Slavica ples je nova oblika zumba podobne vadbe, ki združuje elemente ljudskega plesa in fitnesa. Vaje spremlja živahna narodno-zabavna glasba, obogatena s sodobnim utripom. Ples Slavica vam pomaga pokuriti kalorije, oblikuje vaše telo in vam daje veliko pozitivne energije.

Slavica plesje oblika vadbe, ki jo je izumila Justyna Bolek. Koreograf se je odločil združiti klasične figure, poznane iz ljudskega plesa, z elementi telesne vadbe. Ta presenetljiva mešanica, čeprav ima veliko podobnosti z zumbo, je bližja poljski tradiciji. Namesto latino pesmi v ozadju igra ljudska glasba, torej kujawiaks in krakowiaks. Da bi poudarili telesno pripravljenost učnih ur, so bile klasične pesmi obogatene z ekspresivnim utripom, ki pomaga pri ritmičnem ponavljanju korakov.

Slavica ples - kakšni so rezultati?

Kot poudarja Justyna Bolek, je ples slavica tipičen "fat burner", torej fat burner. Redna udeležba na tečajih vam omogoča, da shujšate in oblikujete svoje telo. Po drugi strani učenje in ponavljanje plesnih korakov razvija motorično koordinacijo in daje večjo zavedanje telesa. Z elegantnimi gibi rok in čutnimi kretnjami se udeleženci naučijo pokazati svojo ženskost.

Oglejte si video s primerom plesne koreografije Slavice

Vir: Dzień Dobri TVN / X-novice

Slavica ples - več kot fitnes

Slavica ples je tudi priložnost za odlično zabavo. Med plesom se izvajajo različni ljudski vzkliki in udarci, kot je "Iiiijaaa!". Glasba je glasna, tempo pa živahen in živahen. Tako lahko udeleženci kričijo, spustijo nakopičen stres in sprostijo pozitivno energijo.

Dancehall - ples, zaradi katerega boste vzljubili svoje oblike [opis plesa, koraki]

Pole dance ali ples na drogu - kakšni so razredi?

Flamenko - osnovni plesni koraki

Bungee fitnes - kaj je to? Kakšna je cena tečajev?

Slavica ples in zumba - v čem je razlika?

Čeprav obe vrsti treninga temeljita predvsem na kardio vajah, je v plesu slavica več elementov fitnesa. Plesni sistem vključuje korake, ki so značilni za aerobiko - step up, excavation, chasse, extra step itd. Zahvaljujoč temu ples slavica aktivira mišice v večjem območju.stopnje kot zumba, ki se osredotoča predvsem na gladke plesne gibe. Ta razlika je lahko pomembna za ljudi, ki od treninga pričakujejo ne le kurjenje kalorij, ampak tudi oblikovanje telesa.

Preverite: Zumba - preprosta postavitev merengue za začetnike

V plesu slavica je tudi več skokov in dinamičnega zamaha ter manj dela s kolki. To olajša učenje koreografije kot pri zumbi, kjer prevladujejo gibi, ki zahtevajo večjo prožnost in prožnost telesa. Pomembna je tudi glasba v ozadju – če so komu bližje poljski kujawiaks in mazurke kot latinski ritmi, naj brez pomislekov izbere tečaje plesa slavica.

Oglejte si pogovor z začetnikom plesa slavica

Kategorija:

Ples