3D dieta s čilijem je preprosta, učinkovita in od nas ne zahteva veliko odrekanja. Dovolj je, da vsaki jedi dodamo rdeče, rumene ali zelene začimbe. Ponujamo recepte, iz katerih lahko sestavite 3D dietno večerjo s čilijem. Vse kar morate storiti je, da tradicionalni obrok začinite s ščepcem rdeče začimbe, s čimer se boste naslednji dan zbudili vitki.
Ideje za shujševalno večerjo v 3D čili dieti
Ideja za večerjo v 3D čili dieti 1:
Pečeno jabolko s cimetom in rozinami recept
Sestavine:
- eno veliko jabolko,
- rozine - 30 g,
- pšenični otrobi - 1 čajna žlička,
- začimbe: 1 čajna žlička cimeta.
Operite jabolko in izrežite sredino. Nato dodajte rozine, otrobe in cimet. Pečemo pri 150 stopinjah Celzija približno 20 minut.
Ideja za večerjo v dieti 3D čili 2:
Solata s paradižnikom, jajcem in poprom s čilijem
Sestavine:
- ščepec čilija,
- 3 majhni paradižniki,
- pol rdeče paprike.
- 1 jajce,
- 20 g šunke,
- 2 veliki žlici koruze.
Paradižnik, poper in jajce narežemo na kocke. Dodamo koruzo in 20 gramov šunke, narezane na tanke trakove. Začinite s ščepcem čilija in dobro premešajte. Za izboljšanje shujševalnega učinka lahko po večerji popijete kozarec rdečega čaja.
Ideja za večerjo v 3D čili dieti 3:
Rezina polnozrnatega rženega kruha z rezino puranjega fileja in ruske gorčice, kozarec rdečega čaja.
Ruska gorčica zahvaljujoč gorčici spodbuja izločanje želodčnih sokov in s tem hitrejšo prebavo. Po drugi strani pa rdeči čaj pospešuje presnovo, maščobe pa telo ne absorbira tako intenzivno.