Jezen si, jočeš brez razloga, bolijo te prsi, v glavi se ti vrti. Če imate te simptome vsak mesec in se začnejo okoli sredine vašega cikla, imate verjetno predmenstrualni sindrom (PMS).
mesečnik "Zdrowie"Zdravniki, ki se ukvarjajo s tem sindromom (v angleščiniPMS- predmenstrualni sindrom) so odkrili več kot 100 njegovih simptomov. Nekateri imajo polovico zrelih žensk nekaj dni na mesec. Pri 20 odstotkih žensk so simptomi tako hudi, da zahtevajo zdravljenje. Običajno se prvič pojavijo med 20. in 30. letom starosti. Potem se čutijo – z izjemo nosečnosti – do menopavze.Predmenstrualni sindrom(PMS) se začne okoli 15. dne vašega ciklusa in se nadaljuje do prvega dne menstruacije.
PMS - simptomi, vzroki
Vsak od nas na svoj način doživlja simptome, povezane s PMS. Običajno pa postanemo razdražljivi, težko se koncentriramo, ne moremo nadzorovati napada joka, imamo bolečine v prsih, imamo napenjanje in bodisi zaprtje bodisi drisko, trpimo za migrenskimi glavoboli in vrtoglavico. Po ožjih oblačilih in obutvi lahko ugotovimo, da je oteklina. Izgubljamo imuniteto, zato smo bolj dovzetni za okužbe. Če trpimo za kroničnimi boleznimi, kot sta astma ali sladkorna bolezen, lahko PMS za nekaj dni poslabša njihov potek.
V preteklosti so bili ti simptomi podcenjeni kot simptom ženske histerije. Danes PMS velja za bolezen. Na žalost njeni vzroki niso popolnoma razumljeni. Po mnenju zdravnikov je predmenstrualno napetost predvsem posledica hormonskih motenj, povezanih z ženskim spolnim ciklusom. V prvi polovici cikla se raven estrogena dvigne, v drugi polovici cikla pa še naprej narašča raven progesterona (oba sta spolna hormona, ki jih izločajo jajčniki). Če telo iz kakršnega koli razloga proizvede premalo progesterona, pride do hormonskega neravnovesja in začnejo se težave. Vse pomembnejšo vlogo pri nastanku PMS pripisujejo prolaktinu – hormonu, ki ga proizvaja hipofiza, ki je odgovorna za razvoj mlečne žleze, ob koncu nosečnosti in med dojenjem pa za proizvodnjo mleka. Raven prolaktina v našem telesu se med menstrualnim ciklusom skoraj ne spreminja. Žal se nekaterim ženskam iz neznanega razloga bistveno poslabšapoveča. To lahko blokira ovulacijo, kar vodi do pomanjkanja progesterona v drugi fazi cikla in povzroči neprijetne simptome.
Po novih teorijah na razvoj PMS vplivajo tudi nihanja v izločanju nevrotransmiterjev v možganih, predvsem serotonina in dopamina, ki usmerjata naše razpoloženje. Ta sindrom je verjetno lahko tudi podedovan – predmenstrualna napetost je pogostejša pri ženskah, katerih mame so trpele tudi. Ni nujno, da so vsi simptomi prisotni v vsakem ciklusu, hkrati in z enako resnostjo. Razlike v njihovem dojemanju med drugim razlagajo z življenjski slog. Zdravniki so dokazali, da aktivne ženske, ki se ukvarjajo s športom, veliko manj pogosto trpijo za PMS.
Pomemben je tudi mentalni odnos. Angleški znanstveniki pravijo, da pesimisti druge faze cikla ne prenašajo slabše, strah pred slabim počutjem pa jo pogosto poslabša. Kot se je izkazalo, igrajo vlogo tudi meteorološke razmere. Pomanjkanje naravne svetlobe spodbuja depresijo, zato so simptomi PMS običajno močnejši jeseni in pozimi.
PMS - zdravljenje
Po preiskavah zdravnik priporoči ustrezno zdravljenje. Sprva običajno predpiše vitaminsko-mineralne pripravke (predvsem vitamin B6 in magnezij), pomirjevalna zeliščna zdravila, npr. meliso ali kalm, persen ali deprim. Če pride do hude otekline, vam bo zdravnik morda naročil diuretike. Pri močnejših bolečinah v spodnjem delu trebuha in dojk je treba jemati zdravila proti bolečinam in diastolična zdravila, npr. ibuprofen, cefalgin, apap, no-spa. V lekarnah so na voljo tudi zeliščna zdravila brez recepta za simptome predmenstrualnega sindroma, npr. N feminon, N mastodynone ali najnovejši perionorm, ki uravnava motnje v menstrualnem ciklusu in normalizira izločanje prolaktina in spolnih hormonov. Po potrebi ginekolog priporoča tudi jemanje gestagenov peroralno ali v obliki rektalnih supozitorijev ali vaginalnih globul 10 dni pred pričakovano menstruacijo. Dober način za boj proti PMS je uporaba monofaznih kontracepcijskih tablet. Zagotavljajo stalno koncentracijo hormonov v krvi. Tako prevarani organizem ne čuti pomanjkanja progesterona v drugi fazi menstrualnega ciklusa. Če jemljete trifazne tablete in imate PMS, vprašajte svojega ginekologa, kaj meni o prehodu na monofazne tablete.
PomembnoČe imate akutne simptome PMS in ne izginejo z začetkom krvavitve, tega ne podcenjujte. Lahko so znanilci drugih nevarnih bolezni (npr. vnetje reproduktivnega organa, ciste na jajčnikih, maternični fibroidi). Poleg tega je boljevnaprej obiščite zdravnika, kot da vsak mesec mučite sebe in svoje bližnje s svojim razpoloženjem. Ginekolog vas bo najprej pregledal in po potrebi naredil hormonsko citologijo, ki vključuje odvzem vaginalnega brisa v naslednjih fazah cikla, ki je med 6. in 9., 13. in 14. ter 21. in 24. dnevom. Včasih je treba določiti tudi raven spolnih hormonov in prolaktina v krvnem serumu.
PMS - nasvet za vašega moškega
Nimate vpliva na pojav PMS. To ni vaša muha, ampak fiziologija. Zato bi vam morali pomagati vaši bližnji. Pokažite ta članek svojemu partnerju. Zagotovo bo bolje razumel vaše nihanje razpoloženja, naš nasvet pa mu bo olajšal življenje.
- Ne bodite presenečeni, da joka brez razloga.
- Ne bodi trmast. Čez nekaj dni se bo njena napetost končala.
- Pomagaj ji pri težjih dejavnostih.
- pohvale (samo ne pretiravajte).
- Kupite ji rože ali majhno darilo.
- Prepričajte jo, da se skupaj sprostita.
- Ne kritizirajte. Ne recite, da je juha preslana.