To je 9. sezona, ko se dame lahko udeležijo brezplačnih treningov, ki potekajo pod nadzorom usposobljenega inštruktorja, ki so organizirani enkrat tedensko v okviru okrožnega programa Women's Run & More. Maja začnemo v Ursynów, Wilanów, Włochy in Wola.

Nespremenljiv cilj programa je motivirati in zagotoviti ženskam, ne glede na starost, videz ali družbeni položaj, možnost ustvarjanja skupine in začetka skupnega usposabljanja pod nadzorom strokovnjaka. Program pomaga pri premagovanju omejitev lastnega telesa in duha pri zasledovanju cilja, katerega rezultat je izboljšanje počutja, samozavesti in boljša kakovost življenja. Brezplačna usposabljanja Women's Run & More za ženske potekajo v sodelovanju z okrožnimi uradi glavnega mesta Varšave neprekinjeno od leta 2009 in postajajo vedno bolj priljubljena z vsako naslednjo izdajo.

Tedenski treningi ženskega teka so namenjeni predvsem začetnikom . Tek je ena najpreprostejših, poceni in najučinkovitejših oblik vadbe. Tečete lahko skoraj povsod, kadarkoli podnevi in ​​ponoči, sam šport pa ne zahteva specializirane opreme. Treningi vključujejo ogrevanje in raztezanje, tek in tek z odmori za kratke vaje – ni pomembno, kako hitri ali počasni so udeleženci, trener poskuša ritem treninga prilagoditi stopnji napredovanja skupine. Udeležba na predavanjih je brezplačna.

Tek je lahko super zabava v zanimivi družbi, zato organizatorji k sodelovanju spodbujajo ne le ženske - vsaka udeleženka se lahko udeleži treninga v družbi moža, partnerja in otrok. Ženski tek mora biti oblika aktivnega preživljanja časa, tudi v krogu družine.

Ali želite poskrbeti za svoje fizično stanje? Se želite preseliti, a nimate motivacije, druženja ali strokovnega nasveta? Pridružite se Ženskemu teku! Udeležba na brezplačnem usposabljanju z inštruktorjem vam bo pomagala začeti vašo avanturo s telesno aktivnostjo.

Moraš to storiti

Če želite izvedeti podrobnosti in se udeležiti usposabljanja v izbranem okrožju, se registrirajte na spletni straniwww.womensrun.pl .Potrebna je registracija .

vadbene skupine Women's Run & More soodprta in se lahko pridružite kadarkoli v sezoni. Informacije o programu, točnih lokacijah, datumih in urah treningov najdete na spletni strani www.womensrun.pl in na Facebook profilu www.facebook.com/womensrun.

Women's Run & More ni le tekaška vadba, ampak predvsem filozofija zdravega načina življenja, vključno z drugimi športnimi disciplinami, nasveti, motivacijskimi srečanji in številnimi različnimi aktivnostmi.Vsi vabljeni, da se pridružite programu!

Organizatorji in partnerji:

ABK Sport - agencija za športni marketing www.abksport.pl

Ursynów Center Okrožni urad Ursynów glavnega mesta Varšave Varšava

Okrožni urad glavnega mesta Wilanów Varšava

Centrum Sportu Wilanów m.st. Varšava

Okrožni urad Italija m.st. Varšava

Okrožni urad Wola glavnega mesta Varšave Varšava

Športno-rekreacijski center glavnega mesta Iz Varšave v okrožju Wola

Kategorija:

Teče