete že 6-8 tednov po naravnem porodu in približno 12 tednov po carskem rezu. Preden pa začnete z vadbo, se posvetujte s svojim ginekologom, da se prepričate, ali nimate kontraindikacij za vadbo.

Koristno vam bo

Avtorica treninga je Fit Mom Anna Dziedzic, fitnes inštruktorica in promotorka telesne aktivnosti med ženskami in materami. Kot priznava, ji je ideja za vaje padla na misel, ko je kot mlada mamica hodila na sprehod z vozičkom:- Sama sem mama dveh hčera in se dobro spomnim, ko sem odštevala dni, ko sem se po porodu lahko vrnila k vadbi. Nato sem med sprehodi pripravil program Be Fit Mom, ki je sestavljen iz treninga z vozičkom. Sprehod ne mora biti dolgočasen, čas, ko naš dojenček drema, lahko izkoristite in se potrudite za njegovo formo.

Kategorija: