Kakovost zraka v zaprtih prostorih ima velik vpliv na naše zdravje. Kdor spi v zadimljeni sobi in uporablja kemične osvežilce zraka, naj upošteva dejstvo, da se bodo vse škodljive snovi naselile v pljučih. Svetujemo vam, kako poskrbeti za kakovost zraka doma.

Vsebina:

  1. Kakovost zraka: zdrav zrak v kuhinji
  2. Kakovost zraka: kopalniški zrak
  3. Kakovost zraka: pozimi je potreben vlažilec zraka
  4. Kakovost zraka: doma kadilca
  5. Kakovost zraka: čistilec zraka
  6. Kakovost zraka: prezračevanje je bistveno
  7. Kakovost zraka: niti topla niti hladna
  8. Kakovost zraka: razpoloženje in aromaterapija
  9. Kakovost zraka: več ionov

Kakovost zrakaje izjemnega pomena. Odrasla oseba opravi 22 tisoč. vdihov, ki absorbirajo od 15 do 20 tisoč. litrov zraka. Z vsakim vdihom vdihnemo od 40 do 75 tisoč. prašni delci. En gram prahu vsebuje 700 milijonov različnih delcev, ki so lahko zelo nevarni za zdravje. Dlačice, ki rastejo v nosu, ujamejo največje delce onesnaženega zraka. Znebili se jih bomo s skrbnim čiščenjem nosu. Če gredo dlje, bodo končale v grlu, od koder jih je mogoče odstraniti skupaj s slino.

Še vedno iz bronhijev se lahko izloči naravno. Vendar pa najmanjši delci končajo v pljučih. Prah, ki se usede v njih, povzroča številne bolezni in včasih celo smrt. Povečanje koncentracije prahu v zraku za 10 mikrogramov na kubični meter poveča število smrti za 0,5 do 1 odstotek, napadov astme je več za 10 odstotkov, primerov bronhitisa pa za 25 odstotkov. Onesnažen zrak lahko prispeva tudi k razvoju bolezni srca in ožilja.

Ugotovljena je bila celo nova bolezen, ki je povezana z dolgotrajnim bivanjem v prostoru z zastrupljenim zrakom. Imenoval se je sindrom bolnih zgradb. Simptomi so podobni gripi in kasnejši napadi sistematično uničujejo imunski sistem.

Kakovost zraka: zdrav zrak v kuhinji

Čist zrak nam bo zagotovil dober izpuh. Splača se ga namestiti za redkeje barvati stene, zamenjati omare in sprati masten prah. Zmogljiv sesalnik nas bo zaščitil tudi pred tavajočimi kuhinjskimi vonjavami po stanovanju.

Zaradizdravje v kuhinji ne uporabljajte osvežilcev deodorantov. Razpršeni delci se lahko prilepijo na hrano, spremenijo njen okus in celo povzročijo zastrupitev s hrano. Gel osvežilec zraka lahko hranite samo v omari, kjer je vedro s smeti.

Okusne vonjave lahko dobite tako, da obesite svežnje zelišč. Meta, rožmarin, majaron in bazilika zelo lepo dišijo v toplini in vlagi, ki je pri kuhanju v kuhinji veliko. Kuhanje zelišč bo pregnalo tudi neprijetne vonjave iz kuhinje. V vodo samo vrzite pest listov mete ali vejico rožmarina, zavrite in pustite čez noč.

Pomembno

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je sporočila, da nam grozi epidemija slabe kakovosti zraka v pisarnah, domovih, kavarnah in konferenčnih sobah. Vsebuje od 4 do 10, včasih pa tudi 100-krat več strupenih snovi kot zunanji zrak. Iz gradbenih materialov in pohištva se sproščajo strupene snovi - formaldehid, svinec, aromatični ogljikovodiki. V zraku se mešajo z delci volne, bombaža, prahu, cvetnega prahu, spore gliv. Telo jih ne more odstraniti, zato se kopičijo v naših pljučih.

Kakovost zraka: kopalniški zrak

Tukaj pogosto nastajajo eksplozivne mešanice vonjav. Pri uporabi dezodorantov, gelov ali dišavnih kock morate paziti, da ne pride do še slabše mešanice. Če v kopalnici ni okna, lahko postavite posodo z dišečim gelom ali obesite vrečke s suhim cvetjem, zelišči ali začimbami, ponoči pa pustite odprta vrata, da se prostor dobro prezrači.

V vlagi intenzivneje začutimo vse ostre vonjave. V nujnih primerih lahko uporabite aerosolni dezodorant, vendar potem pobegnete iz kopalnice, da preprečite vdihavanje mokrih freonskih delcev.

Kakovost zraka: pozimi je potreben vlažilec zraka

Pozimi se posledice bivanja na suhem zraku bolj občutijo. Koža peče in srbi. Sluznice nosu in grla se izsušijo in s tem lahka pot do okužb dihal. Če opazite te simptome, je verjetno, da vaš dom ne dobiva dovolj vlage. Ko pade pod 40%, se cilije prenehajo premikati in več onesnaževal vstopi v pljuča.

Kaj potem storiti? Na radiatorje lahko obesite mokre brisače ali posode z vodo. Da bi dosegli ustrezno vlažnost zraka v prostoru s površino 30 kvadratnih metrov, je treba na dan izhlapeti 5 litrov vode. Zato bi bilo bolj priročno kupiti vlažilec zraka, ki bo zagotovil 45-55 odstotkov. vlažnost v stanovanju. Z vlaženjem pa ne morete pretiravati – vlažnost višja od 60 odstotkov. daje prednost razvojubakterije, glive in pršice.

