Božič je čas prenajedanja. Učinki pogostitve so boleči ne le za želodec in jetra, ampak tudi za zobe. Kako poskrbeti za svoje zobe med božičem, da vstopite v novo leto z zdravim, lepim nasmehom?

Praznične jedi so kalorične bombe. So mastne, težke in kar je najslabše za zobe - polnesladkorjevinkislin . Intenzivne, viskozne omake za pečenke, okusne torte s sirom, makovo torto in medenjake, citrusi so postregli kot prigrizki in vino za družinske mize. Vse te poslastice vam lahko pustijo več kot poln želodec, jetrno "grudo" in zgago. Za ustno votlino je božični »prehrambeni maraton« težka vzdržljivostna preizkušnja, ki se lahko v najboljšem primeru konča z neprijetnim vonjem iz ust, v najslabšem primeru pa s preobčutljivostjo. Vendar pa je zobne posledice praznikov mogoče preprečiti z upoštevanjem higienskih pravil, pa tudi z izvajanjem nekaj trikov za zaščitozob .

Najprej: hitro se znebite ostankov hrane

- Zmanjšajte čas v ustih z ostanki sladkosti, kot so čokolada, piškoti ali torte. Najlažje je seveda umivati ​​zobe s srednje trdo zobno ščetko in zobno pasto s fluoridom ali pa si usta splakniti s posebno brezalkoholno tekočino. Tako se boste znebili ostankov hrane na zobeh in tako preprečili razmnoževanje bakterij, ki se med drugim hranijo. glukozo, fruktozo in saharozo - pravi zobozdravnik Kamil Stefański iz Centra za implantologijo in ortodontijo na kliniki Dentim v Katowicah.

Drugič: pijte vodo, če si ne morete umiti zob

To pa ni vedno mogoče, še posebej, če ste na zabavi. Če torej veliko jeste, pijte tudi veliko vode. Izpiranje ust z negazirano, po možnosti visoko mineralizirano vodo, bogato s kalcijem, fluorom in magnezijem, je najlažji način za odstranjevanje prilepljene hrane na zobu, izpiranje sladkorjev in hitro oskrbo sklenine z bistvenimi minerali. Pitna voda tudi spodbuja žleze slinavke, da proizvajajo slino, naravno snov za izpiranje. Vedno imejte s seboj steklenico vode, tudi če ob kosilu pijete vino, čaj ali kompot iz suhega sadja. V vsakem od teh primerov bo voda delovala kot nevtralno sredstvo za izpiranje, ki bo izpralo ne samo sladkor, ampak tudi tanine in tanine, kise nahajajo v vinu in povzročajo razbarvanje na površini zob. Voda bo odstranila tudi nove kolonije bakterij, ki nastanejo zaradi presežka sladkorja.

Tretjič: žvečilni gumi, enak pH

Med prazniki pazite na raven pH v ustih. Nevtralen pH je 7. Ko zaužijete veliko sladkarij, bakterije pretvarjajo sladkorje v kisline (predvsem mlečno kislino), ki zakisajo ustno okolje in znižajo pH na 5,5 in še nižje. Enako se zgodi, ko na primer pojeste veliko citrusov, kislega zelja, bigosa ali boršča iz kislega testa. Teh jedi je med počitnicami veliko. Pri uravnavanju pH v pomoč so žvečilni gumi brez sladkorja, ki jih je treba žvečiti takoj po zaužitju. Delo mandibularne mišice spodbuja delo žleze slinavke. Ustnice postanejo bolje navlažene, nastajajoča tekočina pa nevtralizira kisline, ki so jih proizvedle bakterije ali si jih oskrbeli s hrano. Bodite pozorni na to, kateri gumi žvečite. Gumi z dodanim sladkorjem je slaba izbira. Če je že sladkan, na primer s ksilitolom. Ne pozabite žvečiti gumija predolgo. Po možnosti približno 10-20 minut. Predolgo in intenzivno žvečenje lahko povzroči bolečine v mišicah obraza, templjev in čeljusti.

Četrtič: bodite previdni pri umivanju zob

Paradoksalno, ko jeste veliko, težko, sladko in še posebej kislo, pazite tudi na … umivanje zob. Slaba ideja je, da jih očistite takoj po obroku. Še posebej, če jeste na primer pomaranče, grenivke, pomelo, kislo zelje, kislo rženo juho ali pijete vino ali sadni sok. Počakajte do 40 minut, da si umijete zobe. Kisline, ki so v teh posodah v stiku z zobmi, zmehčajo njihovo sklenino, zaradi česar je bolj dovzetna za mikro razpoke. Če tako mehka emajl pride v stik s čopičem, ga lahko poškodujete. Preden torej posežete po zobni ščetki, lahko pH v ustih uravnate tako, da popijete kozarec vode ali žvečilne gumije.

Petič: spoprijateljite se z nitjo

Nenadna sprememba prehrane in pojav velikega odmerka sladkorja, alkohola, kislin in taninov v njej zahteva tudi začasno spremembo dnevne higiene. Zobozdravniki priporočajo začasno povečanje pogostosti ščetkanja zob z najmanj 2-krat 2 minuti (zjutraj in zvečer) na 3-krat po 2 minuti. Tretjič naj bi potekal sredi dneva. Priskrbite si tudi novo krtačo, nujno z mehko ščetino, ki ne draži dlesni ali sklenine. Prav tako pogosteje uporabljajte zobno nitko. Še posebej, če jeste hrano, hrano z vlakninami, ki vstopajo v reže med zobmi. Uporabite lahko tudi posebno lopatico ali strgalo, ki odstranjuje obloge s površine jezika. Prav tako je priporočljivo uporabljati ustne vodice kot dopolnilo k ščetkanju.

Šesto: štopusti zgago, ker boli … tvoji zobje

Poskrbite, da vam med prazniki ne bo zgaga. Simptomi refluksa in odvečne kisline ne dražijo le želodca, požiralnika in žrela, ampak vplivajo tudi na zobe. Želodčna kislina lahko povzroči za erozijo sklenine. Pogosta izpostavljenost zob njegovemu učinku povzroči, da se sklenina zmehča. Še več, želodčna vsebina, ki se vrača v požiralnik, zakisa okolje ustne votline, znižuje pH, povzroča pa tudi suha usta in hitrejši razvoj nevarnih bakterij, kot je npr. za zobno gnilobo ali bolezni dlesni. Kako ravnati s tem? Če so vam diagnosticirali GERB, se izogibajte vsemu, kar je maščobno, kislo ali ocvrto v olju ali maslu. Na žalost sta prepovedani tudi čokolada in kava. Pri umivanju zob uporabljajte samo zobno pasto s fluoridom s koncentracijo 1300-1500 ppm. Na ta način lahko obnovite mikro poškodbe, ki jih povzročajo kisline. Prav tako ne pozabite pogosto izpirati ust z vodo.

Kategorija:

Zobozdravstvo in ortodontija