Dolgo gledanje v zaslon računalnika ni dobro za vaše oči. Učinek - občutek peska pod vekami, suhe, utrujene oči. Kako delati za računalnikom, da se temu izognemo?
Pred monitorjem pozabite na utripanje. Posledično zrklo ni dovolj navlaženo. Če delate v klimatiziranem prostoru, se sluznica vaših vek posuši.
Oči ščipajo, zbodejo, rdeče so. Poleg tega strmenje v zaslon prisili oči v nenaravno delovanje. Posledice - zamegljen vid, dvojni vid, solzenje ali sindrom suhega očesa, okvare vida.
Tem učinkom se lahko izognemo s skrbjo za higieno pri delu.
Pravilno namestite monitor - naj bo 50 cm od obraza. Njegov zgornji rob naj bo nekoliko pod vidno črto. Zaslon ne sme stati pred oknom, da ne odseva sončne svetlobe. Najbolje je, da ga postavite bočno ob okno.
Ne pozabite utripati. Od časa do časa si vzemite odmor - poglejte bližje in dlje, po možnosti v zelenje zunaj okna. Zavijte oči osmih ali jih pokrijte z rokami, zloženimi v čolne in poglejte v temo.
Poskrbite za dobro hidracijo. Ko so oči suhe, se rešite s kapljicami, t.i umetne solze. Prinesli bodo pga tako, da takoj navlažijo zrklo.
Vzemite si odmore. Ko delate za računalnikom, imate pravico do 5-minutnega odmora na uro.
mesečnik "Zdrowie"