Kakovost zraka: doma kadilca

Tudi on ne mara zadimljenih in neprezračenih prostorov. Obstaja veliko sredstev za nevtralizacijo vonja po dimu. Najbolj učinkoviti so tisti, ki so na voljo v obliki razpršila in gela, ki postopoma vpija dim. Snov, ki se uporablja za odstranjevanje tobačnega dima, ni škodljiva. Kemično reagira z dimom in ga odstrani. V sobi ostane prijeten vonj.

Neprijetnega vonja se lahko znebite tudi, če v posodi zažgete borove ali smrekove iglice. Dodate jim lahko košček pomarančne lupine ali nekaj nageljnov.

Kakovost zraka: čistilec zraka

Zrak v stanovanju bo učinkovito čistil tudi čistilec zraka – posebna naprava, ki sesa zrak in ga nato spusti skozi filtrirni sistem ter ga izpusti brez onesnaževal (vključno z delci smoga), prahu in inhalacijski alergeni. Takšne naprave dobro delujejo ne glede na letni čas in kraj bivanja.

Kakovost zraka: prezračevanje je bistveno

Najlažji način, da pridete do čistega in zato zdravega zraka, je prezračevanje vašega doma – vsaj 15 minut večkrat na dan. Dež ali zmrzal ne moreta biti izgovor (še posebej, ker nizka temperatura ubija vseprisotne pršice). Te obveznosti so lahko oproščeni le alergiki v času cvetenja ali opraševanja rastlin, na katere so alergični. Ne smete pa prezračevati stanovanja, ko je zunaj močan smog in je kakovost zraka zelo slaba.

Kakovost zraka: niti topla niti hladna

Idealna temperatura čez dan ne sme preseči 21-22 stopinj C. Takrat se počutimo najbolje – nismo letargični ali razdražljivi. Pri 20 stopinjah je metabolizem umirjen, žleze znojnice delujejo počasneje, telesu se ni treba preveč naprezati, naša koža ne zazna nobenih neprijetnih dražljajev. Po drugi strani pa je najboljša temperatura za spanje 18 stopinj Celzija.

Kakovost zraka: razpoloženje in aromaterapija

Dišeče sveče (tudi s sredstvi za nevtralizacijo tobačnega dima) lahko izberete po vašem okusu. Niso poceni, imajo pa to prednost, da počasi gorijo. To vam poleg tega omogoča temeljito čiščenje zraka. Izberite sveče iz naravnih voskov (npr. sojin vosek) in aromatizirane z naravnimi olji. Zelo prijetno je biti v sobi s svečami iz čebeljega voska. Žal to ni primerno za ljudi, ki so alergični na med. Alergiki imajo v teh situacijah težave z dihanjem.

Vredno je uporabiti eterična olja. Narejene so iz cvetov, listov, lubja, semen ali plodov rastline. Vlijemo nekaj kapljic eteričnega oljaza vdolbino v kaminu - posebna posoda za aromaterapijo. Pred tem se vanjo vlije prevrelo vodo, pod njo pa prižge ravna sveča.

Iz toplega olja se sproščajo hlapne snovi, ki vplivajo na možgane in prodrejo skozi kožo in sluznico v krvni obtok. Vplivajo na razpoloženje in počutje, pomirjajo tegobe. Lahko razkužijo, spodbudijo ali pomirijo, olajšajo koncentracijo ali zaspijo. Ne pozabite izbrati samo naravna olja. Sintetika, ki ima podoben vonj, ne deluje.

Za osvežitev zraka in izboljšanje razpoloženja lahko prižgete aromatične oljne svetilke. Pravilno izbrana, prijetna dišava vam bo omogočila sprostitev in regeneracijo moči. Za svetilke uporabljajte samo olivno olje z rastlinskim izvlečkom. Potem se bomo izognili nezdravemu kajenju stenja.

Kakovost zraka: več ionov

Naše zdravje in dobro počutje sta odvisna od električnih nabojev v zraku. Delujoče električne naprave spodbujajo nastajanje pozitivnih ionov, ki poslabšajo naše fizično in psihično stanje. Pozitivne ione proizvajajo TV in radijski sprejemniki, radarski sistemi, računalniki, izpušni plini in tobačni dim.

Po drugi strani negativni ioni spodbujajo zdravje. V naravi jih proizvajajo sončni žarki, valovi, slapovi in ​​neurja. Dobro ioniziran zrak je čist, vsebuje manj bakterij in omogoča hitrejšo regeneracijo telesa.

Najpreprostejši domači ionizator je kepa kamene soli. Lahko kupite tudi svetilke, ki oddajajo negativne ione. Neosvetljeni so mini ionizatorji, a ko se kepa soli segreje s toploto, ki priteka iz žarnice, odda do 300 odstotkov. več negativnih ionov.

Ne delaj tega
  • Dišeče palčke so sovražnik naših pljuč. Dim, ki ga oddajajo med žarenjem, je nevarnejši od tobačnega dima: je gostejši, lažje se usede in se drži v notranjosti alveolov. Vdihavanje lahko ne le draži grlo in grlo, povzroči hude glavobole, ampak tudi povzroči nastanek obstruktivne pljučne bolezni, ki je tako nevarna kot rak.
  • Bodite previdni pri osvežitvi zraka doma z deodoranti. Po razprševanju sredstva je najbolje, da zapustite prostor, počakate kakih deset minut in ga nato dobro prezračite. Čeprav proizvajalci zagotavljajo, da snovi, ki jih vsebujejo osvežilci zraka, niso škodljive, je bolje, da jih ne vdihavamo. Vsak deodorant vsebuje tudi CFC, ki ni dober za vaše zdravje.

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Alergije