Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Sončenje med nosečnostjo ni priporočljivo in sanjate o sončenju na B altskem morju in ne veste, kako to uskladiti? Na plaži za nosečnice se lahko dobro zabavate, če upoštevate nekaj pravil. Kaj storiti, da bo sončenje med nosečnostjo varno?

Preden se odločite zasončenje med nosečnostjo , se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ne vidi nobenih kontraindikacij in vprašajte, koliko časa lahko porabite w nosečnost na plaži .

Noseča na plaži: zakaj je sonce slabo za nosečnice

Ko sonce močno sije, se počutite bolje, saj ultravijolični žarki spodbujajo proizvodnjo endorfinov, imenovanih hormoni sreče. Pod njihovim vplivom telo proizvaja tudi vitamin D, ki ga potrebujejo tudi odrasli. Obstaja pa tudi druga plat medalje - preveč sonca škoduje nosečnici na več načinov:

  • pod vplivom hormonskih sprememb med nosečnostjo se poveča občutljivost kože na ultravijolično sevanje, zato se pojavi nagnjenost k razbarvanju, ki ga je težko odstraniti
  • Ko uporabljamo sonce, na nas poleg ultravijoličnih žarkov vpliva tudi infrardeče sevanje, IR ali toplotno sevanje. Razširi krvne žile, kar pomeni, da imajo številne bodoče matere na koži mrežo grdih "pajkovih žil"
  • nosečnost spodbuja nastanek pigmentiranih lezij, včasih pa tudi rast tistih, ki že obstajajo. Vidna svetloba, ki na nas vpliva tudi v oblačnih dneh, ni odgovorna le za nastanek razbarvnosti, temveč tudi za to, da se pogosto vračajo in se jih je težko znebiti. Razbarvanje se pojavi pri do 15 % nosečnic

Pri sončenju pa ni nevarno le sevanje – previsoka temperatura lahko povzroči zaplete. Zato morate zdaj sonce uporabljati zmerno, pri odhodu na plažo pa upoštevajte nekaj pomembnih pravil.

Po mnenju strokovnjakaBarbara Grzechocińska, dr.med., porodničar ginekologinja, docentka na 1. oddelku in kliniki za porodništvo in ginekologijo Medicinske univerze v Varšavi

Ali se je mogoče sončiti med dojenjem?

Pozdravljeni, zanima me, ali dojenje vpliva na sončenje? Mislim na naravno sončenje, pa tudi na sončenje v solariju. Ali smem iti v solarijin se sončim gola, če dojim?

Barbara Grzechocińska: Odgovor na vaše vprašanje: dojenje nima vpliva na sončenje. Opekli boste na soncu, ne glede na to, ali dojite ali ne. Vendar se ne smete sončiti predolgo in šele 6 tednov po porodu.

Sončenje med nosečnostjo: zaščita pred soncem

  • Za nosečnice so najvarnejše kreme za zaščito pred soncem, ki ščitijo pred vidno svetlobo, preprečujejo razbarvanje in nosečniška maska ​​- melasa
  • Filter mora imeti najvišji možni zaščitni faktor (SPF 50+) in ščititi ne le pred UVB, ampak tudi pred UVA (znak UVA v krogu na embalaži)
  • najmanj je filter SPF 30, najboljše kreme z SPF 50 in SPF 50 +
  • Nanesite kremo za sončenje vsaj dvajset minut pred odhodom ven
  • ne pozabite, da za ustrezno zaščito kože morate nanesti 2 mg kreme na 1 cm kvadratne površine kože naenkrat
  • če jemljete kakršna koli zdravila (npr. antidiabetike ali kakšne antibiotike), se prepričajte, ali ne bodo povzročila alergijskih reakcij, koprivnice, izpuščaja, razbarvanja pod vplivom sonca
  • v nosečnosti še posebej skrbno zaščitite rojstne znamke in občutljive dele telesa: usta, ušesa in vrat
  • Da se izognete razbarvanju, ne pršite kože s straniščno vodo ali ličili, preden greste na plažo

Noseče sončenje: kako se izogniti pregrevanju?

Toplota ni ugodna za nosečnost - pregrevanje je škodljivo za plod, lahko povzroči krvavitev iz genitalnega trakta, tudi če sedite v senci in pod dežnikom. Zato, ko začutite, da vam je vroče, pojdite v vodo ali se poškropite s termalno vodo v razpršilu.

  • Izogibajte se sončenju med 11.00 in 15.00 uro - to je "konica" na plaži - sonce je najbolj peko in tudi na plaži je gneča. Po 16. uri običajno postane bolj ohlapna. Ni več hrupne gneče, lažje je najti prostor, tudi malo je hladneje, voda v morju pa je topla, zaradi česar je vaša kopel prijetnejša.
  • v torbo zapakirajte mineralno vodo - v vročih dneh telo izgubi veliko vode, zato morate veliko piti, da napolnite zaloge

Noseča plaža: to si morate zapomniti

  • Če imate velik želodec, odeje ne odlagajte neposredno na pesek, saj vas bo v tem položaju hitro začela boleti hrbtenica. Najbolje je, da se udobno raztegnete na ležalniku ali v košari za plažo. Lahko jih najamete na večini obalnih plaž. Prav tako se morate zaščititi pred soncem in vročino pod senčnikom na plaži.
  • Med nosečnostjo se vaš vid pogosto poslabša, hormonske spremembe lahko povzročijo otekanje zrkla, zato lahko slikabiti rahlo zamegljen. Nosečniški hormoni spremenijo tudi sestavo vaših solz, zaradi česar se vaše oči zbadajo in se solzijo. Močno sonce lahko poslabša te težave, zato poskrbite za zaščito pred soncem, ko greste ven. Če jih boste šele kupili, tega ne počnite na stojnici na plaži, ampak v profesionalni optiki - prepričani boste, da imajo leče filtre.
  • Morski zrak vam zbudi apetit, zato ne pozabite pojesti tudi kaj, kot so sendviči ali sadje. Če ostanete predolgo lačni, vam bo krvni sladkor padel in morda boste omedleli.

"M jak mama" mesečno

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Nosečnost