Brez drakonskih omejitev, brez mučenja s surovim korenčkom in hrepenenja po jabolčni piti s stepeno smetano. Seks! To je zagotovo najbolj prijetna shujševalna dieta. Poglejte, na katerih pozicijah boste najbolj izgubili.

Med strastnim poljubom lahko izgubite približno 100 kcal. In povprečno razmerje je izguba od 200 do 400 kcal. Povprečno, ker bolj kot je rafinirano, večja je izguba kalorij. In ne gre za ustvarjanje cirkuških umetnosti. Vse kar potrebujete je malo domišljije, popestrite svoj položaj in pokurili boste več kalorij. Če pa hočeš zagoreti veliko, veliko več, je težko, moraš vložiti več truda in biti veliko bolj aktiven v seksu.

Splošna načela hujšanja s seksom

  1. Pogosto spreminjajte položaj telesa, zahvaljujoč takšnim gibom boste pokurili dodatne kalorije.
  2. Ljubite se v stoječem in sedečem položaju, kjer bodo vaši boki morali bolj delati .
  3. Spolni odnos na prostem ali če vremenske razmere tega ne dopuščajo, vsaj z odprtim oknom. Ustrezna oksigenacija telesa pospešuje izgorevanje maščob.
  4. Poskusite podaljšati predigro in sam spolni akt. Med tem ne pozabite na strastne poljube.
  5. Pogosto oralni seks in prefinjena, intenzivna božanja.
  6. Izogibajte se pasivnosti, tudi če ste na danem položaju manj aktivna stran.
  7. Ljubite se tako pogosto, kot želite in kolikor je mogoče.
  8. V predigri vnesite elemente, ki bodo pospešili izgubo kalorij, na primer vklopite hitro glasbo in mu privoščite vroč striptiz. Če spustite svoja oblačila v strastne ritme, boste izgubili do 500 kcal! In koliko več potem! Poleg tega vas bo tako vroča igra zagotovo dovolj razvnela, da boste trenutek pozneje znoreli. Namesto striptiza lahko igrate kurac ali tag.
  9. Ljubite se ne v postelji, ampak v drugačnem okolju, pri čemer spodbudite vse mišice k delu in vas prisili k intenzivnejši vadbi. Lahko je dvigalo, tuš kabina, stol, naslanjač, ​​pralni stroj itd. In čeprav so to običajno lahko hitre številke, je lahko izguba energije precejšnja.
  10. Pospeši gor in dol, upočasni in pospeši. To je metoda, ki jo lahko uporabite v katerem koli položaju. V nasprotnem primeru - napnite mišice insprostite jih. To vam bo omogočilo tudi dlje uživanje v več orgazmih.

V katerih spolnih položajih boste izgubili največ kalorij

Teoretično lahko v katerem koli od njih izgubite veliko kalorij, če ga pravilno povečate. Kako narediti? Če mu na primer noge položite okoli bokov v klasični položaj ali vržete noge čez njegova ramena, bo napor večji. Tako se lahko znebite približno 350 kalorij. In če še naprej tresete boke - boste izgubili še 50 kalorij.

» Lahko narediš takšen manever, da se iz klasičnega položaja zakotališ na stran, on pa se uleže na hrbet, ti si na vrhu, vendar se držiš ostro dela z boki» Ko ste na vrhu, lahko intenzivno vadite gibe bokov in nog. Na primer, namesto da bi pokleknili nad njim, se dvignite nad njegovo telo, kot da bi počepali. Stopala na tleh, vzporedna s stranicami. Pomikajte se gor in dol nad partnerjem in naredite dodatne krožne gibe z boki. Lahko se držite za roke, kot želite. Če želite izgubiti še več kalorij, se poskusite spremeniti v položaj, ne da bi ga izpustili. Če ste obrnjeni proti njemu, se obrnite tako, da bo vaš hrbet obrnjen proti vam. In potem se spet spremeni. Poskusite tudi aktivirati čim več mišic - nagnite se k njemu in se naslonite nazaj, božajte ga (ali sebe) z rokami, poljubljajte, ščipnite, masirajte.» Ko sedite nanjo, jo z odločnimi gibi obleči, dvigne visoko, nato pa čez nekaj časa globoko spusti. Lahko zavijete z boki, celo telo premikate. In če vam uspe, lahko poskusite stati pokonci iz sedečega položaja. Najprej s hrbtom ob steno ali kakšen stabilen kos pohištva, nato brez opore. To je položaj za precej močne moške, vendar mu zaupajte, če ga boste pravilno spodbujali, bo šlo. Če vam višinska razlika predstavlja težavo, lahko uporabite stolček.

Pomembno

Izguba kalorij je ugodna za igranje s pripomočki in seks na nenavadnih mestih, pa čeprav le zato, ker se potem raven adrenalina dvigne in posledično izgubite več energije.

Kategorija:

Umetnost ljubezni