Quiet Bone Thief - To je izraz, ki se zagotovo ujema z osteoporozo. Bolezen leta »krade« kalcij iz okostja, pogosto brez simptomov. Najnovejše raziskave kažejo, da je ugoden učinek probiotikov na kostno maso del učinkovitega preprečevanja osteoporoze.

Kar 60 % zlomov vretenc ne povzroča bolečine in žal je le to tisto, kar bolnike z osteoporozo sili v zdravljenje. Bolečina se pojavi šele po resnem zlomu, ki pogosto trajno poslabša kakovost življenja in lahko privede celo do smrti. Torej, namesto da bi omalovaževali bolezen, je vredno poskusiti ustaviti proces dekalcifikacije kosti. Jasno je, da sta kalcij in vitamin D3 potrebna za vzdrževanje ustrezne mineralne gostote kosti, vendar nedavna študija, objavljena v The Lancet Rheumatology, poroča, da lahko probiotiki prispevajo k učinkovitemu preprečevanju osteoporoze.

Postmenopavzalna osteoporoza

Osteoporozo delimo na primarno in sekundarno. Primarna osteoporoza tipa I se razvije pri ženskah po menopavzi in redkeje pri moških po andropavzi, tip II po 75 letih pa se pojavlja enako pri obeh spolih kot t.i. senilna osteoporoza. Sekundarna osteoporoza je posledica različnih patoloških stanj v telesu (npr. hipertiroidizem, zloraba alkohola, sladkorna bolezen) ali učinkov različnih zdravil (npr. glukokortikosteroidov, antiepileptikov, heparina). Eden najpomembnejših dejavnikov, ki so odgovorni za razvoj bolezni, pa je menopavza. Zato so ženske, starejše od 50 let, v najbolj tvegani skupini – statistika pravi, da vsaka tretja ženska v tej starosti zboli za osteoporozo. In vse to je posledica pomanjkanja estrogenov …

Estrogeni ne skrbijo le za ženske organe in uravnavajo menstrualni cikel, temveč opravljajo tudi številne druge funkcije izven reproduktivnega sistema, vklj. zaščititi žile, povečati koncentracijo t.i dober HDL holesterol in uravnava presnovo kosti. Zahvaljujoč njim telo najde zlato sredino med neprekinjenimi procesi resorpcije in tvorbe kosti. Ko estrogena ni dovolj, se ravnovesje nagne proti resorpciji. V začetnem obdobju je največja izguba kosti gobasta (trabekularna) kost. Njihova struktura se spremeni, povezave se zrahljajo, kar ustvarja praznine v kostni masi. Poleg tega dekalcifikacija trabekul pomeni, da jih ni večtako trdo in se lahko spontano zlomi. Ženske lahko v tem času izgubijo 35-50% trabekularne kostne mase in 25-30% kortikalne kosti. Najtežji čas za kosti je prvih 5-8 let po prenehanju delovanja jajčnikov.

Zaščitne laktobacile

Znanstveniki na Švedskem so odkrili, da je napredovanje postmenopavzalne osteoporoze mogoče preprečiti … s probiotiki! V tem pogledu se je izkazal za uspešnega niz treh sevov iz skupine mlečnokislinskih bakterij:Lactobacillus paracasei8700: 2 , Lactobacillus plantarumHeal 9 inLactobacillus plantarumZdravi 19. Kako natančno je potekala študija? Ekipa prof. Per-Anders Jansson z univerze v Göteborgu je k študiji povabil ženske, ki so izpolnjevale več pomembnih pogojev:

  • Nisem imel menstruacije od 2 do 12 let.
  • Niso imeli osteoporoze - cilj študije je bil zavirati, ne pa obrniti, proces razgradnje kosti.
  • Niso jemali dodatkov kalcija, vitamina D ali hormonskega nadomestnega zdravljenja (HRT), kar je izključilo učinke drugih sestavin.

Udeleženci so jemali probiotike eno leto. Po tem času je bilo ugotovljeno, da so imele višjo mineralno gostoto kosti ledvene hrbtenice kot ženske, ki so jemale placebo. In večja kot je mineralna gostota kosti, manjše je tveganje za zlom. Ledveni odsek je dober prostor za merjenje, saj vsebuje veliko trabekularnih kosti, zato ga najprej prizadenejo osteoporotične spremembe. Pri tem velja dodati, da so najboljše rezultate dosegle ženske, ki so bile do 6 let po menopavzi, kar pomeni, da ne smete čakati s profilakso osteoporoze.

Zakaj probiotiki delujejo?

Eden od mehanizmov, ki lahko pojasnijo ugodne učinke probiotikov na kostno maso, je krepitev črevesne pregrade. Znižanje ravni estrogena je eden od dejavnikov, ki kršijo njegovo celovitost, kar sproži kaskado neželenih dogodkov. Bakterijski produkti "uidejo" iz črevesja in sprožijo alarm v imunskem sistemu. Vnetje aktivira celice, imenovane osteoklasti, ki demineralizirajo kosti. Z zaščito pregrade probiotiki posredno ščitijo tudi kosti. Nedavne študije so pokazale, da lahko bakterije vplivajo tudi na tvorbo kosti s povečano proizvodnjo kratkoverižnih maščobnih kislin.

Vitamin D3 v paketu

Probiotikom je vredno dodati vitamin D3, ki pomembno vpliva na pravilno strukturo in delovanje kosti in zob. Najprej uravnava ravnovesje kalcija in fosforja ter pomaga pri pravilni absorpciji teh mineralov iz prebavil. To je pomembno, ker sestavlja kar 90 % kostne mase odraslihkalcija in fosforja. Naše telo potrebuje sončno svetlobo (UV-B) za proizvodnjo vitamina D3. Žal je v srednjeevropskem podnebnem pasu malo sončnih dni, zato se zdi, da je dopolnjevanje nujno. Vaše potrebe je enostavno preveriti s testiranjem koncentracije 25-hidroksivitamina D v krvi. V idealnem primeru bi moral biti v območju 30-50 ng / ml. Statistični podatki kažejo, da lahko stalni vnos vitamina D3 zmanjša tveganje za osteoporotične zlome za do 40 %!

Metoda tatov

Ko nas enkrat oropajo, ne moremo veliko narediti. Zadevo lahko prijavimo policiji in počakamo na morebitno odškodnino. Zaščita je veliko boljša ideja: protivlomna okna, sodobni varnostni sistemi ali pogodba z varnostnim podjetjem. Enako je z osteoporozo: nobena zdravila (uporabljajo se predvsem bisfosfonati) ne morejo nadomestiti profilakse. Probiotiki lahko postanejo ena od pomembnih varovalk, tik ob vadbi, izogibanju alkoholu in nikotinu ter vzdrževanju ITM nad 20 kg/m2. Tveganje za nastanek bolezni je mogoče oceniti s pomočjo kalkulatorja, ki je na voljo na spletni strani Poljske fundacije za osteoporozo: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html

Kategorija:

Anatomija