Srčni napad je velik šok za telo in psiho. Človek se začne spraševati, kako bo še naprej deloval. Sprostite se! Po srčnem napadu se lahko vrnete v normalno življenje, le nekaj navad morate spremeniti. Pomembno je premagati strah, se izogibati športu in seksu, spremljati svoje zdravje in se držati pravilne prehrane.
Vsako leto srčni infarkt postavi 100.000 ljudi na kardiološke oddelke. Poljaki. Reševanje njihovih življenj je za zdravnike velik uspeh. Da se zgodovina ne bi ponovila in da se ne bi spet znašli med bolnimi, je treba spremeniti svoj življenjski slog. Kako velik? Odvisno je od moči, s katero je bolezen prizadela, torej od obsega srčnega infarkta, zapletov in odziva telesa na zdravljenje. Poletje je težko obdobje za nove srčne napade. Toplota, nihanja tlaka ne prispevajo k dobremu počutju. Lahko dobro funkcionirate, vendar morate upoštevati določena pravila. Tukaj so.
- Poslušajte svoje telo - vendar ne pretiravajte. Ko se bolečina, ki jo poznate, začne v prsih, ustavite pouk. Prosimo, počivajte in poskusite znova. Če se bolečina nadaljuje, obiščite zdravnika. Ne bojte se ostre, prodorne bolečine, saj običajno prihaja iz živcev in mišic. Ne izogibajte se prometu, saj vam boli srce.
- Nadzirajte svoj strah – najtežji del je po odhodu iz bolnišnice. Strah pred ponovnim srčnim infarktom lahko povzroči slabo razpoloženje in celo depresijo. Dober način za obvladovanje tesnobe je, da svoje strahove in občutke delite s svojimi najdražjimi. Toda potrpljenja svoje družine ne postavljajte na preizkušnjo. Ni nujno, da je srčni infarkt invalidnost. Kako hitro se boste vrnili v formo, je odvisno predvsem od vas.
- Obnovite moč - v bolnišnici se pod nadzorom fizioterapevta naučite pravilno dihati in telovaditi. Nato to ponovite doma. Opravite tudi majhna gospodinjska opravila, vendar v počasnem posnetku bolj počivajte kot delo. Med vadbo ne zadržujte diha. Ko zdravnik dovoli, začnite kolesariti ali hoditi v bazen. Naspite se dovolj, 6-7 ur spanja vas bo spravilo na noge. Bolj kot urejeno življenje vodite, hitreje si boste povrnili moč.
- Redno jemljite zdravila – držite se predpisanega časa jemanja zdravil. Ne prekinite zdravljenja, ko se počutite bolje. Če pozabite na svoje zdravilo, brez panike, saj sodobna zdravila delujejo več ur.Ne odlašajte jih, ne da bi vaš zdravnik vedel.
- Kontrolni tlak in pps - tlak ne sme presegati 140/90 mm Hg, pps pa mora ostati pri 60-70 med počitkom in 90-100 utripov na minuto med vadbo. Po obremenitvenem testu vam bo zdravnik povedal, kateri napor je za vas sprejemljiv. Zabeležite rezultate. Tako boste lahko ocenili, kako hitro si opomorete.
- Uporabite močdieta- vaš krožnik naj vsebuje živila, bogata z vitamini (beta-karoten, skupina C, E in B) in minerali (selen, magnezij, cink, kalij ). Magnezij je pomemben, saj daje srcu energijo, ki jo potrebuje za ritmično krčenje. Najdete ga v žitnih kalčkih, otrobih, ajdi, grahu, fižolu, oreščkih, bananah, kakavu in čokoladi. Poletje je čas pečenja na žaru. Pozabite na svinjski vrat, lahko pa uživate v piščančjih prsih, ribah ali zelenjavi na žaru. Načeloma lahko jeste karkoli, le z zdravo pametjo. Ne bo vam škodila majhna črna obleka ali kozarec alkohola. Vendar se omejite na 1-2 kozarca vina. Ljudje, ki jemljejo antikoagulante, ne smejo piti alkohola.
- Ne kadite - 100 % po nedavnem srčnem napadu kadilci opustijo odvisnost od kajenja. Mesec dni kasneje se 80 odstotkov vrne k njej. ljudi. To je najlažji način, da dobite še en srčni napad.
- Pameten počitek - letos se odpovejte tropom ali visokim goram. Najbolje je počivati na ravnici. Ne hitite v hladno vodo, saj bo to povzročilo nevarno vazokonstricijo. Lahko se celo onesvestiš. Ne sončite se, ko ležite na torti, ampak se sprehodite. Pokrij glavo. Nekatera zdravila za srce lahko v kombinaciji s soncem povzročijo izpuščaje. V vročem vremenu morate veliko piti, da ne izsušite telesa. Ko se potite, izgubite natrij in kalij, katerih pomanjkanje povzroči padec krvnega tlaka in aritmije.
- Poskrbite za užitek - lahko počnete, kar želite. Spoznajte svoje prijatelje, prijatelje, ne obupajte na potovanjih in ljubezni. Seks je dobra oblika rehabilitacije, pospešuje okrevanje, lajša napetost in čustva. Po odhodu iz bolnišnice se omejite na božanje, po nekaj tednih pa lahko poskusite še več. Čustva ob spolnem odnosu so lahko kot srčni napad, vendar ne skrbite. Gospodje ne smejo uporabljati ojačevalcev moči sami.
- Živite brez stresa - slabo razpoloženje se lahko spremeni v depresijo in to lahko sproži nov srčni napad. Več optimizma, bolje. Če ste živčni, se naučite sprostiti. Živite aktivno, daje prednost srcu.
"Zdrowie" mesečno