Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Trening28 je najtežji sklop vaj, ki jih je Fit Mom Ania Dziedzic pripravila v okviru izzivaFit4Summer. Pripravite se na litre razlitega znoja in pekoče mišice! To bo močan poudarek na koncu izziva. Oglejte si oddajo v ŽIVO iz Facebook Fit Mom.
IzzivFit4Summer - vadba28, 1. del.
Vir: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
IzzivFit4Summer - vadba28, 2. del.
Vir: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Kako telovaditi?
Za vaje pripravite uteži in uporniške trakove (če jih imate).
Osnova treninga je tabata, pri kateri vsaka vaja traja 20 sekund. Po tabuju izvedemo 3 vaje po 15 sekund z odmorom med le 3 sekundami. Celoten trening skupaj traja približno pol ure.